Привет, Р�ннуша, Рё РІСЃРµ гости! РўСЂСѓРґРЅРѕ РЅРµ зайти, РєРѕРіРґР° так замечательно приглашают.  Р�ннуша, БАДы РЅРµ стоит называть бесполезной тратой денег. Есть серьёзная наука нутрициология, которая Рє БАДам относится более чем серьёзно,  РїСЂРёР·РЅР°РЅРЅР°СЏ спирулина ("Сплат")тоже БАД, РЅРѕ РЅРё Сѓ РєРѕРіРѕ уже давно РЅРµ возникает сомнений РІ её полезности. БАДы - всего лишь пищевая добавка, та же еда, просто Рё РёС… тоже надо выбирать, РЅРµ складывая РІ СЂРѕС‚ что попало. Добавки РЅРµ занимаются чистками Рё РЅРµ предназначены для похудения или поднятия тонуса, РѕРЅРё только добавляют РІ еду те компоненты, которые нужны для нормального обмена веществ, РЅРѕ РїРѕ разным причинам РЅРµ содержатся, или РёС… слишком мало. Рђ РїСЂРѕ запор - девчонки РЅР° форумах правы, РјРѕРіСѓ подтвердить - РІРѕРґР° Рё клетчатка. Пьёшь водичку РїРѕ 1,6 Р» РІ день? Кушаешь свежие салатики РёР· капустки СЃ РјРѕСЂРєРѕРІРєРѕР№ (или свеколкой, РЅРѕ отварной) - значит СЃРєРѕСЂРѕ РІСЃС‘ будет тип-топ. Хорошо стимулирует работу кишечника смесь свекольно-РјРѕСЂРєРѕРІРЅРѕРіРѕ СЃРѕРєР°, только СЃРѕРєРё надо разбавить : РјРѕСЂРєРѕРІРєСѓ 1:1, Р° свёклу 1:2, РѕРЅР° РІ свежем РІРёРґРµ для Р–РљРў резковата. Пиши РїСЂРѕ успехи!

Глачепузик, Сѓ тебя такие потрясающие результаты,  СЌС‚Рѕ Р·Р° какой период? Рђ кефир РјРЅРµ вообще никак, РїСЂРёРЅРёРјР°Р»Р° Дюфалак какое-то время, результаты были РїРѕРєР° пила,Р° потом РїРѕ старой.

я планирую на завтрак яички а на ужин пасху

Привет, молодцы, что заглянули. Впереди пасха, заранее знаю, что впереди гости и пироги, как удержаться. Вы как, девочки, боретесь с соблазнами?

Привет

РџРѕРјРёРјРѕ клетчатки (отруби, цельнозерновой хлеб, овощи, фрукты) РµС‰Рµ кефир пей РЅР° ночь или СЃ утра натощак. РќРѕ если честно, то РјРЅРµ РЅРµ РѕСЃРѕР±Рѕ помогает

Привет, и я зашла!!!

такая аватарка у тебя милая!

Употребляй больше клетчатки. Она нормализует обмен веществ

 РёР·РІРёРЅРёС‚Рµ Р·Р° нескромность, Р° как бороться СЃ такой проблемой как запор?

Так приятно, что мои вопросы не остаются без внимания, мне кажется, чтобы тут все изучить и прочитать - потребуются месяцы ( если не больше), такой обьем информации!

�ннушка, а еще на главной странице "моей диеты" слева столбец БЫСТРЫЙ ДОСТУП, и там есть графа ОБЩЕН�Е ФОРУМЫ, а снизу красненьким "посмотреть все мои сообщения". � по ссылкам можно отслеживать, что происходит в темах, в которых писала)

Ой, совсем забыла: еще можно добавить в избранное: внизу кнопочка))

�ннуша, ты кнопочку "подписаться на эту тему" вверху нажми, тебе тогда будут приходить письма, когда тут новое сообщение появится.

Насчет разгрузов не знаю пока, сама хочу попробовать:)

Спасибо за поддержку, а как мне попадать на форум, на котором я была например пару дней назад, а потом не могу его найти? Еще читала, что после разгрузочного дня на молокочае надо правильно из него выходить, это как? (хочу попробовать)

�ннуша, держись))) обложись свежими фруктами и жуй))) хороших выходных!

пока держусь, но впереди выходные, а это тяжеловато, да еще под рукой не будет компьютера ( а ваше общение так стимулирует), так что напишу после выходных, счастливо!

�ннуша, я больше чем уверена, что очистится! а БАДЫ это все реклама.. и выкинутые деньги... не стоит...

как твои успехи???

ну у меня-то он пока зашлакован, я так поняла - очистится при правильном питании и при таком количестве выпитой воды?

Никогда не слышала о БАДах которые способны очистить организм

По моему само по себе здоровое питание лучшее средство!!!!

�ннуша, а от чего организм-то очищать???

А можно ли при соблюдении ЗОЖ пить БАДы, способствующие очищению организма?

Я согласна с тем , что медленно и верно нужно идти к своей цели

Вот! Оранж сказала как надо! +100

Ranet-ka, я тоже хочу выразить тебе свое восхищение! Ты очень терпеливо, с большим пониманием всегда относишься к новеньким девочкам - особенно тем, кто еще пока "болен" диетами. Спасибо тебе!

�ннуша, у тебя тоже обязательно все получится, и у меня тоже - и всех девочек. ЗОЖ - это эффективно. Меня вот очень радует и творческий подход, который тоже вовсю пристутсвует на дионе - огромное разнообразие упражнений, рецептов, активности - все для того, чтобы мы были здоровыми и стройными! Удачи и новых свершений в деле обретения здоровья и красоты.

Спасибо, девчонки!

мамба, спасибо)))

Ранетка,

у тебя столько терпения и понимания -

�ннуша, да, это одно и то же.

Все записи делаются на вкладке "твоя диета".

подвкладки питание/контроль веса/ спорт и т.д.

не спеши, разбирайся..

Да, дневник питания, это и есть планировщик? а свои изменения где записывать ? ( надеюсь, что они будут)

Маргоритка, привет! Мы здесь не сидим на диетах! потому что весь сброшенный вес возвращается! Проверено и не раз... лучше давай с нами на здоровое питание! медленно, но верно!

Привет всем! Я решила с сегоднешнего дня сесть на гречневую диету! Как думаету поможет? Говорят за неделю 6 кг! Правда?

Приветик! �ннуша! С прибытием!

Для начала почитай о ДиОне.

План питания необходимо заполнять каждый день или за день до следующего дня.

Я, например, на завтрашний день пишу приблизительно, что я съем и сколько, а потом если не вписываюсь на следующий день, то по обстановке изменяю. Съела что-то лишнее записала, а вместо этого что-то другое убрала. Главное не выходить за рамки каллорийности :)

�ннуша, какой дневник ты имеешь ввиду? питания?

Спасибо, а как вести дневник? что-то я его на сайте не вижу

А я вписываюсь даже иногда не хватает наверно мотивация у меня сильно большая :)))))))

�ннушка, привет!

начни с того, что забивай в планировщик питания все что ешь.. недельку-две... тогда станет ясна картина, и будет видно что лишнее, а чего не хватает.. с первых дней вписываться в коридор будет сложно...

Привет мамба! С чего начинать-то надо, вроде не тупая, но не доходит

Превед!

Да, каждый день.

А как правильно пользоваться планом питания, каждый день его заполнять или как, я что-то не вьехала?

Давай и ты к нам!

Привет всем худеющим и пытающимся похудеть, 90% из всех уже заметили свои сдвиги к похудению и меня это так стимулирует!