Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Форум группы: Кто худеет по "системе -60"
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., -Tanechka-, rodrighes  -  показать группу
    Тема:
Отчеты по пятницам

 
     Только участники группы могут отвечать в этой теме.
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет на 5 .06.  В гости, называется, ездила!!!

1)вес 60.8(+1.400)smile

2)объемы-ОБ 94(0),ОТ 76(-1),ОГ 98 (0), ОН51 (0),ОЖ 87(0)smile

3)фитнес-неделя

4)питание после 19.00-2 дня.

5)КК ___-+-+-++

6) 8 стаканов   

Иду от 65.5 кг к 59 кг(снова)
Пока 62.8
Меня зовут Надежда,а можно и Надюшка.
Мой рост 1.55 см.

цель
...61кг,60кг,59кг!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет на 29.05.

1)вес 59,4(-600)

2)объемы- ОБ 94(0),ОТ 77(0),ОГ 98(-1),ОН 51(-1),ОЖ 87(0)

3)фитнес- неделя

4)питание после 19.00-2 дня

5)КК --++-

6)8 стаканов воды. 

Иду от 65.5 кг к 59 кг(снова)
Пока 62.8
Меня зовут Надежда,а можно и Надюшка.
Мой рост 1.55 см.

цель
...61кг,60кг,59кг!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет на 22.05

1)вес  (отвес за неделю); 77.9 (-1500)

2)объемы (-/+ за неделю); ОГ 105 (0), ОТ 93 (-2), ОБ 104 (0), ОН 61 (-1), ОЖ 104 (0)

3)был ли фитнесс за неделю(и в какие дни) 7 дней

4)питание после 19-00(в какие дни было) не было

5)КК - +

6)сколько в среднем выпиваете воды за день 10 стаканов

Наташа
Старт 02.02.2012 - было 101,1
08.05.13 - 79,8
17.03.13 - 80 кг, есть 18.04.13
08.07.13 - 75 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

Отчет 22 .05

1)вес(отвес за неделю);60,0(-400)

2)объемы ОГ-99(-2),ОТ-77(-1),ОБ-94(-1),ОЖ-87(-4),ОН-52(-1)

3)занятия -всю неделю

4)питание после19-00-----не было

5)КК-+++---

6)8 стаканов воды.

Иду от 65.5 кг к 59 кг(снова)
Пока 62.8
Меня зовут Надежда,а можно и Надюшка.
Мой рост 1.55 см.

цель
...61кг,60кг,59кг!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет на 15.05

1)вес (отвес за неделю);60.4(-1.1)

2)объемы ОГ-101(0),ОТ-78(0),ОБ-95(-1),ОН-53(0),ОЖ-91(+3)

3) занятия всю неделю

4)питание после 19-00____не было

5)КК-++

6)8 стаканов воды.

Иду от 65.5 кг к 59 кг(снова)
Пока 62.8
Меня зовут Надежда,а можно и Надюшка.
Мой рост 1.55 см.

цель
...61кг,60кг,59кг!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет на 15.05

1)вес  (отвес за неделю); 79.4 (+600)

2)объемы (-/+ за неделю); ОГ 105 (0), ОТ 95 (0), ОБ 104 (0), ОН 62 (0), ОЖ 104 (0)

3)был ли фитнесс за неделю(и в какие дни) 7 дней

4)питание после 19-00(в какие дни было) не было

5)КК - +

6)сколько в среднем выпиваете воды за день 10 стаканов

Наташа
Старт 02.02.2012 - было 101,1
08.05.13 - 79,8
17.03.13 - 80 кг, есть 18.04.13
08.07.13 - 75 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет на 8 мая:

1)вес 61.5(+500)

2)объемы -ОГ-101(0),ОТ-78(0),ОБ-96(0),ОЖ-88(-3),ОН-53.

3)фитнес-5 дней

4)питание после 18 .00-пон. чет.

5)перебор по КК- пон.чет. 

6)выпито воды -8-10 стаканов.

Иду от 65.5 кг к 59 кг(снова)
Пока 62.8
Меня зовут Надежда,а можно и Надюшка.
Мой рост 1.55 см.

цель
...61кг,60кг,59кг!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Можно мне к вам?  Меня зовут Ольга 22  года. У меня сыночек 1 годик.

отчет за 3 мая

1. вес не знаю (

2. объемы постоянно скачат. Сегодня ОЖ +1 и ОТ +1

3. фитнес был 5 дней

4. питание после 18.00 - нет

5. КК уложилась

6. 8 стаканов воды было випито

Ольга, 24 года. Рост 153.

57......55......43
Было Сейчас Будет

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет на 1.05

1)вес  (отвес за неделю); 78.8 (-600)

2)объемы (-/+ за неделю); ОГ 105 (-1), ОТ 95 (0), ОБ 104 (-1), ОН 62 (-1), ОЖ 104 (0)

3)был ли фитнесс за неделю(и в какие дни) 7 дней

4)питание после 19-00(в какие дни было) не было

5)КК - +

6)сколько в среднем выпиваете воды за день 10 стаканов

Наташа
Старт 02.02.2012 - было 101,1
08.05.13 - 79,8
17.03.13 - 80 кг, есть 18.04.13
08.07.13 - 75 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет на 25.04. 09

1)вес  (отвес за неделю); 64,2 ( -500 гр)

2)объемы (-/+ за неделю) ОТ82 (0), ОГ96 (0), ОБ 93 (-1), О ноги 52 (0)

3)был ли фитнесс за неделю 3 дня

4)питание после 18-00 нет

5)КК - +/- (если -, то указать в какой день было нарушение)

6)сколько в среднем выпиваете воды за день(ср.арифметич за неделю)7

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет на 24.04

1)вес  (отвес за неделю); 79.4 (-1100)

2)объемы (-/+ за неделю); ОГ 106 (0), ОТ 95 (0), ОБ 105 (0), ОН 63 (0), ОЖ 104 (0)

3)был ли фитнесс за неделю(и в какие дни) 7 дней

4)питание после 19-00(в какие дни было) не было

5)КК - +

6)сколько в среднем выпиваете воды за день 10 стаканов

Наташа
Старт 02.02.2012 - было 101,1
08.05.13 - 79,8
17.03.13 - 80 кг, есть 18.04.13
08.07.13 - 75 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет на 17.04. 09

1)вес  (отвес за неделю); 64,7 ( -600 гр)

2)объемы (-/+ за неделю) ОТ82(-1), ОГ96(-2), ОБ 93(-0), О ноги 52(-1)

3)был ли фитнесс за неделю нет, ( болела)

4)питание после 18-00 нет

5)КК - +/- (если -, то указать в какой день было нарушение)

6)сколько в среднем выпиваете воды за день(ср.арифметич за неделю)7

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет на 17.04

1)вес  (отвес за неделю); 80.5 (+100)

2)объемы (-/+ за неделю); ОГ 106 (-1), ОТ 95 (-1), ОБ 105 (0), ОН 63 (0), ОЖ 104 (-2)

3)был ли фитнесс за неделю(и в какие дни) 7 дней

4)питание после 19-00(в какие дни было) не было

5)КК - +

6)сколько в среднем выпиваете воды за день 10 стаканов

Наташа
Старт 02.02.2012 - было 101,1
08.05.13 - 79,8
17.03.13 - 80 кг, есть 18.04.13
08.07.13 - 75 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет на 17.04.09  

1)вес  (отвес за неделю); 55,3 (-0,8)

2)объемы (-/+ за неделю) ОГ-91(0),ОТ-65 (-1),ОБ-91 (0),ОЖ-78 (-1).Об. ноги- 50

3)был ли фитнесс за неделю(и в какие дни) 5 дней

4)питание после 19-00(в какие дни было)НЕ БЫЛО

5)КК - +/- (если -, то указать в какой день было нарушение).в норме коридора.1200-1550кк ,ОДИН ДЕНЬ ПЕРЕБОР

6)сколько в среднем выпиваете воды за день(ср.арифметич за неделю) 11-13 стаканов.


Таня,рост 160 см.
Вес:на данный момент 63 кг ,ближайшая цель 59 кг ,конечная цель-55,а там и до 52 доползём.
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=18103
Заходите общаться

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

отчет на 17 .04.09.

1)вес 60.8 (-2.7)? smile

2)объемы ОГ-101(-1),ОТ-78(-1),ОБ-96(-0),ОЖ-91(0),ОН-53(-1)

3)фитнес -5 дней

4) питание после 19-один день

5)КК в норме,два дня перебор smile

6)8 стаканов

Иду от 65.5 кг к 59 кг(снова)
Пока 62.8
Меня зовут Надежда,а можно и Надюшка.
Мой рост 1.55 см.

цель
...61кг,60кг,59кг!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет на 10.04.09  

1)вес  (отвес за неделю); 56,1 (-0,3)

2)объемы (-/+ за неделю) ОГ-91(-1),ОТ-66 (+1),ОБ-91 (-1),ОЖ-79 (+1).Об. ноги- 50 (Объём живота увелич. из-за КД)

3)был ли фитнесс за неделю(и в какие дни) 6 дней

4)питание после 19-00(в какие дни было) ДВА ДНЯ БЫЛОsmile

5)КК - +/- (если -, то указать в какой день было нарушение).в норме коридора.1200-1550кк (ДВА ДНЯ ПЕРЕБОР БЫЛ)

6)сколько в среднем выпиваете воды за день(ср.арифметич за неделю) 11-13 стаканов.

Таня,рост 160 см.
Вес:на данный момент 63 кг ,ближайшая цель 59 кг ,конечная цель-55,а там и до 52 доползём.
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=18103
Заходите общаться

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

     Отчет на 10 .04.09.

1)вес63,5(0)

2)объемы-ОТ-79(0),ОГ-102(0),ОБ-96(0),ОЖ91(0),ОН-54(0)

3)фитнес-3 раза

4)питание после18-оо-нет

5)нарушений нет

6)8 стаканов.smile

Иду от 65.5 кг к 59 кг(снова)
Пока 62.8
Меня зовут Надежда,а можно и Надюшка.
Мой рост 1.55 см.

цель
...61кг,60кг,59кг!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет на 10.04. 09

1)вес  (отвес за неделю); 65,3( -1,5 кг)

2)объемы (-/+ за неделю) ОТ83(-1), ОГ98(-2), ОБ 93(-3), О ноги 53(-1)

3)был ли фитнесс за неделю 3 раз

4)питание после 18-00 нет

5)КК - +/- (если -, то указать в какой день было нарушение)

6)сколько в среднем выпиваете воды за день(ср.арифметич за неделю)7-8

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет на 10.04

1)вес  (отвес за неделю); 80.4 (-800)

2)объемы (-/+ за неделю); ОГ 107 (-1), ОТ 96 (-2), ОБ 105 (0), ОН 63 (0), ОЖ 106 (0)

3)был ли фитнесс за неделю(и в какие дни) 7 дней

4)питание после 19-00(в какие дни было) не было

5)КК - +

6)сколько в среднем выпиваете воды за день 10 стаканов

 

Наташа
Старт 02.02.2012 - было 101,1
08.05.13 - 79,8
17.03.13 - 80 кг, есть 18.04.13
08.07.13 - 75 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

отчет на 03.04.

1)вес(отвес за неделю) 63,5(-500)

2)объемы (-/+ за неделю )ОГ-102(-1),ОТ-79(-1),ОБ-96(0),ОН-54(0),ОЖ(-2)

3)был ли фитнес( и в какие дни ) 3 дня

4)питание после 19-00( в какие дни) чет.

5)КК -+

6) сколько стаканов за день - 8 стаканов

 

Иду от 65.5 кг к 59 кг(снова)
Пока 62.8
Меня зовут Надежда,а можно и Надюшка.
Мой рост 1.55 см.

цель
...61кг,60кг,59кг!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет на 03.04

1)вес  (отвес за неделю); 81.2 (-300)

2)объемы (-/+ за неделю); ОГ 108 (-1), ОТ 98 (-3), ОБ 105 (-3), ОН 63 (-1), ОЖ 106

3)был ли фитнесс за неделю(и в какие дни) 7 дней

4)питание после 19-00(в какие дни было) не было

5)КК - +

6)сколько в среднем выпиваете воды за день 10 стаканов

Наташа
Старт 02.02.2012 - было 101,1
08.05.13 - 79,8
17.03.13 - 80 кг, есть 18.04.13
08.07.13 - 75 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

девочки я все заново начинаю у меня 71 и все

Худею для себя удержу весь для себя это надо мне

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет на 28 марта

1)вес  (отвес за неделю) 78,2 (-800)

2)объемы (-/+ за неделю ОГ-91(-1),ОТ-84(-1),ОБ-105,.Об. ноги- 63(-1)

3)был ли фитнесс за неделю(и в какие дни) 4 дня

4)питание после 19-00 (в какие дни было) нет

5)КК - 2 выхода понед(меньше) и среда(больше)

6)сколько в среднем выпиваете воды за день: 8-9 стаканов

86,5-------------67

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет на 29 .03.09.

1) 64,0-(500)

2)объемы(за неделю) ОГ-103(-1),ОТ-80(0),ОБ-96(-2),ОЖ-93(0),ОН-54(0).

3)был ли фитнес за неделю -5 дней -тяжелая физическая работа.

4)питание после 18.00-не было.

5)кк-в норме.

6) сколько стаканов-8 стаканов.

 

Иду от 65.5 кг к 59 кг(снова)
Пока 62.8
Меня зовут Надежда,а можно и Надюшка.
Мой рост 1.55 см.

цель
...61кг,60кг,59кг!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет на 20.03.09  

1)вес  (отвес за неделю); 56,4 (-0,5)

2)объемы (-/+ за неделю) ОГ-91(-1),ОТ-65 (-1),ОБ-91 (-1),ОЖ-77 (-1).Об. ноги- 50

3)был ли фитнесс за неделю(и в какие дни) 5 дней (скакалка по 40мин+20мин обруч.)

4)питание после 19-00(в какие дни было) не было, не ем после 17-00

5)КК - +/- (если -, то указать в какой день было нарушение).в норме коридора.1200-1550кк (в понедельник было 1719кк)

6)сколько в среднем выпиваете воды за день(ср.арифметич за неделю) 10-11 стаканов.

Таня,рост 160 см.
Вес:на данный момент 63 кг ,ближайшая цель 59 кг ,конечная цель-55,а там и до 52 доползём.
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=18103
Заходите общаться

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет на 27. 09

1)вес  (отвес за неделю); 66,8( -1)

2)объемы (-/+ за неделю) ОТ84(-4), ОГ100(-5), ОБ 96, О ноги 54

3)был ли фитнесс за неделю 5 раз

4)питание после 19-00 нет

5)КК - +/- (если -, то указать в какой день было нарушение)

6)сколько в среднем выпиваете воды за день(ср.арифметич за неделю)7-8

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет на 26.03 (на 20.03)

1)вес  (отвес за неделю); 81.5 (-1500)

2)объемы (-/+ за неделю); ОГ 109, ОТ 101 (-3), ОБ 108 (-2), ОН 64 , ОЖ 106

3)был ли фитнесс за неделю(и в какие дни) 7 дней

4)питание после 19-00(в какие дни было) не было

5)КК - +

6)сколько в среднем выпиваете воды за день 10 стаканов

 

Наташа
Старт 02.02.2012 - было 101,1
08.05.13 - 79,8
17.03.13 - 80 кг, есть 18.04.13
08.07.13 - 75 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет на 20 марта

1)вес  (отвес за неделю) 79 (-500)

2)объемы (-/+ за неделю ОГ-92,ОТ-85,ОБ-105,.Об. ноги- 64

 

4)питание после 19-00 (в какие дни было) нет

 

5)КК - в коридоре

6)сколько в среднем выпиваете воды за день: 8-9 стаканов

3)был ли фитнесс за неделю(и в какие дни) 4 дня

86,5-------------67

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет на 20.03.09  

1)вес  (отвес за неделю); 56,9(-0,4)Вес начал уходить медленнее.

2)объемы (-/+ за неделю) ОГ-92,ОТ-66,ОБ-93,ОЖ-78.Об. ноги- 50

3)был ли фитнесс за неделю(и в какие дни) 6 дней (скакалка по 40мин+20мин обруч.)

4)питание после 19-00(в какие дни было) не было, не ем после 17-00

5)КК - +/- (если -, то указать в какой день было нарушение).в норме коридора.1200-1550кк

6)сколько в среднем выпиваете воды за день(ср.арифметич за неделю) 9-10 стаканов.

Таня,рост 160 см.
Вес:на данный момент 63 кг ,ближайшая цель 59 кг ,конечная цель-55,а там и до 52 доползём.
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=18103
Заходите общаться

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

Отчет на 20 марта

1) вес 64(-600)

2)объемы (за неделю) ОГ -104(0),ОТ-80(0),ОБ-98(0),ОЖ-93(0),О.Н-54

3)фитнес-пн,вт,ср,пт,обруч,пресс.

4)после 19- чт.

5)КК-+чт.А так в рамках

6)вода-6 стаканов

Иду от 65.5 кг к 59 кг(снова)
Пока 62.8
Меня зовут Надежда,а можно и Надюшка.
Мой рост 1.55 см.

цель
...61кг,60кг,59кг!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Меня зовут Катя,мне 27 лет, я из Московской области,. Моему сынку Антошке 7 лет.Девочки простите, отчет написала не здесь. Отчитываюсь еще раз :

Отчет на 20 марта( худею с 12.03):

1)вес  (отвес за неделю) 68 (-1400)

2)объемы (-/+ за неделю ОГ 105(-1) ОТ 88(0) ОБ 96(-2)

3)был ли фитнесс за неделю(и в какие дни) 6 дней

4)питание после 19-00(в какие дни было) нет

5)КК -

6)сколько в среднем выпиваете воды за день: я пока не считала

Поздравляю всех с маленькими и большими отвесиками!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки, а я уже у нас отчиталась smile не заметила темку с отчетами.

Отчет на 20.03 (на 13.03)

1)вес  (отвес за неделю); 83 (-1800)

2)объемы (-/+ за неделю); ОГ 109, ОТ 101, ОБ 108 ОН , ОЖ

3)был ли фитнесс за неделю(и в какие дни) 7 дней

4)питание после 19-00(в какие дни было) не было

5)КК - +

6)сколько в среднем выпиваете воды за день 10.5 стаканов

 

Наташа
Старт 02.02.2012 - было 101,1
08.05.13 - 79,8
17.03.13 - 80 кг, есть 18.04.13
08.07.13 - 75 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Это наглядное пособие отчета

Отчет на 19.03 (на 12.03)

 

1)вес  (отвес за неделю); например мой вес 83.4 (-500 г)

2)объемы (-/+ за неделю); например ОГ 108 (-2), ОТ 101 (0), ОБ 109 (-2)

3)был ли фитнесс за неделю(и в какие дни) например: 3 р./нед (пн, ср, пт.)

4)питание после 19-00(в какие дни было) например не было / нарушила 2 дня.

5)КК - +/- (если -, то указать в какой день было нарушение).

6)сколько в среднем выпиваете воды за день(ср.арифметич за неделю)

Примерно так, если что, редактируйте.

 

Таня,рост 160 см.
Вес:на данный момент 63 кг ,ближайшая цель 59 кг ,конечная цель-55,а там и до 52 доползём.
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=18103
Заходите общаться

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Меня зовут Таня,как вы уже наверное догадалисьsmile

Мне 30 лет,есть сынок-ему 3,5 годика.Я из Украины(г. Николаев)

Таня,рост 160 см.
Вес:на данный момент 63 кг ,ближайшая цель 59 кг ,конечная цель-55,а там и до 52 доползём.
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=18103
Заходите общаться

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девченки,давайте сюда будем сбрасывать отчетики!

Может быть для начала представимся?smile

Таня,рост 160 см.
Вес:на данный момент 63 кг ,ближайшая цель 59 кг ,конечная цель-55,а там и до 52 доползём.
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=18103
Заходите общаться
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика