|
|
|
|
|
|
 |
|
Gloria
Diet-Баллов: 4756
Сообщений: 572
Город: Москва
20.1.2010 13:27
|
Девочки,Всем привееееет!
Чижек,загляни в личку
Юленька,как же я безумно рада тебя видеть!!!Наверное это знак Тоже на сайт не заходила месяца два точно,планировщик забросила..Похудела до 63,даже не до планируемых 57 и ниже,и радовалась себе,а теперь вот после праздников на весы с опаской встаю..Сегодня не решилась посмотреть на свою цифорку,но решилась вернуться на Дион,зашла в дневничок и тут весточка от тебя Так что история у меня аналогичная с тобой)И теперь-то уж точно вернусь и останусь) Будем бороться с ненавистными кэгэшками 
Что касается инста,то у меня сейчас преддипломная пора,так сказать..  Меньше чем через месяц защита первого диплома,а в марте-апреле гос и защита уже второго Не верится,что еще немного и эта учеба закончится
Дневничок:/community/post.php?topic_id=12655
77-------66.1--------62.0-------------57
было__есть__ближ цель_____будет
возр23
рост172
|
Эль-ка
Diet-Баллов: 17946
Сообщений: 2530
Город:
14.1.2010 10:13
|
Иринка приветик!!! Поздравляю (понимаю, что с опазданием  ) со всеми новогодними праздниками. Ты что -что не показываешься... Я тоже надолго пропадала, решила раз похудела, значит так и будет всегда... НО я поправилась и опять сюда в припрыжку прибежала... Как у тебя дела?? Сессия или еще отдыхаешь?? Возвращайся...
33 года, 168 см
Детишки: Константин- апр.2005г., Ксения - янв.2013г.
|
Чижек
Diet-Баллов: 12107
Сообщений: 2254
Город: Новосибирск
10.1.2010 10:51
|
Приветик!
У тебя в мае была проблема со вставкой картинок и т.п. Как решила проблему? |
Gloria
Diet-Баллов: 4756
Сообщений: 572
Город: Москва
6.11.2009 23:38
|
итак,отчетик:
2 день
Вес-68кг
Соблюдение ккал(бжу) -да(1298,47-27-181)
Сон-8часов-да
Сладкое-ела(пастила)
Вода-норма
Танцы-да
Дневничок:/community/post.php?topic_id=12655
77-------66.1--------62.0-------------57
было__есть__ближ цель_____будет
возр23
рост172
|
Gloria
Diet-Баллов: 4756
Сообщений: 572
Город: Москва
6.11.2009 0:23
|
Хочу привести перечень полезных принципов по мотивации и психолиогии к постройнению!Факты давно известные,но такие полезные)
1. Начинать нужно прямо сейчас! Завтра никогда не наступит, равно как и следующий понедельник. и если мы здесь и стремимся вести ЗОЖ – то мы уже сделали первый шаг, и нужно продолжать последовательно идти вперед, и мы обязательно увидим результат.
2. Перестаньте винить себя за набранный вес. Любое происшествие в нашей жизни имеет свои причины и следствия. Главное не то, что было раньше, а то, что вы делаете сейчас, для устранения проблемы и то, что вы можете достигнуть.
3. Даже если в какие-то дни вам хочется больше есть – это нормально. На организм женщины огромное влияние оказывает гормональный фон, поэтому в какие то дни вам будет хотеться есть сильнее. Старайтесь увеличивать дневные приемы пищи в такие дни, чтобы вечером было проще продержаться.
4. Не нужно придумывать себе причину для похудения. Найдите источник энергии в себе. Решите для себя начать худеть и делайте для этого хоть что-то – шаг за шагом, на пути к намеченной цели.
5. Любое действие рождает противодействие. Поэтому не впадайте в фанатизм. Делайте только то, что вы способны выдержать, ешьте столько, сколько необходимо. Ужесточив систему слишком сильно, вы, возможно, начнете худеть быстрее, но вес, сброшенный организмом в стрессовом состоянии, вернется очень быстро.
6. Не ожидайте молниеносных результатов. Вы набирали этот вес не за один день, будьте готовы сбрасывать его постепенно.
7. Не ставьте перед собой сверх целей и не загоняйте себя в жесткие временные рамки. Организм сам знает, сколько он в состоянии потерять веса на данном этапе жизни. И возможно ваши представления о количестве рознятся.
8. Перестаньте говорить себе – «Я не смогу». Вы сможете, пусть вы похудеете не на 60 кг, а на 5 – в любом случае, вы будете выглядеть только лучше. От фразы «не могу» - ваш вес не меняется! Он уходит оттого, что вы предпринимаете какие-то действия.
9. Любая проблема решаема! Не думайте о том, что, возможно, у вас появятся морщины или растяжки, кожа обвиснет после похудения. Лучше поразмышляйте о том, как изменится ваша жизнь, и насколько легче вам станет передвигаться без лишнего веса. Если вы стараетесь работать над кожей, то она почти не потеряет своей упругости и эластичности.
10. Многие не будут в вас верить. Не поддавайтесь на провокации со стороны родных и знакомых и следуйте намеченным путем. Верьте в себя – это самое главное. Причем именно в себя, а не в результат.
11. Глобальную цель держите в голове, как некую мечту, но не как руководство к действию.
12. Если вы встретили старых знакомых, и они позволили отпустить себе комментарий по поводу набранного веса, или кто-то сказал вам что-то неприятное, если вы расстроены, подавлены, пребываете в депрессии – это не повод заедать несчастье. Утром вам станет только хуже, от сознания того, что вы объелись, например, на ночь.
13. Любите себя такой, какая вы есть. Если вы поправились, это не значит, что вы плохая. Это повод исправить ситуацию – не более. Не нужно обзывать свое отражение в зеркале – это не поможет процессу похудения, скорее – наоборот.
14. Человек желающий, найдет 100 возможностей, человек нежелающий – 100 причин. Помните об этом, когда будете придумывать себе повод, почему вы не можете продолжать похудение.
Дневничок:/community/post.php?topic_id=12655
77-------66.1--------62.0-------------57
было__есть__ближ цель_____будет
возр23
рост172
|
Gloria
Diet-Баллов: 4756
Сообщений: 572
Город: Москва
6.11.2009 0:13
|
Сегодняшняя менюшка:
В БЖУ и ккал уложилась,все ок,что не может не радовать) А значит путь к постройнению продолжается и все должно получиться
Дневничок:/community/post.php?topic_id=12655
77-------66.1--------62.0-------------57
было__есть__ближ цель_____будет
возр23
рост172
|
Gloria
Diet-Баллов: 4756
Сообщений: 572
Город: Москва
5.11.2009 14:47
|
И....Мотивашка на сегодня))
 
Дневничок:/community/post.php?topic_id=12655
77-------66.1--------62.0-------------57
было__есть__ближ цель_____будет
возр23
рост172
|
Gloria
Diet-Баллов: 4756
Сообщений: 572
Город: Москва
5.11.2009 13:20
|
Я отношусь у тому типу людей,кто не оч любит физическую нагрузку,но хорошо осознаю,что она необходима в нашей жизни.А перечень того,что меня привлекает из спортивных мероприятий не так велик:это бег и плавание)и как альтернатива-всегда оч любила и получала удовольствие от танца!Хочу привести небольшую статью о пользе танцев.Во-первых, танец — это красиво и полезно одновременно.Он прекрасно развивают координацию движений. Именно поэтому танцоры очень редко бывают неуклюжими и неповоротливыми. Также эти занятия способствуют развитию хорошей осанки и красивой походки. Очень важно, что танцы развивают дыхательную систему организма человека.
Регулярные занятия танцами помогают избавиться от простудных заболеваний, бронхитов и даже облегчают течение болезни у людей, страдающих астматическими приступами.
Танцы продлевают жизнь, способствуют поддержанию общего тонуса и позволяют сохранить человеку работоспособность и жизнерадостность до последних дней жизни. Действительно, очень редко доводится встретить депрессивного танцора-пенсионера.
Очень важно, что различные виды танцев позитивно влияют на различные системы организма.
По мнению специалистов, для женщин исключительно полезен танец живота. Он формирует женственную фигуру в результате непрерывного воздействия на брюшной пресс. Поскольку движения бедер в этом танце достаточно сложны с точки зрения координации, в танце живота прорабатываются те мышцы, до которых "трудно добраться" путем обычных спортивных упражнений. Кроме того, после 2-3 месяцев занятий танцем живота у женщин улучшается самочувствие при гинекологических заболеваниях. Танец живота препятствует отложению солей, благодаря ему появляется грациозность, "царственность" движений.
Другим современным популярным танцевальным направлением является эротический танец, так называемая strip-пластика. Главное преимущество танцев этого типа заключается в том, что многие движения делаются в состоянии прогиба в пояснице. Обычно эти мышцы развиты слабо из-за малоподвижного образа жизни. Таким образом, эротический танец является профилактикой таких болезней, как сколиозы и остеохондрозы.
Также эротический танец позитивно влияет на дыхательную систему. Глубокое дыхание, сочетание дыхательных упражнений с движениями воздействуют на объем легких, улучшают состояние дыхательных путей.
Очень популярны сегодня занятия клубными танцами, например R'n'B или хип-хопом. По воздействию на организм они более всего напоминают аэробику. Именно поэтому такое времяпрепровождение исключительно полезно для сердечно-сосудистой системы. Также танцы этого направления хорошо прорабатывают мышцы ног, рук и плечевого пояса.
Также многие интересуются: можно ли похудеть благодаря занятий танцами? Однозначно на этот вопрос ответить нельзя. Если Вы занимаетесь предельно активно, а пищи больше, чем обычно, не потребляете, то похудение возможно.но гарантий нам дать никто,конечно не может.Но польза нам все равно обеспечена.Ведь это движение,а движение-это жизнь!
Дневничок:/community/post.php?topic_id=12655
77-------66.1--------62.0-------------57
было__есть__ближ цель_____будет
возр23
рост172
|
Gloria
Diet-Баллов: 4756
Сообщений: 572
Город: Москва
5.11.2009 12:56
|
 Всем отличного настроения!!!
Денек начался замечательно:наконец увидела долгожданный отвесВчера добавила немного физической нагрузки в виде танцев и побольше белка-возможно сдвиг был вызван именно этим!Думаю,стоит продолжать в том же духе:также сегодня планирую добавить обруч-10 минут+антицеллюлитный крем ИВ Роше!Для себя решила сделать небольшой марафончик:к 31 декабря моя цель 61 кг
итак,отчетик:
1 день
Вес-68кг
Соблюдение ккал(бжу) -да(1215,64-25-188)
Сон-8часов-да
Сладкое-ела(15гр меда,10 гр горького шок)
Вода-норма
Танцы-да
Дневничок:/community/post.php?topic_id=12655
77-------66.1--------62.0-------------57
было__есть__ближ цель_____будет
возр23
рост172
|
Gloria
Diet-Баллов: 4756
Сообщений: 572
Город: Москва
30.10.2009 12:02
|
 Доброе утро ,девочки и дневничокВот и прошел вчерашний день,настроение замечательное,все было не так уж плохо:
1)соблюдение ккал(бжу)-1350(54-39-198)-да
2)сладкое-не ела
3)Вода-не норма-5 стаканов
4)сон(8 часов)-да
Было многовато углеводов,но сегодня постараюсь это исправить) Вес пока на месте,но ничего-он должен пойти вниз,можно сказать обязан пойти вниз!!! Теперь-то уж я настроена решительно. И вместе с желанием стать снова стройной, красивой и прекрасно себя чувствующей появляются еще большие силы для того, чтобы не только начать производить необходимые изменения внутри себя, но и с удовольствием продолжать их. Продолжать столько сколько хочется и нравится, потому что так по-новому жить намного приятнее и интереснее!И самое главное,что этот путь к красоте лежит не через запреты, а через любовь к себе,работу над собой. На одном из форумов прочитала такие слова:"Стройняшка - это целая философия...!"И это высказывание сложно оспорить 
Дневничок:/community/post.php?topic_id=12655
77-------66.1--------62.0-------------57
было__есть__ближ цель_____будет
возр23
рост172
|
Gloria
Diet-Баллов: 4756
Сообщений: 572
Город: Москва
29.10.2009 12:49
|
А вот такой обязательно буду)
 
Дневничок:/community/post.php?topic_id=12655
77-------66.1--------62.0-------------57
было__есть__ближ цель_____будет
возр23
рост172
|
Gloria
Diet-Баллов: 4756
Сообщений: 572
Город: Москва
29.10.2009 12:43
|
ну а вот такая приблизительно я сейчас  
Дневничок:/community/post.php?topic_id=12655
77-------66.1--------62.0-------------57
было__есть__ближ цель_____будет
возр23
рост172
|
Gloria
Diet-Баллов: 4756
Сообщений: 572
Город: Москва
29.10.2009 12:35
|
Всем доброго дня! Вот и я решила вернутся на наш любимый Диончик) к счастью,ничего криминального не произошло,сильно не поправилась,но и не похудела,а желание возобновить дневничок было давно,а вот возможности-не очень..А пару месяцев назад произошло то,чего я ждала на протяжении лет 10,наверное,я сделала коррекцию зрения,ощущение-потрясающее,теперь вот пришла к выводу,что хочу сделать наконец ту коррекцию,которая уже длится года 2,а именно:снова постройнеть,только успех этой коррекции зависит полностью от меня=)Близится и защита дипломов,а потом и выпускные,а значит, появилось еще больше мотивации стать красоткой и выглядеть на все 100)хотя..мы красотки в любом весе,но к чему стремиться есть всегда)После летнего отдыха в Абхазии похудела до 65,много купалась,отдыхала,и в тоже время ни в чем особе отказывалась,раз в день позволяла мороженое или что-ниб вкусненькое,и все было ок)Но потом немного поправилась.Сейчас вес составляет 68.4.Ближайшая цель 64,а дальше-посмотрим)
Дневничок:/community/post.php?topic_id=12655
77-------66.1--------62.0-------------57
было__есть__ближ цель_____будет
возр23
рост172
|
Эль-ка
Diet-Баллов: 17946
Сообщений: 2530
Город:
29.7.2009 10:28
|
Я думаю, что это самое главное не быть в ежедневной зависимости от планировщика, а чувствовать самой меру, и только изредка для контроля вносить в него данные.. Для меня пока что это высший пилотаж...
Последнее время , а точнее все лето, питалась как бог на душу положит. Конечно в откровенные "Пищевые авантюры" и крайности не впадала, но вес набрался прилично. Да и фитнес полностью запустила... Вещи начинают непривычно плотно сидеть... Вобщем все вокруг говорит мне, что питание мое стало распущенным и безконтрольным...Опять подсела на салдкое..
Самое обидное, что на работе сейчас сплошной кавардак, я просто там живу...и на фитнесклуб не хватает времени, а пока до дома доберусь, уже и сил нет никаких .....
33 года, 168 см
Детишки: Константин- апр.2005г., Ксения - янв.2013г.
|
Gloria
Diet-Баллов: 4756
Сообщений: 572
Город: Москва
27.7.2009 11:09
|
Привет,Юленька,оч рада тебя видетьДа нет,пока дома,но билеты уже на полочке-7 числа поезд,жду-не дождусь)Просто мой компик полетел,теперь могу выходить в инет только с компа брата,а он недавно виндоус переустановил и не все драйвера пока есть и программки и часть картинок не отображается ,а сам он уехал отдыхать,а я тут мучаюсь(А дневничок хочется делать красочным,вот и перестала его вести.Но чувствую теперь отдыхать дневничок будет до сентября,как раз после отпуска сделаю отчетик после столь долгого перерыва.А вообще эти недели такие насыщенные получились,некогда даже комп и включать-то(на этих выхах крестины были,поездки в мегу за платьем для свадьбы;как раз на этой неделе свадьба сестры,а там уже надо готовиться к отъезду). Правда,и планировщик забросила;сегодня первый раз за 1,5 недели ввела ради интереса менюшку и вошла в бжу и ккал-эт хорошо).И что приятно, за эти недельки еще похудела ,то есть уже и без планировщика могу контролироваит коридорчикиХотя позволяла себе и алкоголь и вкуснющее мороженое в Меге,и гематогенку и тп,но все это время знала и чувствовала меру В общем,пасибо Диончику в очередной раз
Дневничок:/community/post.php?topic_id=12655
77-------66.1--------62.0-------------57
было__есть__ближ цель_____будет
возр23
рост172
|
Эль-ка
Diet-Баллов: 17946
Сообщений: 2530
Город:
24.7.2009 9:14
|
Приветик Иринка, что-то давно не заглядываешь. Значит на моря укатила... Счастливо отдохнуть!!!
33 года, 168 см
Детишки: Константин- апр.2005г., Ксения - янв.2013г.
|
Gloria
Diet-Баллов: 4756
Сообщений: 572
Город: Москва
15.7.2009 8:57
|
Дневничок:/community/post.php?topic_id=12655
77-------66.1--------62.0-------------57
было__есть__ближ цель_____будет
возр23
рост172
|
Gloria
Diet-Баллов: 4756
Сообщений: 572
Город: Москва
15.7.2009 0:47
|
Закончила все процедурки,чувствую себя потрясающе,прям блаженство:одним словом, самая обаятельная и привлекательная:
В свой план отчетиков добавляю баночный массаж,антицеллюлитный крем Ив Роше 2 раза в день,протирание лица льдом и контрастный душ 2 раза/день!Берем себя в руки,набираемся терпения и вперед к красивому телу!
1)соблюдение ккал и бжу-нет,незапланированный разгруз)
2)сладкое-не ела
3)Вода-не норма-5 стаканов
4)обруч-да
5)танцы-да
6)сон-да
7)уход за лицом и телом:
-баночный массаж: да
-антицеллюлитный крем: да
-протирание лица льдом: нет
-контрастный душ: да
8)сожгла: 363 ккал И когда такое было)))
Со спокойной душой такая радостная и счастливая иду спатьки)Всем сладких-сладких!
Дневничок:/community/post.php?topic_id=12655
77-------66.1--------62.0-------------57
было__есть__ближ цель_____будет
возр23
рост172
|
Gloria
Diet-Баллов: 4756
Сообщений: 572
Город: Москва
14.7.2009 18:40
|
Вот такой выдался денек;что добавить еще даже и не знаю,да и не хочется,время уже за 6 вечера)На ужин выпила молокочай,чтобы хоть как-то увеличить калораж Но на любимый кефир на ночь меня не хватит,так что получился маленький разгрузик после вчерашнего)А вообще всему виной,думаю,такая долгожданная жарааааа Правда,30 градусов- что-то перебор))А с недобором ккал надо как-то бороться,вот только как...
Дневничок:/community/post.php?topic_id=12655
77-------66.1--------62.0-------------57
было__есть__ближ цель_____будет
возр23
рост172
|
Gloria
Diet-Баллов: 4756
Сообщений: 572
Город: Москва
14.7.2009 18:19
|
А теперь о том,как же я себя вела все эти дни!
Вчера закончились гоночки,результат в 66 достигнут не был,но подруги когда видят,говорят,что я все худее и худее и спрашивают,что я делаю..Но не знаю,по весам я бы так не сказала:стоят почти на месте;вчера так расстроилась,что решила повысить коридор,чтобы хоть куда-нибудь толкнуть вес и не рассчитала..Сегодня весь день чувствую себя колобком,да и вчера ела через силу,честно говоря!Просто заметила,что последнее время стала либо не добирать,либо питаться по нижней границе,а зеленый БЖУ стал быть все реже и режеВ целом питание было правильное-сладкое могла позволить раз в день(чаще в обед) в виде гематогенки,1 пастилы или 1 батончика мюсли.Сегодня на весы решила даже не вставать.Спорта было мало,скорее его не было.
Сегодня же я почти молодец!Ни сладкого,ничего вредного не было;вот только есть одно НО-опять недобор..Обеда не было,не лезет и все тут..Пошла на рынок и накупила фруктов,вечером сделала большую-большую порцию фруктового салата,но было оч вкусно
Дневничок:/community/post.php?topic_id=12655
77-------66.1--------62.0-------------57
было__есть__ближ цель_____будет
возр23
рост172
|
Gloria
Diet-Баллов: 4756
Сообщений: 572
Город: Москва
14.7.2009 17:59
|
Привет дневничок и девушки-красавицы!Даже не буду считать,сколько меня здесь не было!Две недели была у инета,но занималась только тем,что собирала информацию об отдыхеВзяли билеты до Адлера,но планируем поехать в Абхазию!Мысленно уже на море и в стране души
Дневничок:/community/post.php?topic_id=12655
77-------66.1--------62.0-------------57
было__есть__ближ цель_____будет
возр23
рост172
|
Gloria
Diet-Баллов: 4756
Сообщений: 572
Город: Москва
3.7.2009 13:53
|
Мотивация на сегодня
Дневничок:/community/post.php?topic_id=12655
77-------66.1--------62.0-------------57
было__есть__ближ цель_____будет
возр23
рост172
|
Gloria
Diet-Баллов: 4756
Сообщений: 572
Город: Москва
3.7.2009 13:16
|
Добрый день,девушки-красавицы!
У меня сегодня радость))Появилась заветная линеечка со шрифтами,даже не верится))Также разобралась с последствиями последнего срывчика,чему оч рада:привеса нет,вот уже два дня без сладкого и совершенно комфортно себя чувствую)Думаю,пора вернуться к отчетам,хватит халявничать.
Отчет за 2.07.День 13
1)соблюдение ккал и бжу-да
2)сладкое-не ела
3)Вода-норма
4)обруч-нет
5)танцы-да
6)сон-да
7)уход за лицом и телом-да
8)сожгла-315ккал
Дневничок:/community/post.php?topic_id=12655
77-------66.1--------62.0-------------57
было__есть__ближ цель_____будет
возр23
рост172
|
Gloria
Diet-Баллов: 4756
Сообщений: 572
Город: Москва
1.7.2009 16:42
|
но сегодня я уже включила голову и я молодец)Но ужина пока не было,канешн,но я уже все распланировала)
Дневничок:/community/post.php?topic_id=12655
77-------66.1--------62.0-------------57
было__есть__ближ цель_____будет
возр23
рост172
|
Gloria
Diet-Баллов: 4756
Сообщений: 572
Город: Москва
1.7.2009 15:35
|
Здравствуй,дневничок!Не было меня два дня,настроение и вся мотивация были на нуле,несмотря на успешное окончание сессии и тп..но загруза по поводу и без хватало.Как итог-сегодня решила не взвешиваться,может даже и завтра не буду,так как боюсь увидеть цифру 7..Для гоночек,конечно,надо,но боюсь еще хуже сделать!сегодня первое июля и тридцать дней до свадьбы,и 5 до ДР подруги.Млин,все такие стройняшками будут,а я..хоть и не ходи на ДР!Но для себя решила,что алкоголя не будет:попрошу спец-но поставить мне водичку.Вот!Так же попробую обходиться без сладкого-думаю пойдет только на пользу,но при этом запал в голову девиз одной девушки здесь на Дионе:"стройнею в свое удовольствием и без насилия над собой".Мне каж,оч верный настрой)Да и вообще,каждая из нас-это наши поступки и мысли.И оч грустно,когда отходишь от красивой себя и начинаешь поедать изнутри и ругать!Сначала надо полюбить себя такой,какая сейчас,и пожалуй,этот пунктик тоже надо прибавить к моим ежедневным задачам)Ведь по большому счету,то что внутри не имеет большого общего с тем,что я представляю из себя внешне!Ну была я 47,а счастья как такового не было..так же как и в 77..Так что не в этом все дело!Но при этом,став лучше внешне, у меня снова появится уверенность в себе,а чувство легкости и ощущение какой-то необъяснимой эйфории,когда смотришь на себя стройную, мало с чем может сравниться)
Дневничок:/community/post.php?topic_id=12655
77-------66.1--------62.0-------------57
было__есть__ближ цель_____будет
возр23
рост172
|
Gloria
Diet-Баллов: 4756
Сообщений: 572
Город: Москва
28.6.2009 13:05
|
Плюс ко всему за эти 9 дней я пристрастилась к зеленому чаю!Правда,у меня с добавкой лимона,но мне оч нравится 
Нашла немного инфы о пользе этого чудного напитка:
"В китайской медицине знают о полезных свойствах зеленого чая уже более 4000 лет.
Постепенно он стал распространяться по всей Азии, став существенным элементом азиатской культуры и традиций.Сейчас о нем знают во всем мире, зеленый чай приобрел известность, и теперь каждый скажет, что зеленый чай несет пользу здоровью. Но знаем ли мы о целебных свойствах зеленого чая?
Можно ли с помощью него вылечить и предотвратить заболевания? Зеленый чай – предмет обширных научных клинических исследований, с помощью которых надеются выявить лечебные и профилактические свойства зеленого чая.
Польза зеленого чая (полезные свойства)
Уже доказано, что зеленый чай богат натуральными антиоксидантами. Антиоксиданты – это путь к улучшению здоровья. Они нейтрализуют действие свободных радикалов, тем самым, обеспечивая антивозрастную поддержку организма. Антиоксидантов в зеленом чае как раз столько, сколько нужно для лечебного эффекта. По силе воздействия, они в 25 раз сильнее тех, которые содержатся в витамине Е и в 100 раз сильнее антиоксидантов витамина С.
Зеленый чай снижает уровень холестерина.
Плохой холестерин
Ученые доказали, что в зеленом чае находятся вещества, снижающие уровень плохого холестерина. А значит, чай предупреждает образование тромбов в сосудах. С другой стороны, он не затрагивает хороший холестерин.
Зеленый чай помогает похудеть
Не так давно было произведено исследование медицинским университетом Vanderbilt (Теннесси), в котором приняли участие 240 человек.
В результате данного исследования была доказана эффективность зеленого чая для похудения и поддержания нормального веса в норме.
Исследования показали, что комбинация трех элементов зеленого чая увеличивает скорость метаболизма на 40 процентов (а это очень серьезные цифры): * Эпигалокатехин галлат – сильный антиоксидант;
* Л-тианин – активная аминокислота, которая находиться только в зеленом чае;
* Теофиллин – уникальная форма кофеина, который содержится в организме более восьми часов, после того как вы выпили напиток: повышает энергию на длительное время без отрицательного воздействия обычного кофеина.
Этот комплекс веществ, которые содержатся в зеленом чае, способствует похудению - сжиганию жира в организме человека без побочных эффектов, связанных со многими рекламируемыми способами похудения. В борьбе с гипертонией Зеленый чай способен помочь гипертоникам, так как содержит специфические катехины, которые помогут понизить и нормализовать высокое кровяное давление.
В борьбе с диабетом
Целебные свойства чая помогут и диабетикам. Доказано, что зеленый чай может предотвратить диабет. В частности, полисахариды, находящиеся в зеленом чае, помогают стабилизировать уровень сахара в крови.
Нет простуде и гриппу!
Также зеленый чай обладает и антибактериальными свойствами. Это – природный антивирусный препарат, который поможет вылечить простуду, кашель и грипп.
Чикагский Университет также доказал, что, полифенолы зеленого чая помогают устранить неприятный запах изо рта, а также предотвратить воспаление десен и разрушение зубов.
Антираковые свойства
Зеленый чай богат фитонутриентами. Эти вещества помогают в борьбе с раком.
Антиоксиданту «эпигалокатехин галлат», в частности, приписывают сильные антираковые свойства. Исследователи говорят, что зеленый чай может предотвратить различные раковые заболевания.
Зеленый чай и беременность
Специалисты утверждают, что беременность - не повод отказаться от зеленого чая. Но есть одно условие - в период беременности женщина не должна выпивать в сутки свыше пяти чашек зеленого чая.
Ученые продолжают проводить исследования по доказательству целебных свойств зеленого чая для предотвращения различных заболеваний и общих полезных свойств зеленого чая . Хотя этот напиток уже бесспорно популярен и помогает людям улучшить свое здоровье!
Дневничок:/community/post.php?topic_id=12655
77-------66.1--------62.0-------------57
было__есть__ближ цель_____будет
возр23
рост172
|
Gloria
Diet-Баллов: 4756
Сообщений: 572
Город: Москва
28.6.2009 12:34
|
Выход за рамки коридора-причина небольшого эмоц-го расстройства:как выяснилось,свадьба первого числа,так что дней у меня осталось еще меньше  Да и подруга агитировала на протас,приводя доводы о том,что за 3 дня у нее уже минус 2..и конечно,разум стал отключаться и захотелось поднять хоть как-то настроение..И самое простое,что было-три печенюшки с кефирчиком вместо танцев или прогулки(млиииин,вот даунита)Лан,прорвемся!Все в наших руках  А диета диетой:сеня минус два,а через два месяца,а то и раньше +4...Так что каждый сам для себя выбирает,что ему дороже!но вот что еще я заметила:раньше-то я б и мороженца добавила и шоколад какой-ниб,чтоб депрессию забить,а теперь тремя печенюшками с кефиром обошлось и то,сразу поняла-неее,эт было лишнее)Желудок уже привык к правильным продуктам,что не может не радовать))
Дневничок:/community/post.php?topic_id=12655
77-------66.1--------62.0-------------57
было__есть__ближ цель_____будет
возр23
рост172
|
Gloria
Diet-Баллов: 4756
Сообщений: 572
Город: Москва
28.6.2009 12:33
|
Добрый день,дневничок и девушки-красавицы!
Вчера первый раз за 9 дней вышла из коридора:Ккал-2012,Б-69,Ж-58,У-292.И вот что способствовало этому: 
Отчетик за вчера
9ДЕНЬ:
Вес-67,8(-0,4)-это было вчера,сеня снова 68,200
1)соблюдение ккал и бжу-нет
2)сладкое-ела
3)Вода-да
4)обруч-нет
5)танцы-нет
6)сон-да
7)уход за лицом и телом-да
8)сожгла-262ккал
Дневничок:/community/post.php?topic_id=12655
77-------66.1--------62.0-------------57
было__есть__ближ цель_____будет
возр23
рост172
|
Gloria
Diet-Баллов: 4756
Сообщений: 572
Город: Москва
27.6.2009 10:06
|
Отчетик за вчера
8ДЕНЬ:
Вес-68,2
1)соблюдение ккал и бжу-да
2)сладкое-ела
3)Вода-да
4)обруч-нет
5)танцы-нет
6)сон-да
7)уход за лицом и телом-да
8)сожгла-258ккал
А сегодня отвесик составил 400гр 
Дневничок:/community/post.php?topic_id=12655
77-------66.1--------62.0-------------57
было__есть__ближ цель_____будет
возр23
рост172
|
Gloria
Diet-Баллов: 4756
Сообщений: 572
Город: Москва
26.6.2009 0:16
|
7ДЕНЬ:
Вес-68,2(-0.5)
1)соблюдение ккал и бжу-да
2)сладкое-ела
3)Вода-да
4)обруч-нет
5)танцы-нет
6)сон-да
7)уход за лицом и телом-да
8)сожгла-мало,даже нет смысла считать
Всем спокойной ночи,сказочных снов!
Дневничок:/community/post.php?topic_id=12655
77-------66.1--------62.0-------------57
было__есть__ближ цель_____будет
возр23
рост172
|
Gloria
Diet-Баллов: 4756
Сообщений: 572
Город: Москва
25.6.2009 15:27
|
Еще услышала сегодня по ТВ о пользе приседаний!Оказывается,они способствуют выведению лишней жидкости-надо взять на заметку)
"Приседания - одно из базовых упражнений бодибилдиров. БАЗОВОЕ!
Но не стоит думать, что, если ты не ходишь в тренажерный зал, то это не для тебя.
Польза приседаний неоспорима.
Приседания не только целенаправленно воздействуют на бедра, тазовые и поясничные мышцы, но и благотворно влияют на все тело. Приседания улучшают обмен веществ, увеличивая способность всего тела к мышечному росту.
«Минус» приседаний состоит в том, что это страшно тяжелое упражнение, особенно если выполнять его с максимальной нагрузкой и большим количеством повторений.
Приседания, а также различные варианты становой тяги, дают самый заметный прирост мышечной массы и силы – в этом с ними не сравнится никакое другое упражнение. Их эффективность обусловлена тем, что они дают организму очень серьезную нагрузку, вовлекая в работу множество мышц одновременно. Кроме того, приседания ускоряют обмен веществ, что тоже ведет к усилению общего мышечного роста."
Дневничок:/community/post.php?topic_id=12655
77-------66.1--------62.0-------------57
было__есть__ближ цель_____будет
возр23
рост172
|
Gloria
Diet-Баллов: 4756
Сообщений: 572
Город: Москва
25.6.2009 15:15
|
Сегодня пока все по плану:
Дневничок:/community/post.php?topic_id=12655
77-------66.1--------62.0-------------57
было__есть__ближ цель_____будет
возр23
рост172
|
Gloria
Diet-Баллов: 4756
Сообщений: 572
Город: Москва
25.6.2009 0:13
|
Всем споки!И пусть нам приснится рай на земле)
Дневничок:/community/post.php?topic_id=12655
77-------66.1--------62.0-------------57
было__есть__ближ цель_____будет
возр23
рост172
|
Gloria
Diet-Баллов: 4756
Сообщений: 572
Город: Москва
24.6.2009 23:56
|
Что-то я обруч забросила.Обещаюсь скоро вернуть его в действие Просто так спать хочется:то с малышом весь день играли,потом читала этот энергоаудит снова..Побыстрее бы закончилось все и можно было спокойно взяться за себя 
Отчетик.
6ДЕНЬ:
Вес-68,7(-0.3)
1)соблюдение ккал и бжу-да
2)сладкое-ела
3)Вода-да
4)обруч-нет
5)танцы-да
6)сон-да
7)уход за лицом и телом-да
8)сожгла-118ккал
Дневничок:/community/post.php?topic_id=12655
77-------66.1--------62.0-------------57
было__есть__ближ цель_____будет
возр23
рост172
|
Gloria
Diet-Баллов: 4756
Сообщений: 572
Город: Москва
24.6.2009 20:42
|
Valleri,возразить нечем-ты права)Но все равно они-стройняшки,а фигурки у них и без фотошопа были бы замечательными!А то что жира малова-то-тоже факт,но мне нравится,например,когда косточки торчат,и ничего с собой поделать не могу,хотя понимаю,что это не есть норма 
Дневничок:/community/post.php?topic_id=12655
77-------66.1--------62.0-------------57
было__есть__ближ цель_____будет
возр23
рост172
|
Valleri
Diet-Баллов: 3007
Сообщений: 1460
Город: Stambul
24.6.2009 15:05
|
Знаешь всегда смотрю на эти фигурки . И думаю супер.. А потом думаю сколько эти фотки еще обрабатываются.. Специальный свет потом фотошоп..... Хотя жира у них на самом деле маловато
/community/post.php?topic_id=14641 - мой дневник ....
Валерия 19 лет.
рост 180
85__________75___________65
стартовый вес __1-я цель__2-я цель
|
Gloria
Diet-Баллов: 4756
Сообщений: 572
Город: Москва
24.6.2009 14:54
|
Дневничок:/community/post.php?topic_id=12655
77-------66.1--------62.0-------------57
было__есть__ближ цель_____будет
возр23
рост172
|
Gloria
Diet-Баллов: 4756
Сообщений: 572
Город: Москва
24.6.2009 14:32
|
Ну вот,утром спустя полугодичного перерыва появилась наконец панелька форматирования и заработало "К простому вводу",а теперь опять НИЧЕГО((Мое счастье было недолгим(Грустно 
Тем временем,мое меню:
Дневничок:/community/post.php?topic_id=12655
77-------66.1--------62.0-------------57
было__есть__ближ цель_____будет
возр23
рост172
|
Gloria
Diet-Баллов: 4756
Сообщений: 572
Город: Москва
24.6.2009 13:58
|
tatkachanova,пасибочки  Конечно заходи,гостям я только рада  Я к тебе тоже буду заглядывать  Вот только с сессией разберусь))И пасибо большое за совет про белки)Сегодня их побольше наберется,НО.. я немного в шоке пребываю:у нас перестали продавать "Благоду обезжиренную",есть низкокалорийная;пришла домой,посмотрела,а там на 100 гр аж 7 %жира..Но раз купила-надо использовать,не пропадать же теперь,да и в БЖУ уложусь,но все равно неприятно.Да,и сегодня у меня отвесик-300гр-хорошо 
Дневничок:/community/post.php?topic_id=12655
77-------66.1--------62.0-------------57
было__есть__ближ цель_____будет
возр23
рост172
|
tatkachanova
Diet-Баллов: 12481
Сообщений: 1077
Город: Москва
24.6.2009 1:03
|
Очень симпатичный дневничок ))) Буду заглядывать )))
Татка, 165 см, 39 лет.
Контролирую свой вес легко и с удовольствием
78,6-сейчас...76-будет скоро...70-потом
Дневник наблюдений /community/post.php?topic_id=14745
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Похоже за вчерашний день все же удалось скинуть набранную жидкость с понедельника.Так что родолжаю в том же духе)сейчас бегом в универ,сдавать книжки,поздравить подружку с ДР,а вечерком надо бы погулять;надеюсь сегодня погодка вечер не испортит
Что-то второй день позитиффф не оставляет в покое)кажется на этот раз,я на верном пути
