Я обожаю Бхастрику! Ну а вообще все, что пробовала нравится. Я ближе к йога-нидра практикую. Даже вот основное - полное йоговское дыхание - деалю несколько раз в течение дня. Суть в том, что пранаямы все же лучше начинать делать с учителем и уже с достаточным пониманием процесса и смысла действа, иначе можно и навредить. Многие из них (та же Бхастрика) делаются только после определенного подготовительного комплекса, так же как и пение Ом, иначе в лучшем случае - зря потраченное время, а в худшем - вред энергетическому телу. И ваще вред, короче
а то разумничалась
