|
|
 |
|
ogr-natasha
Diet-Баллов: 46412
Сообщений: 3871
Город: Киев
23.4.2009 11:17
|
Нет на фото я 92 кг.,а рост 166 см.
С весом в 72 я еще нефоткалась,но сегодня пойду с ребенком гулять попробую сфоткатся и вечером загрузить.
**** было 92,есть 72,__69__65__ будет 60.****
-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-
|
Danke
Diet-Баллов: 4833
Сообщений: 1430
23.4.2009 11:16
|
сейчас - 96
этап №1- 85
Журнальчик:
/community/post.php?topic_id=12771
|
ogr-natasha
Diet-Баллов: 46412
Сообщений: 3871
Город: Киев
23.4.2009 11:15
|
**** было 92,есть 72,__69__65__ будет 60.****
-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-
|
Danke
Diet-Баллов: 4833
Сообщений: 1430
23.4.2009 11:15
|
Странно, что тебя зовут Ира))) Я думала, Наташа.
Ну ладно, скажи мне, а какой у тебя рост? И на этом фото ты 72 кг?
сейчас - 96
этап №1- 85
Журнальчик:
/community/post.php?topic_id=12771
|
Likusia
Diet-Баллов: 1096
Сообщений: 5
23.4.2009 11:15
|
Вот эту последнюю фотку вижу! Класс!!! |
Талочка
Diet-Баллов: 979
Сообщений: 493
23.4.2009 11:13
|
Красота какая!!! прям сказочеая полянка!!!
82_________________________________65
было обязатено будет
мой дневник:
/community/post.php?topic_id=11703
|
ogr-natasha
Diet-Баллов: 46412
Сообщений: 3871
Город: Киев
23.4.2009 11:13
|
Не знаю почему вчера не получилось загрузить,но выставка и фотки действительно прикольные.
**** было 92,есть 72,__69__65__ будет 60.****
-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-
|
ogr-natasha
Diet-Баллов: 46412
Сообщений: 3871
Город: Киев
23.4.2009 11:12
|
**** было 92,есть 72,__69__65__ будет 60.****
-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-
|
Эль-ка
Diet-Баллов: 17946
Сообщений: 2530
Город:
23.4.2009 11:10
|
почему не видно.. Все сегодняшние фотки видно.. Нууу до такого нашему парку, как до луны... Голубки милые такие... Целая сказочная страна.... А это у вас каждый год такое мероприятие проходит????
33 года, 168 см
Детишки: Константин- апр.2005г., Ксения - янв.2013г.
|
ogr-natasha
Diet-Баллов: 46412
Сообщений: 3871
Город: Киев
23.4.2009 11:10
|
**** было 92,есть 72,__69__65__ будет 60.****
-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-
|
kitti007
Diet-Баллов: 51768
Сообщений: 1039
Город: Мариуполь
23.4.2009 11:09
|
Да,жаль во всей теме фоток не видно( |
ogr-natasha
Diet-Баллов: 46412
Сообщений: 3871
Город: Киев
23.4.2009 11:09
|
**** было 92,есть 72,__69__65__ будет 60.****
-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-
|
Эль-ка
Diet-Баллов: 17946
Сообщений: 2530
Город:
23.4.2009 11:07
|
Да по каллориям и БЖУ вполне нормальненько получается.. Я бы только белок добавила (творог обезжиренный или еще что-то такое немного)
________________________
я такого никогда не видела....очень красиво.. Есть некое подобие в парке Горького (я из Ростова н/Д)... Надо будет летом тоже запечатлеть
33 года, 168 см
Детишки: Константин- апр.2005г., Ксения - янв.2013г.
|
ogr-natasha
Diet-Баллов: 46412
Сообщений: 3871
Город: Киев
23.4.2009 11:07
|
**** было 92,есть 72,__69__65__ будет 60.****
-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-
|
ogr-natasha
Diet-Баллов: 46412
Сообщений: 3871
Город: Киев
23.4.2009 11:06
|
А это унас в Киеве летом была выставка цветов,сейчас еще фотки от туда закину.
**** было 92,есть 72,__69__65__ будет 60.****
-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-
|
Эль-ка
Diet-Баллов: 17946
Сообщений: 2530
Город:
23.4.2009 11:04
|
видно только новую фотку.. ой , а где это такая красотища???
И еще, если с радикала удалить фотку, то здесь ее тоже не будет видно...
33 года, 168 см
Детишки: Константин- апр.2005г., Ксения - янв.2013г.
|
ogr-natasha
Diet-Баллов: 46412
Сообщений: 3871
Город: Киев
23.4.2009 11:01
|
Ну вот опять загрузила фотку,я ее вижу.
А вы?
**** было 92,есть 72,__69__65__ будет 60.****
-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-
|
ogr-natasha
Diet-Баллов: 46412
Сообщений: 3871
Город: Киев
23.4.2009 10:59
|
**** было 92,есть 72,__69__65__ будет 60.****
-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-
|
ogr-natasha
Diet-Баллов: 46412
Сообщений: 3871
Город: Киев
23.4.2009 10:58
|
Я копировала как раз ссылк4у № 1.
Сейчас попробую еще разок.
**** было 92,есть 72,__69__65__ будет 60.****
-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-
|
Эль-ка
Diet-Баллов: 17946
Сообщений: 2530
Город:
23.4.2009 10:57
|
фоток действительно не видно.. Копировать надо ссылку под номером №1...
Я на "FITNESS" смотрю, но никак решиться купить не могу... что-то смущает в них.. Хотя с другой стороны , если брать их в качестве обеда и полдника на работу, то думаю можно ..
33 года, 168 см
Детишки: Константин- апр.2005г., Ксения - янв.2013г.
|
ogr-natasha
Diet-Баллов: 46412
Сообщений: 3871
Город: Киев
23.4.2009 10:56
|
Самое главное подбирать продуты так что-бы влезать в коридор.
Вот вчера я составила меню на день так что получилось:
Ккал 1205
Ж 28
Б 54
У 173
И это все полное попадание в коридор.
А как приятно видеть все в зеленом цвете.
**** было 92,есть 72,__69__65__ будет 60.****
-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-
|
Likusia
Diet-Баллов: 1096
Сообщений: 5
23.4.2009 10:52
|
Я тоже думаю, что всё зависит от фантазии!!! |
ogr-natasha
Diet-Баллов: 46412
Сообщений: 3871
Город: Киев
23.4.2009 10:22
|
Почему однообразная?
Можно же разнообразить немного под себя.Супчики можно варить разнообразные,мясо отварное:курица,гавядина,крольчатина,индейка.Также мясо можно заменить но отварную рыбу.А йогуртов помоему вкусов столько что можно каждый день пить что-то новое,то же можно сказать и о фруктах и овощах.
**** было 92,есть 72,__69__65__ будет 60.****
-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-
|
Fernajl
Diet-Баллов: 6011
Сообщений: 520
Город: Киев
23.4.2009 10:15
|
Удачного похудения, результаты шикарные))) Я тоже кушаю fitness, правда мне показалось, что программа их похудения какая-то однообразная, я так 2 недели не могу питаться)))
мой ЛЖ /community/post.php?topic_id=10849
|
ogr-natasha
Diet-Баллов: 46412
Сообщений: 3871
Город: Киев
23.4.2009 10:09
|
Ура-Урааа!
Первый день посидела на програме хлопьев FITNESS и наконец-то вес здвинулся.
Уже недели 2-3 вес топтался на отметке 70,2-70,6,а сегодня я увидела долгожданную цифру 69,8.
Думала посижу так пару дней и буду питатся как обычно,просто влезая в коридор,но теперь точьно посижу 14 дней как и советуют.
Может кто-то тоже питается по этой програме.Пишите о своих результатах,если они есть или нет.
**** было 92,есть 72,__69__65__ будет 60.****
-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-
|
ogr-natasha
Diet-Баллов: 46412
Сообщений: 3871
Город: Киев
23.4.2009 10:05
|
Я не знаю почему тебе не видно фоток,я их вижу.
**** было 92,есть 72,__69__65__ будет 60.****
-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-
|
Likusia
Diet-Баллов: 1096
Сообщений: 5
22.4.2009 21:19
|
ogr-natasha,
что-то не показывает у меня твоих фоточек  |
ogr-natasha
Diet-Баллов: 46412
Сообщений: 3871
Город: Киев
22.4.2009 20:26
|
Вот еще одна
**** было 92,есть 72,__69__65__ будет 60.****
-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-
|
ogr-natasha
Diet-Баллов: 46412
Сообщений: 3871
Город: Киев
22.4.2009 20:19
|
Вот это мои бывшие 92кг.к которым я больше не вернусь(надеюсь)
**** было 92,есть 72,__69__65__ будет 60.****
-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-
|
ogr-natasha
Diet-Баллов: 46412
Сообщений: 3871
Город: Киев
22.4.2009 20:16
|
**** было 92,есть 72,__69__65__ будет 60.****
-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-
|
Inusecika
Diet-Баллов: 3615
Сообщений: 291
Город: Кишинев
22.4.2009 20:14
|
загружаешь на radikal.ru и копируешь ссылку
Happy mama!
|
ogr-natasha
Diet-Баллов: 46412
Сообщений: 3871
Город: Киев
22.4.2009 20:10
|
Не могу загрузить фотку,может кто-то знает как?
**** было 92,есть 72,__69__65__ будет 60.****
-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-
|
ogr-natasha
Diet-Баллов: 46412
Сообщений: 3871
Город: Киев
22.4.2009 19:53
|
**** было 92,есть 72,__69__65__ будет 60.****
-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-
|
ogr-natasha
Diet-Баллов: 46412
Сообщений: 3871
Город: Киев
22.4.2009 19:49
|
А хлопья я ела даже тогда когда худеть не собиралась,они очень вкусный и с молоком, и так похрустеть.
**** было 92,есть 72,__69__65__ будет 60.****
-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-
|
ogr-natasha
Diet-Баллов: 46412
Сообщений: 3871
Город: Киев
22.4.2009 19:40
|
Что-бы похудеть я полностью поменяла принципы питания.
Я раньше никогда не завтракала,а сейчас это обязаловка,наедалась на ночь,сейчас это табу,качала только прес,а сейчас делаю все в комплексе.
ИТАК:
1.Углеводный завтрак(кашки,а сейчас хлопья FITNESS)
2.Ланч,йогурт+фрукт+чай или кофе(без сахара,иногда чуть-чуть медка)
3.обед,суп
4.Полдник,фрукт+чай или кофе
5.Ужин отварное мясо или рыба+овощи(тушоные или салат)
О спорте:
Чередую через день аэробику,занятия на тренажоре,калланетик и силовые.
Все скачала в интернете,кому интересно вот сайт:
missfitness.org.ru
Сладкое:
Минимум в почете зефир,самый черный шоколад,мармелад.
Хлеб заменила но диетические хлебцы.
Обязательно 3 раза в недлю скраб из кофейной гущи+обвертывания с голубой глиной с маслом(апельсин,лимон)+ванна с морской солью+увлажнение кожи.
**** было 92,есть 72,__69__65__ будет 60.****
-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-
|
Likusia
Diet-Баллов: 1096
Сообщений: 5
22.4.2009 19:22
|
Успехов тебе!!! Мне "FITNESS" тоже очень нравится  !!!
|
л-е-н-а
Diet-Баллов: 6455
Сообщений: 626
Город: Запорожье
22.4.2009 19:21
|
У тебя замечательные результата. Может поделишся опытом?
Вперед к полноценной жизни!!!
|
ogr-natasha
Diet-Баллов: 46412
Сообщений: 3871
Город: Киев
22.4.2009 19:17
|
Большое спасибо.
**** было 92,есть 72,__69__65__ будет 60.****
-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-
|
gthdjtgthj
Diet-Баллов: 25757
Сообщений: 1734
Город: Свердловская область.
22.4.2009 19:16
|
Успехов!
Мы то , что мы едим!
Это мой уютный мир,заходите в гости!
Буду очень рада!
адрес: /community/post.php?topic_id=12124
|
ogr-natasha
Diet-Баллов: 46412
Сообщений: 3871
Город: Киев
22.4.2009 19:12
|
Всем привет!
Вот и я решила завести дневничок.
Итак,зовут меня Ира,мне 25 лет,я и г.Киева
Нахожусь в декрете,воспитываю сына,ему уже 1,5 года.
Как и многие здесь поправилась во время беремености,где-то на 20кг.До беременности вес составлял где-то около 70-73 кг.точно незнаю,но после родов,да еще и кормления(кормила до года)поправилась до 92кг.
До прихода на ДИОН мне удалось скинуть 10кг,пришлось кое от чего отказатся,сидела на диетах(кефирная,японка),пробовала пить капсулы ЛИДА,о чем очень жалею,не потому что были плохие последствия,просто выкинуты деньги на ветер.Пыталась заниматся спортом,качала прес.
На ДИОНе уже 3 месяца,за которые мне удалось сбросить 12 кг,а в суме это уже 22 кг.Чуствую себя намного лутше,появилось много энергии.
Но вот возникла проблемка,как и у многих вес стал,и уже где-то недели 2-3 не меняетя.Ни разгрузи(делаю раз в неделю),ни активные занятия фитнессом не помагают
Вот для разнообразия решила питатся по програме хлопьев"FITNESS" по меню что написано на пачке.
Подщитала каллорийность продуктов рекомендуемых есть за день ккал. получилось 1250,тоисть в коридор я вписываюсь.
Отчеты буду записывать в свой дневничек.Надеюсь здвинутся с мертвой точки.
**** было 92,есть 72,__69__65__ будет 60.****
-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-
|
