� мне очень интересно узнать, как всё прошло :)

Ох и нагулялась ты вчера наверное :)))) А теперь рассказывай, и фотки показывай. Не представляю я это платье серым и на тебе. Как оно? А сверху что было?

Какие истязанья ждут тебя к следующей свадьбе?:)))

Приветик :)

Спасибо :) Ну где-то 4-5 см добавилось. Но щас уже около 2 см потеряла за неделю.

После свадьбы добавлю белков. Завтра последний день диеты - РАЗГРУЗ на кефире :) Вот и будут белки :)

Привет :)

Классная на фотках. Ты с того времени сильно изменилась в объёмах?

Может тебе лучше стоит пока сократить углеводы и белков добавить? Так вроде быстро уходят кг. Тем более если недолгое время, и это навредить не должно.

Платье красивое, аккуратное. Люблю такие.

Вернулась со степа :) Ох, это было ооочень круто, с меня помоему 7 потов сошло :) Вышла оттуда краснючая как рак но довольная :)

так, налопалась свеклы и еще один голубец захомячила. Получилось за день 1256 кк, но правда жира (74) много очень из-за корейской морковки

Щас иду на степ-аэробику )

платье очень женственное!

Ой это точно :) Я когда ездила в новосибирск на свадьбу, то в поезде скинула 1 кг :) плюс еще в дни подготовки к свадьбе около 1 кг :)

Сегодня:

Завтрак: 1 отварное яйцо с майонезом (чуть-чуть), 3 кусочка колбаски чоризо, чай б/с

Ланч: кефир

Обед: рис с овощами, чай б/с

Ужин: свекла отварная с маонезом (чуть-чуть), чай б/с

Кстати, откапала платье, вот такое будет, но серое:

Ты еще в подготовительной суете хорошо скинешь, такчто быстрее в нее погружайся :)) Какое сегодня питание?

Это не друзья, а практически родной братик :) Двоюродный, но мы очень хорошо дружили в детстве, поэтому самый любимый после родного :)

А платье будет серое с блеском, с открытой спиной в зоне лопаток :) Длина такая же как на фото, только оно облегающее ) Поэтому я так ускоренно пытаюсь сбросить вес, чтобы боков не было :)

Сегодня вес стоит опять 57.6 кг

Привет. Рђ РјРЅРµ показали фотки. РЈ тебя очень женственная фигура, платье классное, что надо подчеркнуло, длина правильная. Да Рё вообще спортивный рельеф наблюдается! Рђ РЅР° свадьбу какое платье будет? 

Какие у тебя друзья однако 11.11.11 женятся :))) до меня только что дошло :)))

Да нет, Оль. Просто я хотела всю диету недельную без отклонений пройти, а потом вернуться на питание по диону :) А тут так вот получается )

Завтра у меня последний разгрузочный день на кефире. � активные приготовления к свадьбе. Надо будет сделать маникюр, педикюр, забрать открытки из типографии, купить ленточку и наклеить на открытку.

ты что! конечно, ничего страшного! у тебя уже какие то мысли анорексичные стали появляться: йогурт нельзя выпить в 7 часов. Ты же не полкило вреднючей булки съела в 11 часов

Таааак, сегодня дала слабинку и выпила на ужин, в 19 часов пол литра йогурта.

Ну ничего, думаю на фигуре это не отразиться, т.к. за день набрала 800 кк всего

может, в интернете дело

Почему не открываются? я на разных компах проверила - все ок :)

очень жаль, что у меня не открываются фотографии

Кстати, недавно получила фотки с фотосессии, которую в ДР делала :) Тут во мне 54-55 кг где-то

Оль, приветик :) Рада тебя снова видеть, нет, не забыла :) Память у меня слава богу хорошая :)

Как твои дела? С какого веса худеешь?

Привет!!! Я вернулась на ДиОн) надеюсь, ты меня еще не забыла!!

�так, сегодня вес стоит на месте

57.6 кг (-0 кг), до первой цели осталось 2,6 кг скинуть.

Меню на сегодня (4 день):

Завтрак: кусочек колбасы и кусочек сыра, чай

Ланч: апельсин, чай

Обед: гречневая каша с овощами, чай

Ужин: суп (по диете должен быть сыр, но я не сдержалась, да и тренька сегодня) и чай.

Да, действително тут важен внутренний настрой.

3 день диеты выдержан!

Мое меню сегодня:

Завтрак: мюсли с кефиром 2,5%

Ланч: 1/2 грейпфрута

Обед: суп грибной, гавайская смесь тушеная.

Ужин: йогурт 1,5%

По плану супа не было, но я не сдержалась :))

РґР° внутренние ограничения хорошо действуют. РЇ раьше думала что без магазинных сладостей РЅРµ проживу. Четко для себя решила что небуду Рё РІ первую неделю СЏ легко обошлась, РЅР° работе немного шокировала всех, как РјРѕР» без кофет то, Р° дальше вообще никакой зависимости. РќР° работе Сѓ меня РІ РєРѕСЂРѕР±РєРµ копится, РїСЂРёРґСѓС‚ гости-Р±СѓРґСѓ угощать. 

Сегодня вес: 57.6 кг (-0.7 кг)

Кстати, на такой диете совсем не голодно, как я ожидала. Переноситмя вполне нормально, но и спорт пока отсутствует.

Ой нет, у меня мама занималась. Так вся семья в шоке была :))

Попробуй бодифлексом заняться, от него хорошо именно объемы уходят.

я все понимаю, но перед свадьбой мне бы хотя бы 56-55 кг надо весить, чтобы влезть в платье. Поэтому такие крайние меры.

После диеты буду питпться по диону.

Да, придумала, еще месяц назад ))

Приветик. Хорошо что ты вернулась! Я после таких разгрузов на кефире теперь даже запах его не выношу :)))) Кушать надо больше, это мое мнение, быстрее похудеешь. (Больше чем на диете, но меньше чем при обычной жизни видимо) ПРи такой нагрузке долго не протянешь.. А что после свадьбы?? вернешься к такому же режиму питания? Подумай как такие скачки для организма отзовутся

�ногда правильно подобранное платье убирает сантиметры больше чем любая диета. А ты ужее придумала что оденешь?:)

Разгруз на кефире выдержала до конца. Мне ночью аж курица жаренная снилась )))

Результат: 58,3 кг (- 1.0 кг)

Сегодня 2 день диеты:

Завтрак: отварное яйцо и чай

Ланч: апельсин и яблоко

Обед: суп и чай

Ужин: стакан кефира.

Вчера разгруз не удался. Сегодня попытка №2 - пока все хорошо :) Выпито 2 стакана кефира, в запасе еще 3.

11 и 19 ноября я еду на свадьбу. Надо срочно приводитьсебя в форму. Поэтому сижу на строгой диете. Сегодня первый разгрузочный день на кефире.

Знаю что строгие диеты - это плохо, но другого выбора у меня нет (

С понедельника у нас начинается корпоративный фитнес. Буду ходить с ПН по СР. Думаю еще тренажерку добавить 2-3 раза в неделю.

Лен, ну и где? Ты куда записываешь????

С этого момента я записываю все что я ем! Дабы себя контролировать! Еще хочу записаться в тренажерный зал в конце сентября плюсом к йоге

Питаюсь наглаз сейчас. Считать все лень!

Видимо я перебираю КК, т.к. не худею нифига, а стою на месте (((

Пора вести планировщик как следует!!! Скоро у брата свадьба и нужно к этому событию быть в форме!

Йогой я так и продолжаю заниматься, ни разу не бросала. А вот шредами уже нет - нет времени.

Молодец! А я к зиме всегда поправляюсь. Вот чуть холоднее становится, так сразу на более тяжелую пищу тянет, на картошку, на мясо. на все вместе) Уже некомфортно есть что холодное типа салатика.

Со спортом молодец, у меня сейчас перерыв 2 недели т.к. я в отпуске- потом продолжу обязательно тренажерку. А ты как и чем занимаешься сейчас? Ты говорила про йогу, шреды? Так их продолжаешь?

Я к зиме легче худею, потому что нет уже тех гулянок с друзьями ночью с пивом, чипсами и т.д. Я вот пока только на 100 грамм похудела )))

Да я уже давно, спортом я все по прежнему занимаюсь 3 раза в неделю. Осталось питание наладить :)

ты дневник РЅРµ бросай, заходи РїРѕ чаще. Жаль что ты результат сбросила.Рљ Р·РёРјРµ сложнее худеть как РјРЅРµ кажется. Рђ Сѓ тебя как? РЎ чего начнешь?

привет :) как дела?