Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Форум группы: Правильное питание как образ жизни
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Danke, rodrighes  -  показать группу
    Тема:
как питаться правильно?

 
     Только участники группы могут отвечать в этой теме.
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, девочки! Кажется наконец начинаю приходить в себя, после регистрации на этом сайте (не могу разобратся). Я съездила в отпус и поняла- Я ЯВНО НЕ ПРАВИЛЬНО ПИТАЮСЬsmile!!! То ем без меры, при чем все подряд,  то голодаю в неделю пару раз... и в итоге за последние полгода поправилась на 8 кг. Сейчас вешу 80 кг, очень хочу 65 кг. А мне всего 22 года, а я уже такая толстушка.

Лучше буду есть консервы,
Все равно останусть стервой!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

да, аппетит от яблок хороший) Но если яблоко съедать с чем нибудь другим- то все ок)

сейчас - 96
этап №1- 85
Журнальчик:
/community/post.php?topic_id=12771

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

DariaNeman, в основном от зеленых яблок аппетит пробуждается. Попробуй есть груши, а не яблоки. А банан очень калорийный фрукт. Лучше ограничь его потребление до одного в день.

Никакой успех – не окончателен, никакие неудачи — не фатальны: в конечном счете значимо лишь мужество продолжать

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

DariaNeman, ты хочешь сказать, что съедаешь 4 банана за день?)) это много)

сейчас - 96
этап №1- 85
Журнальчик:
/community/post.php?topic_id=12771

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я тоже яблоки ношу, а от них еще больше есть хочется.

Что-то у меня в организме не так, хочется не столько есть, сколько что-нитьжевать smile

Перешла с яблок на бананы, может они утолят мой голод )))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А я вот на работу беру яблоки, порезанную морковку или грушу. Как только есть хочется, закусываю этим и выпиваю стакан воды. Голод пропадает, что помогает не налететь на соседный магазин с готовыми салатами. Кстати, и не выходит, что я постоянно жую. Все в меру smile

Никакой успех – не окончателен, никакие неудачи — не фатальны: в конечном счете значимо лишь мужество продолжать

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

то есть достаточно позавтракать, перекусить что то в течении дня и поужинать салатом, либо пообедать салатом овощным, поужинать фруктовым)

сейчас - 96
этап №1- 85
Журнальчик:
/community/post.php?topic_id=12771

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

DariaNeman, например, мой утренний фруктовый салат состоит из апельсина, яблока, киви (например)

это может быть 3-4 порции, в зависимости от размера.

Салат мой состоит из огурца, помидора, сладкого перца, укроп, лист салата, лук- еще около  4 порций) а то и 5, смотря какие овощи) так что это не так сложно, как вы думаете.

можно еще морковь в салат добавить- тогда еще лучше)

 

сейчас - 96
этап №1- 85
Журнальчик:
/community/post.php?topic_id=12771

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А еще подскажите!

Кто как выдерживает режим правильного питания на работе?

5 порций овощей и 4 фрукта - это замечательно, но получится, что на работе, я постоянно жую smilesmile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

azazelъ, да я горжусь своим возрастом, можно сказать)))smileЭто шутка про старушку была)

 

А баловать да, надо..а то никакой радости в жизни))

сейчас - 96
этап №1- 85
Журнальчик:
/community/post.php?topic_id=12771

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Danke, ну насмешила..старушка она))) Мне 36 и то я себя девочкой считаю)))

А побаловать себя можно и тортиком, и пивком - главное в разумных пределах))) 

Наслаждайся жизнью ибо она слишком коротка и хрупка, чтобы проживать её иначе...
Аня, приятно познакомиться!
81........71.........60........55
было есть будет мечта!!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Дарья_Даша_Дашенька,

О, пиво это наше все)

Все правильно, не отказывай себе.

 Ну представь, ты не пойдешь пить пиво, будешь сидеть дома и давиться стаканом воды и думать: а могла покайфовать, выпить пивка, поболтать с подружкой и настроение твое сразу уйдет)

Ведь сама же знаешь, чем больше запрещают- тем больше хочется. А если это разрешено- то на это даже и не смотришь)smile

сейчас - 96
этап №1- 85
Журнальчик:
/community/post.php?topic_id=12771

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Danke, в общем-то ты права с точки зрения психологии на 100%. Я вот запланировала в пятницу пиво попить с подругой, хоть это немного и противоречит правильному питаниюsmile Но ведь надо же себя иногда побаловать.

Никакой успех – не окончателен, никакие неудачи — не фатальны: в конечном счете значимо лишь мужество продолжать

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Дарья_Даша_Дашенька

если я буду себя насильно в чем то ограничивать- то я сорвусь очень быстро. А если буду есть раз-два в неделю сладкое в разумных кол-вах, то мое похудение может продлиться)smile

сейчас - 96
этап №1- 85
Журнальчик:
/community/post.php?topic_id=12771

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Bereza, приветик.

У меня вес 85smile а рост 175.

Я хочу худеть до 65 кг. Это мой обычный вес. Разожралась за два года.

возраст- 29 ( старушка уже)

Мотивация....не хочу выбрасывать целый шкаф одежды))

 

сейчас - 96
этап №1- 85
Журнальчик:
/community/post.php?topic_id=12771

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Danke, а сладкое хорошо заменяется цукатами. Хотя это наверно на любителя. Я вообще не считаю себя сладкоежкой. Из регулярного сладкого у меня чай с сахаром.

Никакой успех – не окончателен, никакие неудачи — не фатальны: в конечном счете значимо лишь мужество продолжать

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, Bereza. Мне 24 года, рост 175 см, точный свой вес завтра узнаю (дома нет весов), а так где-то в районе 65-66 кг. Хочу весить 60 кг. Если бы вес откладывался в районе груди, я бы и не стала худеть, но он упорно скапливается на попеsmile



Никакой успех – не окончателен, никакие неудачи — не фатальны: в конечном счете значимо лишь мужество продолжать

ссылка

Послать личное сообщение

Девочки! А какой у вас вес , рост и возраст? До какого веса хотите похудеть и какая мотивация?

bb

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ведь я писала не ОТМЕНИТЬ совсем торты, а ОГРАНИЧИТЬ.

Знаю, что отмена способствует быстрому срыву. Так что с головой)

Один раз в неделю тортик не повредит. а сахар я ем несколько раз в неделю с чашкой кофе по 1 ой ложечке. Пью зеленый чай абсолютно без сахара и готовить все стараюсь в пароварке)

сейчас - 96
этап №1- 85
Журнальчик:
/community/post.php?topic_id=12771

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, Дарья_Даша_Дашенька!

Молодец, что присоединилась.

Насчет прогулок, успехи моих подруг за месяц:

Прогулки три раза в неделю, точнее ходьба быстрая по часу в месяц миус 5 кг. Это чисто на ходьбе. Я тоже с завтрашнего дня!

У меня контроль питания с сегодняшнего дня. Но! на сегодня запланирован тортик и я не собираюсь от него отказываться. у меня еще около 1000 калорий в запасе, так что тортик пойдет) главное, не ругать себя, медленно, но уверено к успеху! Желаю приятного похуденияsmile

сейчас - 96
этап №1- 85
Журнальчик:
/community/post.php?topic_id=12771

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет!!! С твоим предложением абсолютно согласна. Вот уже 8 дней так живу и не чувствую себя чем-то обделенной. Можно прекрасно сочетать вкусное и полезноеsmile

А еще к контролю за питанием я добавила пешие прогулки по 30 - 60 минут, ну хотя бы раза 3 в неделю.

Никакой успех – не окончателен, никакие неудачи — не фатальны: в конечном счете значимо лишь мужество продолжать

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

smileПривет всем худеющим! Давайте выберем более менее подходящую систему питания для похудения и здоровья. Прочь все диеты, типа: пол апельсина на завтрак и лист салата на ужин. Для бодрости, веселья и хорошего самочувствия нам нужно правильное сбалансированое питание.

Для начала предлагаю ограничить потребление жирной еды, сахара, тортов и.т.д..ничего нового в принципе.

+ 5 порций овощй и 4 порции фруктов в день.

Одна порция- то, что в нарезанном виде помещается в вашу ладонь. Совсем немного, правда?smile

 

Жду ваших предложений!

сейчас - 96
этап №1- 85
Журнальчик:
/community/post.php?topic_id=12771
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика