Хочешь похудеть?
Новенькая на Д�ОНЕ?
Не можешь похудеть одна без поддержки?

Приглашаем тебя в нашу весеннюю гонку ВЕСНУШК�, в которой тебя ждёт группа поддержки, отличная команда с весенним боевым настроением!))

ВЕСНУШК� - ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ В ГОНКУ!

Заявки принимаются до 2 апреля. С 3 апреля - начинаем забег.

Поторопитесь!

Ленок, я на ужин не ем бутерброды, только вчера так получилось :) На завтрак? потому что только так я наедаюсь. Каши я терпеть не могу. Мюсли?? да я от них ещё голоднее буду. Творог - ну не люблю я его. Если я буду есть то, что терпеть не могу, вот тогда да, тогда я точно брошу опять всё к чёртовой матери. Для меня и так прогресс то, что я стала всё считать, начала заниматься. Если я сразу же начну жрать то, что ненавижу, я сорвусь. А так мне легче.

Когда я работаю, не могу есть суп. Поэтому так и получается. Только когда не работаю. У меня скользящий график.

Мучаюсь ли голодом, когда ем такую еду? :) нет, ни грамма.
Почему сладкое?  - Лен, ты знаешь почему. Это ещё нормально. РЇ съедала РїРѕ 2 сникерса РІ день, практически каждый день РЅР° протяжении полугода. Поэтому только уменьшая РїРѕ чуть-чуть СЏ РЅРµ СЃРѕСЂРІСѓСЃСЊ, Р° РЅРµ так, что прекращу есть сладкое Рё РІСЃС‘.

Вообще я каждый день ем фрукты. То яблоко, то виноград. В основном яблоки каждый день хрумкаю. �з-за здоровья я не хотела эти два дня их. Сегодня мне уже получше, так что смогу хоть позаниматься и сжечь хоть немного.

Сегодня у меня отвес - 300гр. (вес 83,7)

Sonya28, я всё понимаю. Не новичок в похудении. Уже 3 года тут. То худела, то толстела и даже не хотела заходить на сайт. Я всё знаю про правильную еду. Но точно есть всё время правильную я не буду :) просто не смогу.

Владилена, абсолютно согласна СЃ  Каляка. РЇ вчера ела РјРёРЅРёРјСѓРј "плохой" Рё сразу вес пошел вверх. Рђ "хорошей" можно кушать прилично РјРЅРѕРіРѕ Рё СЃРѕ спортом вес круто идет РІРЅРёР·. Это просто РІРѕРїСЂРѕСЃ организации.

А потом, лето скоро, хочется гардеробчик обновить, правда? Жаль покупать вещи большого размера.

Влада, почему ты ешь одни бутерброды? на завтрак, ужин! Да и одни сладости, так нельзя.

Кушай на завтрак мюсли, творог, кашу, на обед суп, на полдник ешь фрукты, сухофрукты, орехи, а на ужин салаты, мясо, рыбу и гарниры

даже если ты свои неправильные продукты вписываешь в коридор, то наверняка мучаешься голодом - они ведь легко и быстро усваиваются, а калорий занимают много

Ты на пути к срыву с таким питанием!

Всем привет!))

Сегодня с едой не очень... на сладкое потянуло.
перебор жиров

Девчёнки, решила, как и в старые времена, создать гонку. Присоединяйтесь!!!))))

ВЕСНУШК� - ПОГОНЯЕМСЯ???

Всем привет!

Сегодня чувствую себя получше слегка. Думаю, что завтра уже смогу заняться спортом.
Вчера и сегодня крутила обруч. Оказывается больно и мне с непривычки. Особенно сегодня, после вчерашней "крутки".
Вчера покрутила 30 РјРёРЅ, сегодня 50 РјРёРЅ. РЅРѕ думаю ещё перед СЃРЅРѕРј покручу  немножко.

Как и говорила, сегодня считала всё до мелочей, что съела. Покажу то, что я съела за сегодня.Жиры перебрала, белки недобрала...

Всем привет!

Купила сегодня батарейки для своих любимых кухонных весов. Начну опять взвешивать и считать каллории. Всё-таки для меня подсчёт КК и БЖУ + спорт - самое лучшее похудение. По-другому просто никак.

Недавно, а именно в январе села на Лиепайскую диету (по Хазану). На ней держаться можно, слегка голодно, но...терпимо. Терпимо, до поры до времени. Есть каждый день-два одну и ту же пищу на ужин я не могу.. е есть яблоки во время перекуса тоже.. Поэтому просидев 2 недели, бросила.

Сейчас вот снова тут, как видите.

За 2 недели "поддыхивания" (не каждый день) бодифлекса, несколько дней занятий спортом по 50 мин. и еда дали результаты сразу же. (смотрите ниже)

Сейчас я заболела, 3 день уже подходит к концу. Спортом за дни болезни заниматься не получалось. Очень сильный насморк, дышать не могу совсем. Сегодня тоже полудышу только одной ноздрёй. Приду с работы, попробую позаниматься. Вдруг получится

Спасибо, Ленусик!!!))) Стараюсь!!!

Каляка пишет 25.03.2013 в 08:37 (ссылка):

Буду стараться)))

Сегодня сделала замеры)))

09.03.2013          25.03.2013
Вес 85,0                84,3 (-0,7)
РћРў- 87                   84,5 (-2,5)
РћР‘- 107                 105 (-2)
РћР–- 99                  99
ОВЧН- 63               62 (-1)
РћР“- 106                 105 (-1)
РћРїР“- 92                  90 (-2)
РћРЁ- 35                   35
РћР - 33                    33
Рћ РїСѓРї- 97               92 (-5)
Рћ РІС‚5СЃРј-89             87 (-2)
Рћ РЅС‚2,5-90           85,5 (-4,5)
РћРёРєСЂС‹- 42              42
РћРєРѕР»- 40                40
РћРІРєРѕР»- 45              45

Меня радует!!!

Владилена пишет 24.03.2013 в 16:13 (ссылка):

Девчёнки, как похудеть лицо??

Как же классно всё-таки заниматься спортом!))
вчера также отзанималась Pump it up )) Вчера и позавчера бышала Бодфлекс.
Сегодня с утра не получилось, постараюсь вечером.

Девчёнки!))

Сегодня всемирный день воды

Привет, девчёнки!

Я очень очень давно не занималась спортом. Вчера надо было заказать фотки, с разных годов. Девчёнки... Чтобы долго не объяснять какая я стала (особенно будет интересно тем, с кем общалась и общаюсь), я выложу их здесь..

Посмотрите РЅР° эту рожу  лицо... Два разных человека. Летом 2010 СЏ была самая худая Р·Р° СЃРІРѕСЋ жизнь. Такой Рё хочу быть. Поэтому вчера увидев этих РґРІСѓС… разных людей, встала РІ 23.00 Рё начала делать несколько упражнений. Сегодня позанималась Insanyti Pump it Up Рё облилась контрастным душем.
Завтра буду делать кофейный скраб.

Всем привет!)

Скажите, пожалуйста, какие гонки сейчас проходят? давно здесь не была. По форуму не выкидывает гонок, в какие ещё принимают.. Если кто-то знает, подскажите, пожалуйста! Заранее признательна!)

Девчёнки, привет!

Тысячу лет здесь не была :))
Соскучилась очень!)))

Я по-тихоньку худею :) правда по диете Хазана (лиепайская) и не совсем диетно (если можно так выразиться), но стараюсь держаться. Пошёл 3й месяц как работаю. Работаю я в фотосалоне :) нравится. На работе держаться легче )
Решила вернуть в жизнь спорт. Буду каждый день крутить обруч 30-60 мин. С сегодняшнего дня начинаю.

23 отпраздновала 21-летие. Эх.. третий десяток уже пошёл :)

Влада, берись за дело. � народу будет интересно к тебе заходить.

Привет, Ленок!!!

Так не было их, усилий этих. � здесь писать лень было.

Сейчас снова на танцы хожу, веду активную жизнь - организация, боулинг...

Я не могу заранее составлять,что кушать,т.к. могу есть то, что есть. � не могу заранее знать что будет приготовлено :) С едой у меня сейчас всё нормально :) Вот с водой.. Надо запихивать, а не лезет. � меня раздражает каждые 5 минут бегать в туалет после этого. � так я постоянно бегаю.

Как же не худела, худела, когда очень строго за собой следила.

Ничего, я по-тихоньку возвращаюсь :) Просто лень писать если честно. Если б ещё кто-нибудь из Вас со мной общался почаще, наверное легче было бы :)

Как у тебя делишки?

Мотивации нет, Жень. Да и просто ЛЕНЬ. А побороть как это не знаю. Сидела тут в середине октября на диете Королёвой Маргариты для разгона. Ну и.. посидеть посидела, а жрать после этого продолжаю..

Кристиночка, есть вещи.. но меня это как-то мало стимулирует, к сожалению((

Каллории с БЖУ считать лень, обруч не кручу, спортом не занимаюсь. Как заставить не знаю. У меня постоянная слабость в организме

Влада, ну ты же понимаешь, что если заколебали, значит захочется делать.. А если не хочется, значит, недостаточно заколебали...

Я не с наездом, я конструктивно!

У тебя есть вещи меньшего размера? Я иногда специально достаю их, померяю, пореву и точно не срываюсь еще какое-то время. Жестокий, но действенный способ..)

Всем привет.

Знаете, меня уже заколебали мои жиры, но и делать я ничего не хочу. Что делать в таком случае?

возвращаюсь по чуть-чуть))

взвесилась сегодня 82,9. Вчера было 83, 6

Решила теперь себя заставлять на работе выпивать по 1,5 литровой бутылке воды. ещё буду стараться пешком ходить, когда погода хорошая будет.

Как у тебя делишки?

Привет, Женечка!))
У меня хорошо. Устроилась на работу, сегодня второй день. Вот... планирую когда хорошая погода будет, ходить пешком на работу. На работе сижу мало, я продавец-консультант в магазине дублёнок, шуб и т.д.)
Вес.. вес плохо. завтра взвешусь что там у меня.

Как ты поживаешь?

Сегодня 84,6. Катастрофа, а не вес.

Вот-вот должны быть кд.

Сегодня питалась нормально более-менее.

Вечером сделала несколько упражнений. Сейчас после душа чувствую себя замечательно.

Опять начались танцы по вторникам-четвергам, хожу с удовольствием. Пока есть возможность хожу.

Каждый день ищу работу... посылаю резюме. Ответов 0.. или звонят те, которые совсем не в тему.

Завтра встречаюсь с парнем.

Девчёнки, привет :)

Не молчите, пишите, если кто читает :)

Сегодня я опять 83,7. Второй день утром дышу бодифлекс. Постараюсь ещё вечером подышать. Была сегодня на танцах. Поужинала салатом "щёткой", в которую входило: пол-свеклы сырой, пол-морковки, 1ст.л. раст.масла, 1 маленькое яблоко. Съела и запила апельсиновым соком. Посмотрим, что будет на утро.

Если честно после танцев себя чувствую обалденно, наверное мой организм соскучился по движениям :)

На завтра планирую запарить гречку. Съем её в обед или вечером, т.к. хочу ещё варёные яйца.

Ещё, если найду скакалку, попробую дома поскакать. � обруч покрутить

Блин, опять 83,4

Всем привет!)

Как поживаете, дорогие?

Я всё борюсь с весом. Каждый день почти взвешиваюсь, чтобы знать как обстоят дела. Обидно, позавчера был зажор и был опять привес (700 гр), сегодня отвес, вешу 82,4 кг.

Думаю, что опять надо начать дышать бодифлекс, он мне очень помогал убирать жиры с тела :)

Уже неделю не ем после 18 или 19.00 :) это радует.

Всем привет :)

Я по чуть-чуть выздоравливаю, по крайней мере мне уже гораздо лучше.

Отлично провела выходные, даже устала :)

�щу работу. По чуть-чуть худею )

Вот что значит болеть.. Даже есть не охото.

Вкус пропал как всегда из-за насморка, ненавижу это чувство. Завтра приезжает любимый, будем отмечать всей семьёй 1 сентября :)

Я сегодня на счёт еды молодец. Уже 3 дня кручу по часу обрус :) это меня очень радует :)

Всем привет, дорогие мои!

Сегодня мне немного получше, надо быстрее выздороветь до завтра, приезжает любимый.
У меня отвес 82,9

Привет, Юльчик!

Я вообще практически каждый день ложусь голодная, и в последнее время прям перед сном и ела всё подряд. Вот и накопились жиры. Представляешь, пару месяцев назад, я ночью в 24.00 была в макдональдсе! и съела весь комплекс..бр.. ночью, в маке... ужас! самой от себя противно :)

Больше делать так никогда не буду.

У меня небольшой отвес сегодня, вес 83,5.

C весом наладилось, а вот кожа испортилась совсем. Она и раньше была не супер, а теперь совсем(( Сегодня была у дерматолога, она посоветовала обратиться к гинекологу. Ну и следить за питанием. Я действительно много сладкого и мучного ем, часто бываю голодной, когда ложусь спать - лениво мне кушать, спать хочется. Влад, любишь чай с мятой? Я была в отпуске, пристрастилась к зеленому чаю с мятой - очень вкусно и полезно. Вчера купила свежей мяты, порезала ее и поместила в пластиковой контейнере в морозилку - когда чай завариваешь, кладешь немного замороженной мяты - -класс!! Хотя, это у нас на севере, дифицит зелени, витаминов, у вас может она во дворе растет))

Как и говорила, поужинала фруктами. Правда съела их немалое количество, чтобы могла привыкнуть - 3 маленьких банана, 1 небольшой персик, 2 небольших яблока и попила чай

Пройдёт немножко времени и пойду поделать упражнения, а перед сном покручу обруч :)

Привет, Юля! Помню помню.

Спасибо большое Р·Р° сообщение!  Рада, что написала. РЇ здесь очень редко появляюсь, Рё вес ещё РїРѕРґСЂРѕСЃ. Да, СЏ стала очень РјРЅРѕРіРѕ есть. РЎ завтрашнего РґРЅСЏ хочу попробовать есть еду менее солёную. РЈ меня РЅРµ пьётся РІРѕРґР°. Надо попробовать себя заставить, чтобы привыкнуть как раньше. Сегодня РЅР° ужин поем фрукты. Вес сегодня 83,8

С сегодня планирую начать опят заниматься спортом - аэробика, силовые, обруч. Не помню когда в последний раз это делала. Буду записывать себе на листочек что сделала, а по возможности отчитываться здесь.

Юлечка, спасибо огромное за пинок! Никого не обидела, ты во всём права.

Как у тебя у самой дела?