Привет всем Я была ужасной сладкоежкой, причем сладости и мучное (к чаю) составляли почти 70% (!!!!) моего рациона. Однако меня весьма сильно убедила статья о вреде сахара... Как оказалось - сахар это чистое химическое вещество, вызывающее определенную зависимость. К тому же, что бы усвоить сахар организм тратить много витаминов и минералов из собственного запаса. А если сладкое с чаем или кофе (более 2 чашек в день) употреблять - то тогда точно станешь своеобразным наркоманом. � как наиболее сильный довод в пользу отказа от сладостей - я раньше ела 1200-1500 ккал и не худела, вес то убывал, то прибывал. Теперь те же самые 1200-1500, а каждый новый понедельник я обнаруживаю отвесики.. :-)

Буду страться. Попробую сегодня обойтись парой ложек меда и максимум одной конфеткой для поддержния жизненной энергии.

девочки, всё у вас получится обязательно! я в вас верю!)

uniqal, молодчина! РЇ тоже хочу РІ себе воспитать такую же РІРѕС‚  "резистентность" Рє сладкому. РІРѕС‚, второй день уже воспитываю.

uniqal

Ты просто умничка. Нашла грамотный выход из положения и придерживаешься своего плана.

Я тоже попробую частично сахар заменить на мед. Как говорится, не рубить с плеча. Потом надеюсь, что сухофруты и мед полностью заместят печеньки, вафельки, конфетки и т.д.

У меня все сладкое тоже долго не лежит. Стараюсь применять разлиные хитрости - убираю с глаз, покупаю неблольшие порции и только одного наименования. Но честно говоря, не очень то помогвет((( стараюсь искать мотивацию, и вот первая удача! вчера купила пакет разных вкусных конфет и не съела ни одной, хотя они лежали на рабочем столе)))

я бы не сказала что у меня сила воли такая развилась.

по началу я каждый день позволяла себе съедать по небольшому кусочку. а потом в процессе подсчёта калорий как-то подумала, что лучше на этом немного сэкономить, чтобы скушать что-нибудь более питательное, а сладкое кушать только тогда, когда сильно хочется, и пусть оно будет лежать под боком на этот случай. ну не знаю, я ничего серьёзного не делала, просто не хочется мне сладкого, если только очень редко. а так я каждый день добавляю немного мёда: полчайной ложки в овсянку на завтрак и 1-2 чайной ложки в творог на ужин (когда добавляю фрукты, меда кладу меньше). чай, кофе без сахара пью - с самого начала решила, что лучше я съем кусочек шоколада, чем буду тупо класть сахар в чай или кофе.

иногда ем в небольших количествах приготовленные мной запеканки, пироги, сахар в них добавляю по минимуму, часто просто медом заменяю.

Да, пожалуй, для сладкоежек это единственый выход - не покупать...

У меня тоже все уходит со скоростью света. Поэтому я если покупают сладости, то по чуть-чуть. Кураги 200 г или сушеных персиков (кстати если верить нашему дионовскому планировщику то 100 г сушеных персиков - это всего 239 ккал). Шоколадку - 20 г плиточку. Вафелек - упаковку 4 штучки... Так чтоб на 1, ну максимум 2 раза.

Вчера удержалась от соблазна съесть конфетку, хотя без сладкого не могу прожить и дня((( Чай пью без сахара

Привет всем! А я вот даже и не знаю как себя назвать в отношении сладостей-печеностей...

Вообще у меня так: мимо булочек и пирожков прохожу, но струдом. Но если дома напеку сама, то тогда держите меня семеро! Курагу, чернослив и изюм стараюсь не покупать, так как они заканчиваются со скоростью света. Вот недавно купила полкило кураги, муж ее только и видел, а попробовать можно сказать и не успел... За время поста я пришла к интересному выводу: если я покупаю какие-нибудь печенюшки-вафли-пряники для детей (у меня их двое), то в основном съедаю все сама. Печенье, которое я купила еще в конце февраля, до сих пор лежит недоеденное в шкафу. Вот так. А я думала что сладкого сильно и не ела. Но чай и кофе я пью без сахара лет этак уже 12. � каши молочные слажу очень мало.

Сделала для себя вывод за время поста: сладкое не покупать и тогда его и сильно не хочется. Но кличей напеку обязательно и кушать в пасхальную неделю буду.

Девочки, немножко мотивации в тему... Давеча в журнале Шейп прочла статейку о сахаре. Так вот - суточная норма потребления 40г. Это при том, что сахар содержится и в крупах и в овощах и в рыбе... А между тем сахар портит структуру кожи, волос, зубов и ногтей, замедляет обменные процессы в организме, а следовательно категорически мешает нормальному похудению. Так что зефир в сторону - и без него - есть откуда почерпнуть положенные 40 грамм )))

uniqal, как добилась? поздравляю. сила воли отменная!

marikexxx, а я вот сухофрукты тоже считаю сладким. и 100гр кураги - это почти как 3/4 шоколадки по калориям... а по составу - как 120гр зефира или мёда, или варенья...

а я сладкое уже два месяца не ем! заменила на курагу! 100г кураги и не только сладкого, вообще есть не хочется)))

а я в шоке от себя!

вот вчера перед носом у меня лежала раскрытая шоколадка горького бабаевского с миндалем (вкуснотище ведь), а мне было противно на неё взглянуть, и нисколько не захотелось взять кусочек!)

у меня в комнате припрятана шоколадка, лежит уже несколько недель, покупала специально для себя на случай если очень захочется сладкого. и я к ней равнодушна, вообще про неё забыла. раньше без шоколада жить не могла, даже ломать начинало.

в обычной жизни я тоже - если удовлетворяю свою потребность в сладком небольшим количеством вкусняшек утром - целый день остаюсь к ним равнодушной... но последнее время психика моя что-то совсем расшаталась... в общем - раз в неделю случаются совершенно безумные отрывы..

сейчас занимаюсь самомобилизацией и самодисциплиной: на неделю отказалась от всего сладкого вообще (только фрукты, но не больше 5 в день), а со следующей буду добавлять 1 дольку горького шоколада 3 раза в неделю.

Главное - поменьше думать об этом.

не знаю,я если сьем одну зефирку,то сьем и вторую и третью...)и кто говорит,что после одной больше не захочется?ага,конешно..)

Сегодня неделя как я на пути к своей цели!!!!!!!!!!!!!!!!!� дико захотела шоколадку((( переборола, пошла в аптеке гемотаген купила))) полезней! и ещё спокойно могу неделю не вспомиать о шоколаде!

ужасно! меня так и тянет на сладкое заходами! то могу не есть, то как сяду.. мама дорогая...

юровна, а я стараюсь утром. а так - принцип тот же. Bereza, а что лучше - утром или на полдник?

СЋСЂРѕРІРЅР°! РќРµ правильно ты делаешь! Р�зучи статьи РїСЂРѕ жиры. Есть жиры вредные. Р�С… РІ диетлитературе называют жирами -убийцами ( ДиОн РЅРµ пугает нас такими словами, Р° надо Р±С‹). Эти жиры - трасжиры (маргарин, кулинарные жиры Рё С‚.Рґ). Р’РѕС‚ РѕРЅРё то Рё РІС…РѕРґСЏС‚ РІРѕ РІСЃРµ ПЕЧЕНЬЯ, сладости заводского приготовления, СЏ СѓР¶ РЅРµ РіРѕРІРѕСЂСЋ Рѕ сахаре Рё синтетических подсластителях. РЇ тут как-то смотрела РћРЎРўС‹ ( РїРѕ старому ГОСТы) РЅР° РѕРІСЃСЏРЅРѕРµ печенье ( его РјРЅРѕРіРѕ разновидностей), так РІСЃРµ РѕРЅРѕ СЃ маргарином или трансжирами. Трансжиры блокируют метаболизм, способствуют набору веса Рё повышают СЂРёСЃРє СЂР°Р·РІРёС‚РёСЏ диабета, болезней сердца Рё злокачественных новообразований.Эти жиры РІС…РѕРґСЏС‚ РІ состав почти всех заводских продуктов, потому что РѕРЅРё РЅРµ портятся. РЇ РІСЃРµ  время РіРѕРІРѕСЂСЋ РЅР° сайте, что мало смотреть РЅР° диапазон Р– Рё РЈ, надо смотреть, РёР· каких продуктов ты РёС… получаешь, знать состав этих продуктов Рё смотреть, плучаешь ли ты полезные или вредные жиры, получаешь ли ты РЈ СЃ РЅРёР·РєРёРј гликмическим индексом или высоким. Если гликемический индекс высокий, то вслед Р·Р° этим продутом, отправь ложку клетчатки РІ топку, РѕРЅР° СЃРЅРёР·РёС‚ глмкемическую нагрузку. 

Девочки, может я делаю неправильно, но я ем сладкое! Шоколад, мороженое, печенюшки... Если отказывать организму - будет еще хуже. Другой вопрос: в каких количествах? Я ем так, чтобы уложиться в коридор и БЖУ. А еще стараюсь есть все эти вкусности на полдник - часа в 4-5. В это время такие продукты лучше усваиваются и успевают перевариться до сна.

А для меня сейчас любимым лакомством стал фруктовый салат: апельсинчик+яблочко+0.1% йогурт и корица!!! За уши не оттянешь!!!

фрукты вообще любые можно)))) ляпота!

Ещё можно инжир, курагу, чернослив и изюм- очееень вкусненько.

продается и много. на рынках и в овощных магазинах

...А в Москве продается сушеная вишня?...что-то нигде не встречалась..

Девочки, этот рецепт пробывала РЅР° себе, если нет особых поблем СЃ желудком-то попробуйте. РЕАЛЬНО ПОМОГАЕТ!!!!!!! 2 Р» РІРѕРґС‹, выжить туда 4 лимона, ложку меда Рё красный перец чили, чепотку. Р� ничего больше РЅРµ есть Рё РЅРµ пить. Очищает организм РѕС‚ шлаков  лишней жидкости. Диета Р№РѕРіРѕРІ. Расчитана РЅР° 3 РґРЅСЏ. Больше увлекаться РЅРµ стоит. Реально 3 РґРЅСЏ-3РєРі!!!!! Р� после РЅРµ приходтят если РЅРµ накидываться РЅР° еду, Рё РЅРµ метать РІСЃРµ РІ РїРѕРґСЂСЏРґ. предупреждаю, что вечером РєРѕРіРґР° ложишься спать, может быть холодно! Организм РЅРµ может согреться, РЅРѕ РЅР° самом деле это выходят таксины!!!!!!

о, а знаете когда мне очень сладкого хочется я ем сушеную вишню! она сладкая очень, много точно не съедите, но сладкого еще долго не будет хотеться ;)

покупаю обычно Сушеную вишню фирмы Хрумель.

В составе только вишня,без добавлении в виде сахара и т.д.

Хим.состав-белки-4,5г. углеводы-46,3г. Витамины:Каротин-0,2.В1-0,09,РР-1,5,С-20. 209 ккал на 100г

Продукты без жира имеет в себе повышенное кол-во углеродов.

Такая вишня будет прекрасно сочетаться с чаем,как черным,так и зеленым без сахара.

Несет пользу и отбивает желание к сладкому надолго.

Талисманка. хочется сладкого. купи себе зефир . � объедайся сколько хочешь, в нем жира 0%. У меня тоже бывают периоды: хочу сладкого хоть тресни, съем одну зефирину- 35 гр. и мне уже ничего сладкого не хочется!!!!

Р° СЏ РІРѕС‚ РїСЂРѕ сладкое РІРѕРїСЂРѕСЃ задать хочу,недавно так приперло съесть шоколадчку,РЅСѓ РїСЂСЏРјРёРѕ очень-очень.хотя РЅРµ ела уже месяца 2. решила что позвволю себе,пришла РІ магазин Рё начала выбирать менее калорийную.РІ обычных баунти-натс  каллорийность РіРґРµ-то 430 примерно,подумала может посмотреть шоколадочку РІ диабетическом отделе,посмотрела,написанно четко БЕЗ РЎРђРҐРђР Рђ,РЅР° фруктозе.РЅРѕ каллорийность еще больше,чем РІ обычной каллорий( около 500),почему так?? РЅСѓ Рё какую тогда лучше съесть,раз СѓР¶ решил себе позволить

Калинка79 и то, и то одинаково вредно - халва - жир, щоколад молочный - жир, плюс углеводы... так что съешь то, что принесет больше удовольствия, что больше любишь))) я за конфеты шок душу готова продать, так что...:)))

Девочки получается

Последнюю неделю ем по 20-30 гр сладкого в день, и то не каждый. урааааа

а зачем избавляться от сладкого НАВСЕГДА????это же счастье слопать пироженое или любимую конфетку)надо стараться реже,но точно не навсегда)))тока пока даже реже не получается((

Девочки, подскажите пожалуйста, если СѓР¶ очень хочется сладкого, что предпочесть: халву подсолнечную РёР»Рё шоколадную конфету РёР· молочного шоколада?

Я раньше без сладкого вообще не могла каждый день лопала то твиксы, то баунти и белый шоколад

Сейчас конечно 20 грамм шоколада и пару конфет и мне хватает, кожа лучше стала выглядит))

Мы не можем отказаться от сладкого, это же гормоны счастья-эндорфины)))

хммм..уже не в первый раз слышу на форуме о марсе... А он вреден? и чем?...

правильно худой хомяк, 20 грамм горького шоколада и все дела!!!!

Без шоколада-то я спокойно могу обходиться. Это как наркотик, нужно перетерпеть какое-то время, а потом и не так хочется )) Вот сейчас страюсь сладкое медом заменять, мне очень нравится и очень полезно.

tatia, совсем ненадо. черный шоколад полезен для сердца и хороший антидепресант

Мед - вообще кладезь витаминов

Да и для мозга сладкое полезно

Так что все в меру)))) � вместо марса лучше 10 гр горького шоколада)))

Да уж....жуть какая. Надо совсем отказываться от сладкого....

В тему о старении кожи *повторяюсь*

Сахар – РѕРґРёРЅ РёР· РІРёРЅРѕРІРЅРёРєРѕРІ появления морщин Рё снижения эластичности кожи Рё, РєСЂРѕРјРµ того, РІ значительной степени влияет РЅР° старение тканей. Реакция соединения сахаров СЃ протеинами – гликация – была открыта еще РІ 1912 РіРѕРґСѓ французом Луи-Камиллем Майллардом (Louis-Camille Maillard)*. Этот процесс РјС‹ наблюдаем, РєРѕРіРґР° готовим пищу: например, коричневая карамельная корочка РЅР° порции крем-брюле – это РїСЂРѕРґСѓРєС‚ реакции Майлларда. Гликация РїСЂРѕРёСЃС…РѕРґРёС‚ Рё РІ живой РїСЂРёСЂРѕРґРµ, РІ том числе РІ человеческом теле. Майллард предположил, что гликация играет важную роль РїСЂРё развитии диабета Рё его осложнений**. Р’ начале 1980-С… РіРѕРґРѕРІ американские исследователи Винсент РњРѕРЅСЊРµ (Vincent M. Monnier), Роберт РљРѕРЅ (Robert R. Kohn) Рё Энтони Керами (Anthony Cerami) доказали СЃРІСЏР·СЊ гликации Рё старения кожи. Сахара изменяют структуру белковых волокон, соединяясь СЃ молекулами протеинов большинства тканей – мышц, СЃРІСЏР·РѕРє, кровеносных СЃРѕСЃСѓРґРѕРІ… «РљРѕР»Р»Р°РіРµРЅРѕРІС‹Рµ волокна, отвечающие Р·Р° упругость, эластичность Рё тонус кожи, особенно сильно подвержены гликации, – объясняет Кристель Лассер (Christelle Lasserre), глава лаборатории биологических исследований клеток кожи Chanel. – Гликированные волокна теряют эластичность, становятся жесткими. Мимические морщины РЅРµ разглаживаются, Р° фиксируются, становятся более глубокими, заметными».

мдя....и я тоже страдаю Шокоголизмом(...особенно подсела в последнее время на марс.....лопаю каждый день...