Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
К сорока годам помолодеть...не удалось...в 45 баба ягодка опять)

 
    
 
  Всего Страниц (101):    1011009998979695первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

С утра правда позавтракала овсяной кашей...продолжаю настраиваться на лучшее....

На обед планирую куриный бульон с яйцом и салат.....ну а ужин пока не знаю.....пятница.....буду надеяться что все получится.

Сегодня сотрудница принесет мне книги Дашковой и Марининой....люблю детективы.....буду на выходные отвлекаться от мыслей о еде.... 

Ольга. Уже 40 лет....с лишним)) Планы не выполнены(((. Начинаю всё сначала.
/community/post.php?topic_id=43739

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сижу вечра ем, смакую каждый кусочек..... и понимаю, что я получаю огромнейшее удовольствие от еды.....

это я так понимаю психологический зажор.....мало видимо в жизни удовольствий, неудовлетворенная яsmile.....и вот еда мне заменяет сразу все тридцать три удовольствия....

страшно.....

надо голову лечитьsmile .....и что то менять в своей жизни....

Ольга. Уже 40 лет....с лишним)) Планы не выполнены(((. Начинаю всё сначала.
/community/post.php?topic_id=43739

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ну что....итог вчерашнего дня печальный...как я предполагала, начало трудное.....два шага вперед, один назад....

Наела за день дневную норму почти, думала ужин будет скромный.....эх...

к вечеру так захотелось рыбы....а-ля сашими, т.е. сырой...гурманша хреноваsmile.....и представила как я её нарежу тонкими пластинами, сбрызну лимоном и буду макать в соевый соус....

вообщем не выдержала и заехала по пути домой за рыбой, купила нерки свежемороженной, тут же взяла грамм 300 креветок....куриной печени.....пекинской капусты.....и все разом захотелось съестьsmile....

вообщем то еда полезная....но съеденное количество превратило эту еду в неполезнуюsmile....

сегодня проснулась, посмотрела в зеркало....ну и естественно отекшая вся...от соевого соуса....да и рыбка воду любит.

Ольга. Уже 40 лет....с лишним)) Планы не выполнены(((. Начинаю всё сначала.
/community/post.php?topic_id=43739

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Оля приветик! Мне нравится твой настрой!!! Так держать..главное втянуться в подсчет калорий.. Я тоже так думала, что мой глазомер меня не подведет. а оказыватся ничего подобного)) На глаз не получается считать калории)) И действительно, лучше с вечера немного заморочиться с питанием на завтра и еще.. эти соблазны на работе..как только кто-то из коллег видит , что ты худеешь, всем срочно нужно тебя угощать)


Бегемотыsmile хохотала в голос smile

Света,44/174 Было в 2010г.= 98кг
Было в 2012г.= 70кг
01.01.15г.= 96кг
Будет! 65кг.

Когда человек хочет он ищет возможности, когда не хочет - ищет причину!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

зашла после обеда в планировщик....забила завтрак и обед на глазок....и понимаю, что не зря я раньше без планировщика не обходилась. Хотя бы на первой стадии....потом то уже руку набиваешь и понимаешь, что можно еще съесть, а чего нельзя.....

завтрак и обед у меня вышел на  1 147 ккал.....

из них самое ккалорийное оказалось хлеб и масло....на обед....

Если завтрак я готовила сама и контролировала, то обед я покупаю в кафе....соответственно сколько там масла я на самом деле не знаю.....

обед:

зеленый борщ с курицей

салат острый с морковкой и кальмаром + папортник острый...сборный такой салат, того немного и другого.

хлеб 1,5 кусочка. ......зачем?????? спокойно бы обошлась и без него....

а еще....нужно готовить еду дома и брать с собой...вот тут точно  будешь уверен что и сколько съел.

Ольга. Уже 40 лет....с лишним)) Планы не выполнены(((. Начинаю всё сначала.
/community/post.php?topic_id=43739

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ольга. Уже 40 лет....с лишним)) Планы не выполнены(((. Начинаю всё сначала.
/community/post.php?topic_id=43739

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я уже не ставлю себе нереальные цели.....сбросить 20-30 кг или больше.....выглядеть "девочкой".....просто настраиваю себя что каждый маленький шажочек в правильном направлении облегчит мне жизнь....просыпаться станет легче, носить себя тоже станет легче...одежда, пусть и та, кторая сейчас у меня, моего же размера, станет на мне смотреться лучше, нигде ничего не будет выпирать.....

один день - уже хорошо....завтра будет второй -  еще лучше....если не получиться третий....значит получиться в четвертый....как то так...такой у меня настрой....не на далекое будущее, а именна на сейчас....сегодня получилось, я рада....настраиваюсь на завтра.....наступило завтра - получилось, настраиваюсь на следущее завтраsmile

а что делать в правильном направлении все мы давно уже знаем....нас учить только портитьsmile 

Ольга. Уже 40 лет....с лишним)) Планы не выполнены(((. Начинаю всё сначала.
/community/post.php?topic_id=43739

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

У меня сегодня первая победа....

завтрак - овсяная каша на воде, без сахара...но  с солью....ложечка растительного масла и так вкусно получилось...(сахар то я не люблю), еще сделала два тоненьких бутера с фронтового хлеба с огурцом и так душевно позавтракала. Сейчас пришла на работу и налила зеленый чай, Гринфилд, тоже вкусный.

Немного конечно тяжеловато, завтрак получился достаточно плотный...вообщем то как и должен быть....чтобы вечером не так голодно казалось.

Ничего...приучу себя и будет всё нормально....первый раз что лиsmile

Раньше ж привыкла к такому завтраку и действительно вечером не так страшно было.

А то у меня опять вчера вечером слюноотделение не останавливалосьsmile

Казалось бы поужинала, правда поздновато, в восемь часов, поздно пришла с работы. Съела омлет с одного яйца с цветной капустой и помидором, запила мисо-супом горяченьким....через полчасика съела зернёный творожок, нежирный. И уже в девять часов захотела спать....только легла....здравствуйте тысяча и одна мысльsmile....

вытащила грудку с холодильника, замариновала ее в соевом соусе, сегодня буду в мультиварке её готовить....и вот эти мысли...как я буду готовить...как вкусно получиться...ох....эти безумные мысли....и все про еду....

нет бы о другом о чем нибудь подумать...о прекрасномsmile...только бы жрала....smile

Ольга. Уже 40 лет....с лишним)) Планы не выполнены(((. Начинаю всё сначала.
/community/post.php?topic_id=43739

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Света, привет. Рада тебя видетьsmile....значит на манеже всё те жеsmile....скоро лето, думаю еще кто нибудь присоедениться.

Ольга. Уже 40 лет....с лишним)) Планы не выполнены(((. Начинаю всё сначала.
/community/post.php?topic_id=43739

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет Ольчик!!! С возвращением НАС на правильный путь постройнения!smileНикогда не поздно!

Я тоже за год набрала больше 10кг.. расслабилась совсем, пыталась вернуться в январе, потом в марте опять зажорик накрыл.. очнулась ближе к летуsmile, но сейчас даже дневник не веду..пока в гонке учавствую, может она меня смотивирует) И действительно, когда начинаешь задумываться о прав.питании- такие пейзажи вырисовываются и только и думаешь чтобы такого этакого правильного заточитьsmile

Света,44/174 Было в 2010г.= 98кг
Было в 2012г.= 70кг
01.01.15г.= 96кг
Будет! 65кг.

Когда человек хочет он ищет возможности, когда не хочет - ищет причину!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ну ни че....начинать всегда тяжело....самое главное мысли направить в нужную сторону...если уже начала задумываться, значит не все потеряноsmile

Ольга. Уже 40 лет....с лишним)) Планы не выполнены(((. Начинаю всё сначала.
/community/post.php?topic_id=43739

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

В итоге с утра меня сотрудница соблазнила на бутерброды с колбасой!!!!

мы с ней приезжаем рано и завтракаем всегда на работе. Только я подумала о том, что надо бы начать завтракать кашкой, как она позвонила с вечера и спросила есть ли у меня хлеб....потому что она берет колбасу, а хлеба дома у неё нетsmile

На обед у нас суп...обычный куриный суп с лапшой и овощной салат....

И опять мысли - с утра и в обед ладно...можно и такое поесть.....а вот ужинать надо правильноsmile.....вот только бы выдержать этот ужин и вечер вообще...надо чем то отвлечься вечером. Цветная капуста дома осталась, хочу купить сегодня мисо - суп....чтобы горяченьким запить и.....наверное книжку почитаю, чтобы увлекла она меня в другую сторону от мыслей о еде....

Ольга. Уже 40 лет....с лишним)) Планы не выполнены(((. Начинаю всё сначала.
/community/post.php?topic_id=43739

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ну почему когда начинаешь думать о правильном питании и о его ограничении вообще ( о том, что надо меньше жратьsmile) постоянно лезут мысли о еде....пусть даже о правильной еде, но постоянно....

вчера пришла вечером домой...у меня было три жареных зубаря....съела и решила на этом остановиться...закинула цветную капусту вариться на завтра на обед.....и весь вечер думала о том какую правильную еду я буду готовить...перед глазами картинки....слюна чуть ли не до пола....не выдержала сделала омлет с одного яйца с цветной капустой, выпила горячего чая и вроде полегчало мне после горяченького.....

вы думаете я на этом успокоиласьsmile.....мысли о еде....о правильной еде!!!! меня не отпустилиsmile.....опять в голове красивые картинки, красивой еды......еле уснула

Ольга. Уже 40 лет....с лишним)) Планы не выполнены(((. Начинаю всё сначала.
/community/post.php?topic_id=43739

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

теперь опять все сначала....мотвация....настрой...

самый трудный шаг....

Ольга. Уже 40 лет....с лишним)) Планы не выполнены(((. Начинаю всё сначала.
/community/post.php?topic_id=43739

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня проводила севровь, гостила у меня 2,5 месяца. Приехала за своей свекровью ухаживать, бабушкой моего Максима....Рак у бабушки...умерла, быстро ушла, за каких то два месяца. В субботу 40 дней было.

Теперь я одна, соблазнов не предвидится. А то все 2,5 меясца ужинала на всю катушку...свекровку свою баловала вкусняшками....ну и добаловалась сама...одежонка селаsmile....

на весы страшно вставать....хотя у меня сейчас их и нет, отдала своей невестке. И так заметно, что наела кучу кг.

Ольга. Уже 40 лет....с лишним)) Планы не выполнены(((. Начинаю всё сначала.
/community/post.php?topic_id=43739

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет всем smile

не так то уж и весело тут я смотрю.

зашла настроиться на новый виток.....(после обедаsmile c полным животом)....никого...тишина....

Ольга. Уже 40 лет....с лишним)) Планы не выполнены(((. Начинаю всё сначала.
/community/post.php?topic_id=43739

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветsmile

Как дела?)

/community/post.php?topic_id=44691

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

И я у тебя) Как ты?

Мне 40 лет, рост - 153 см,21.03.2015 - 60 кг, цель к 01.05.2015 - 55 кг. к 01.07.2015 - 50 кг, к 01.09.2015 -48 кг.
/community/post.php?topic_id=47063 Заходите в гости!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ух намотивировалась сегодня с утра))))))))))

Ольга. Уже 40 лет....с лишним)) Планы не выполнены(((. Начинаю всё сначала.
/community/post.php?topic_id=43739

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ольга. Уже 40 лет....с лишним)) Планы не выполнены(((. Начинаю всё сначала.
/community/post.php?topic_id=43739

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ольга. Уже 40 лет....с лишним)) Планы не выполнены(((. Начинаю всё сначала.
/community/post.php?topic_id=43739

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ольга. Уже 40 лет....с лишним)) Планы не выполнены(((. Начинаю всё сначала.
/community/post.php?topic_id=43739

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Со своим весом вы можете вести бессмысленную борьбу годами, топчась на месте и изводя себя неутешительным результатом. Начните прямо сейчас — не теряйте драгоценных мгновений. Помните, каждая следующая попытка похудеть будет во сто крат сложнее предыдущей! 

Ольга. Уже 40 лет....с лишним)) Планы не выполнены(((. Начинаю всё сначала.
/community/post.php?topic_id=43739

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Думайте как худые люди

Люди с избыточным весом перед тем, как вкусная еда попадет в рот, склонны представлять, какая она на вкус, ощущают ее на своем языке. Худые, в свою очередь, чаше представляют, какую тяжесть еще долгое время они будут чувствовать после того, как съедят такой привлекательный с вида пирог. Процесс прыжка с большой высоты тоже может быть забавным, но вот каковы последствия… Помните об этом, прежде чем соблазниться тортиком или большой порцией картошки фри.

Ольга. Уже 40 лет....с лишним)) Планы не выполнены(((. Начинаю всё сначала.
/community/post.php?topic_id=43739

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Эти истории настолько вдохновляющие, поскольку их герои не только совершали значительные дела, в конце концов, они открыли новую лучшую жизнь. Они нашли настоящее счастье, которое не приходит от таблеток для похудения, роликов для пресса или пластической операции. Это идет от сердца, от чего-то особенного, что находится где-то в глубине души, что проявляет себя, когда вы меняете свою жизнь.

Безусловно, вы можете изменить свою жизнь, и одна их таких вдохновляющих историй может быть посвящена вам. Вы можете стать вдохновением для людей, окружающих вас. Вдохновением для ваших друзей и родственников. Что более важно, вы станете вдохновлять себя. Вот главная мотивация для похудения, фото именно вашей изменившейся фигуры будут двигать вас вперед.

Когда дело доходит до ежедневных решений, которые вы будете принимать во время пути избавления от лишнего жира, думайте о том, что находится на этой дороге. Думайте о том, что сделает вас по-настоящему счастливым. Затем спросите себя, стоит ли кратковременное удовольствие, полученное от пирожного или пропуска тренировки, того, чтобы пожертвовать долгосрочным счастьем.

Вырвитесь из своей зоны комфорта и наслаждайтесь каждой минутой этого. Это гигантский шаг на пути к вашему истинному счастью.

Ольга. Уже 40 лет....с лишним)) Планы не выполнены(((. Начинаю всё сначала.
/community/post.php?topic_id=43739

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Единственная вещь, которая может вас остановить, находится в вашей голове. Вы можете достичь новых высот, не бойтесь временного дискомфорта при переходе на уровень, который вы раньше не достигали. Скорее приветствуйте этот дискомфорт как признак роста и прогресса. Поймите, значительные достижения даются нелегко. Ваши усилия будут вознаграждены.

Выход из этой зоны комфорта – это борьба, из которой многие никогда не выйдут победителем. Это борьба редко проходит одна. Вот почему большинство людей никогда не достигает значительных результатов даже с хорошей программой похудения.

А возможности действительно поражают. Вы, несомненно, наблюдали или слышали истории людей, которые смогли изменить свою жизнь. Эти люди осознали это. Они поняли, что они ведут очень непростой бой. Они признали свои прошлые слабости и приняли решение действовать, чтобы измениться. Они следовали за своей целью с постоянными неимоверными усилиями, постоянно толкая себя к новым высотам.

Ольга. Уже 40 лет....с лишним)) Планы не выполнены(((. Начинаю всё сначала.
/community/post.php?topic_id=43739

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Чтобы найти мотивацию для похудения, необходимо поставить в приоритет ваш потенциал и возможности. Во время тренировки вы должны испытывать чувство полного погружения, отгоните посторонние мысли и сосредоточьтесь на своей задаче. Когда вам сложно выполнять какое-либо упражнение, постарайтесь в это время представлять ситуацию, в которой вы чувствуете себя комфортно. Единственный путь достичь прогресса – разрушить эту зону комфорта. Чтобы сделать это, вы должны добраться до глубин своего сознания и приложить самое большое усилие, чем вы когда-либо делали. Вы сами должны выбраться из этой «комфортной коробки». Вы должны прорваться грудью через баррикады.

Ольга. Уже 40 лет....с лишним)) Планы не выполнены(((. Начинаю всё сначала.
/community/post.php?topic_id=43739

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вся правда в том, что человек никогда не использует весь свой потенциал, заложенный в нем природой. У нас всегда есть неиспользованная энергия, которой, как нам кажется, мы не обладаем. Однако копая все глубже и глубже вы получаете доступ к всё большим человеческим возможностям, благодаря которым можно достичь по-настоящему значительных результатов.

Вот что так важно понимать во время похудения. На протяжении всего процесса вы сможете проверить свои возможности и покорять новые вершины каждый день.

Ольга. Уже 40 лет....с лишним)) Планы не выполнены(((. Начинаю всё сначала.
/community/post.php?topic_id=43739

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Если бы сбросить лишний вес было так просто, тогда бы в мире почти не было полных людей. Одна поездка по городу покажет, что это далеко не так. Сейчас в мире стоит острая проблема ожирения, многие люди имеют лишний вес. Это приводит к ухудшению здоровья и увеличению числа развития различных заболеваний. И все это происходит несмотря на удивительные достижения в области технологий, которые мы наблюдаем в последние несколько десятилетий.

Когда мы увидели эту мрачную картину, следует со всей серьезностью задуматься об изменении своей жизни. Вы можете использовать свои проблемы с похудением как источник энергии для чего-то особенного. Главное раскрыть в себе потенциал, ту силу, которая не позволит вам сидеть на месте, вы будете работать для достижения своих целей. Это и есть мотивация для похудения.

Ольга. Уже 40 лет....с лишним)) Планы не выполнены(((. Начинаю всё сначала.
/community/post.php?topic_id=43739

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Elka-Hudelka, Ленчик, привет....что то мы все в одно время решили по тихоньку вернуться сюда....рада вас всех "видеть"))))

И опять будем помогать друг другу....

Ольга. Уже 40 лет....с лишним)) Планы не выполнены(((. Начинаю всё сначала.
/community/post.php?topic_id=43739

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

SweetL пишет 07.02.2015 в 15:15 (ссылка):

Привет Ольчик! smileЯ тоже вернулась, дубль №2 или 3?!)) Не удержала вес, опять наела лишнего.. Может рванем хоть в 45 ягодками станем, тем более у меня не загорами это ягодный возраст)

А от широкой кости в этом году должно должно обязательно все лишнее отвалиться! smile

Привет, привет!!!! Заходила к тебе в дневничек.....молодчинка, взялась за себя....я пока топчусь на первом шаге....мотивация.

Ольга. Уже 40 лет....с лишним)) Планы не выполнены(((. Начинаю всё сначала.
/community/post.php?topic_id=43739
  Всего Страниц (101):    1011009998979695первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
суп гороховый копченый
колбаса копченая (любая) морковь лук горох растительное масло чеснок, соль, перец по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.