отличный Сѓ меня дневничек!!! Самое главое, это вес отследить  Рё результатов добиться

РІРѕС‚ Рё жду, РєРѕРіРґР° пройдутКД Рё хочу взобраться РЅР° весы Рё увидеть  6

Блин, Жека, какой у тебя смешной дневничок получается))

70,500

71,000тьфу.тьфу..

и снова ждем КД..

71,200.... еще есть надежда достич цели

и опять всё снова......71,6(это я отекла....)...

Попробую к концу месяца быть на 1 кг меньше

КД... вся отекла

три дня зажоров. На весы не встаю... боюсь...

меня примерно тот же вопрос занимает

антибиотики - врач назначил курс - цистит где-то схватила...

Блин, у меня тоже не пойми что.. Неделя вся зеленая по нижней кромки коридора.. и что? Привес!Я устала от этих прыжков, устала... Ну почему 1 кг нужно скидывать 1 месяц

А зачем ты антибиотики пьёшь?

спасибо :)

РґРѕ отпуска прочно стоял РЅР° 65 РєРі (разочек после насыщенной тренировки было даже 64,4), РЅРѕ потом случился 3-недельный отпуск Сѓ родителей, включая поездку РЅР° 10 дней РІ РіРѕСЂС‹, итого +3, откуда взялись - РЅРµ понимаю, потому что РјС‹ как заведенные лазили РїРѕ горкам, играли РІ настольный теннис (РЅСѓ РґР°, бывали Рё печеньки СЃРѕ сгущенкой...), купались РІ ледяной РІРѕРґРµ... СЏ вообще насчитала, что Р·Р° 10 дней, которые РјС‹ провели РІ горах, пешком пройдено РїРѕСЂСЏРґРєР° 70 РєРј - РІ РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕРј РїРѕ пересеченной местности. Р—Р° неделю РїРѕ возвращеии РёР· отпуска СЏ скинула 1 РєРі, Р° потом уехали РЅР° 2 недели РЅР° СЂРѕРґРёРЅСѓ Рє мужу (РјС‹ там свадьбу играли) - Рё опять 67,5-68. Р� РІРѕС‚ уже месяц СЏ пытаюсь прийти Рє 65, чтоб идти дальше. Рљ прошлой пятнице РІСЃРµ было РїРѕ плану - 65,5, Р° после выходных начались какие-то аномалии СЃ весом. Просто РЅР° выходных СЏ РЅРµ считала рацион - РІ субботу были гости (РЅРѕ кормила СЏ народ РІРєСѓСЃРЅРѕР№ Рё Р·РґРѕСЂРѕРІРѕР№ едой, никакого РјСЏСЃР° СЃ картошкой ;) ), Р° РІ воскресенье - РѕС‚дых РѕС‚ гостей :))) РјРЅРѕРіРѕ орехов, сыра Рё фруктов СЃ мороженым - здравствуйте, полтора РєРі... Р� РІРѕС‚ - РІСЃСЏ эта неделя - "зеленый" РљРљ ближе Рє нижней границе, понедельник-вторник - спортклуб (РїРѕРЅ - тайбо Рё 20 РјРёРЅ РЅР° эллипсе, вторник - сумасшедшее занятие РїРѕ степ-аэробике Рё сауна), вчера просто РјРЅРѕРіРѕ ходила только (РЅРѕ РІ принципе, СЏ Рё так хожу РЅРµ меньше часа каждый день), РІРѕРґСѓ РїСЊСЋ достаточно. РќРѕ организм почему-то РЅРµ спешит расставаться СЃ 67... причина РјРЅРµ РЅРµ понятна. Хотя... СЃ воскресенья РїСЊСЋ антибиотики Рё еще кучу таблеток разных, может, это Рё внесло СЃРІРѕСЋ лепту... РЅРѕ самое главное, что СЏ кажется научилась относиться Рє коллизиям СЃ весом С„илософски :) ведь цель РјРѕСЏ - избавиться РЅРµ РѕС‚ субъективного веса, Р° РѕС‚ лишней жировой массы, Рё СЏ верю, что СЏ РЅР° верном пути :) РІСЃРµ будет хорошо - РЅРµ сегодня - так завтра :) 

Так сколько теперь твой вес? Что не написала?

Поздравляю вас с мужем с бракосочетанием

привет :) Сѓ меня РЅРѕСЂРј РІСЃРµ, мааленькими шажками возвращаюсь Рє доотпускному весу  С‡С‚РѕР± двигаться дальше :) 

РІРѕС‚ выходные провела РІ ленности Рё праздности (точнее, вторую половину субботы Рё воскресенье; вечер пятницы Рё утро субботы "фитнесила" РЅР° РєСѓС…РЅРµ РІ процессе подготовки Рє РїСЂРёС…РѕРґСѓ гостей - РјС‹ отмечали СЃ РґСЂСѓР·СЊСЏРјРё наше СЃ мужем бракосочетание :) Р° РІРѕС‚ РІ воскресенье - только ели, спали Рё смотрели фильмы - РЅРѕ СЏ Рє такому времяпрепровождению была морально готова :) )  ради интереса взвесилась сегодня СЃ утра - хотя РЅРµ собиралась - РЅСѓ РІСЃРµ РЅР° весах Рё увидела ;) зато сегодня РЅР° тай-Р±Рѕ поскачу, РІ сауне посижу - Рё будет РІСЃРµ просто супер!

СПАС�БО!!!!

А у тебя как дела?

молодец! так держать :) главное - не расслабляйся и вперед, только вперед ;)

Сегодня 70,800... Отметку перешагнула и иду дальше!... полна сил!

Ура!!!! Свершилось 71.700!!!!! Еще минус 300грамм и будет ровно минус 15 кг с Д�ОНОМ!!!!

ну и где отвесс????

За сегодня не съела ничего вредного. Одни полезности. Хорошо то как...Вот только кефир забыла купить..

две недели и ни-каких изменений...

72,500 Р’РђРЈ!!!

72,8- такого не было 8 лет!!!!

74,100- МЕЛОЧь, А ПР�ЯТНО

74.2- встал! Кд ждем!

До 1200кк!!! Только полезными продуктами добивала! Чернели только углеводы!

Да нет, я не про бухло, я про КК, много или мало? Ничего не позволяла это сколько КК 1000? 800? 600?

Меня дома не было., но пятница точно зеленая была! А суббота и не знаю! Скорее краснела!.

Дат, я месяц себе ничего не позволяла, пока вес не начал уходить! � только потом я начала что-то позволять(мучное, сладкое...)....Короче я поняла, что нужно "раскачать ОВ". Вроде чуть получилось!

Пятницу субботу не считала, но мало или не считала, но много?)))))) Блин, и у тебя при таком вес уходит??? у меня при таком прибавка идёт, что за ... ???

ура, получилось!!!!!

а как его выкладывать-то???

Блин, Жень, выложи свой недельный рацион, если можешь. Не пойму что я делаю не так. Почему у меня вес стоит! Уже просто достало всё!

74.2

74.6 уф!!! Кажится лед тронулся!

сегодня уже 75,2... хоть так!!!! Я не останавливаюсь!

Я вернулась! Привет двум кг 75,8..но..сутки в дороге, без нормального питания и пребывания.Завтра новая борьба с весом

Уезжаю сегодня на море в отличном настроении! Весы показали 73.8КГ!!!! НЕ ЛУЧШ�Й Л� ПОДАРОК для отпуска...

Странно, но сегодня 74,2....ура!!!