Emery

А бегать на месте не так уж плохо.) Я бегаю перед телевизором вперёд-назад, когда кино смотрю. �ли даже совсем на месте. Любая физическая активность пользу приносит, не только традиционная.)

Девочки приветик Вот у меня вообще нет возможности бегать. Разве что на месте У нас тут снег тает, лужи. Ужас вообщем. � вообще как то не повесеннему. � еще я приболела, сижу дома лечусь: сироп, малина , мед. Коридор зашкаливает

Nastasii, привет! Я тоже по вечерам пытаюсь бегать!) А во сколько ты ложишься, что прям после 6 нини?

Всё просто супер! Завтрак что надо!

� не отказывайся сразу от всего - попробуй с уменьшения порций... постепенно, а то как говорится запретный плод сладок :))) потом есть риск сорваться... Я вот тоже жуткая сладкоежка. Выхожу из ситуации - ем горький шоколад, мед, могу зефиринку слопать и ещё есть низкокалорийные тортики :)) которые вполне могут уложиться в коридор :) только опять-таки не более 100 грамм.

УДАЧ�!!!!

Очень и очень хорошо! Просто завтрак надо заработать вечерним спортом или прогулкой....и тогда тебе он очень понравится! МОЛОДЧ�НКА! а вечером...просто скажи себе, что лучше утром вкусно и плотно поешь, чем на ночь) ВСЕ ПОЛУЧ�ТСЯ! и лучше спится...и лучше встается

� я с вами!!! сейчас 65, хочу к 1 июня - 55-57)))) Правда больше цифра 55 нравится))).

Уже неделю соблюдаю коридор, фитнесс начала 3 раза в неделю, а вчера бегать начала. Буду по вечерам!

После 6-ти кушать: ни-ни

ЖеняК, питаюсь СЏ, конечно, отвратильно.. хотя уже недлю ограничиваю себя РІ мучном, сладком (Р·Р° неделю РґРІР° кусочка торта, РѕРґРёРЅ бутерброд). Люблю РјСЏСЃРѕ РІРѕ всех видах приготовления, курицу ем через день (Рё шкурку тоже РѕР±РѕР¶Р°СЋ).. РЅСѓ Рё РІСЃСЏРєРёРµ такие РІРѕС‚ пищевые вкусняшки.. Р� как теперь без этого, РЅРµ представляю!

Ой, спасибо! за поддержку! На завтрак я обычно выпиваю пару кружек кофе с молоком и без сахара, и все. потом начинаю есть хотеть к 12, и открывается жор! а вечером вообще катастрофа! ем до самой кровати почти, а еще иногда муж корюшки притащит с пивкоми капец. Я могу вообще весь день ничего не есть легко! только пить воду и чай. А как вечер наступает - у меня полный обвал: лопаю мясо, колбаску копченую, могу все бананами закусить и чай с тортиком попить на ночь. А потом всю ночь себя ненавижу!!! ненавижу.

DiaMo,

молодец, что начала! Верить-самое главное!!!)Р’СЃРµ получится!!! РЇ тоже РЅРµ любила завтракать...потом поняла, что надо...Р° потом поняла, что если РЅРµ есть Р·Р° 3-4 часа РґРѕ СЃРЅР°, то Рё очень хочется! РЇ утром ем РІСЃРµ:сначала стакан РІРѕРґС‹, потом каша/творог/яичница/сырники (РѕРґРЅРѕ РёР·), затем какой-нить фрукт Рё чай. Рё РґРѕ обеда РЅРµ думаю РЅРё Рѕ чем)! Вообще завтрак-самый главный прием...плохо  поешь-будешь кусочничать целый день.)

Удачи!

Привет! ! !Присоединяйся!

Завтракать видимо всё-таки придется :)) Хотя на вкус и цвет товарища нет... Просто завтрак отчасти лишает тебя дальнейших перекусов до обеда или хотя бы уменьшает их + он выполняет очень важную задачу - активизирует обмен веществ, ну как бы запускает механизм. Поэтому до 12.00 нужно таки что-нибудь слопать :))

А как ты питаешься сейчас? Расскажи

С чего начать менять питание? Вот, я например, не люблю завтракать, теперь видимо придется? и чем? Помагите!

Привет всея новенькая, хочу сбросить 9 кг!! всю жизнь сознательную изнуряла себя ограничениями в пище, до темноты в глахах, результат - они возвращаются!! килограммы трекляты. Теперь поняла, надо менять стиль питания. Помогите! Давай худеть вместе, а то не верю в себя, да и вообще.

Всем привет! Жор так и не ушел :( спасаюсь цельнозерновым хлебушком

Всем удачи!!!! Я тоже не хочу быть средненькой ;))))

Всем привет.

Моя мотивация: мне просто надоел мой вес! Всю жизнь такая что-то средненькое...и просто хочу добиться цели!

Приветик Я новенькая) Второй денек здесь) Но уже стараюсь заниматься, вот кушать поменьше конечно сложно, но стараюсь)) Буду писать об успехах Ну или о оплошностях Пока не знаю как пойдет) Всем удачи Ну чего, девчонки, к лету худеем и покупаем во всю открытые купальники???

Да уж, и у меня сегодня не акти, жор страшный ещё какой-то, напасть просто

Лично у меня мотивация есть!Не худеется что-то....

а что бы мне такое сделать что бы промотивироватся.....?

РґР°... РѕС‚ 10 РєРі надо избавиться Рє лету обязательно.  СЏ себе даже РІ качестве ситимула купила белые шортики))

kiselec поддерживаем всей душой и всем пока ещё не идеальным но близким к этому телом!

Молодчинка, что решилась с нами! Так держать!!!

Девчонки! Я с вами !

На сайте первый день. Вес 64 рост 164. Надо 52 кг ))))

Почитала ваши реплики и зарядилась позитивом. Вы все большие молодцы.

Поддержите меня, пожалуйста. ))))

Все доброго дня и отличного настроения!!!

toxic ты просто гений и пример для подражания :)

РАкета, у всех получится!!! Главное - не сдаваться!!!!!

Всем удачи и хорошего дня!

Решительная, ты главное не расстраивайся и не ругай себя!

У меня ни на что нет силы воли, как я думала.

В период резкого желания худеть у меня был опыт 12-тидневного голодания. На 5-ый день я случайно попала на встречу одноклассников мужа, в ресторан кавказской кухни, где пила весь вечер воду с лимоном. Вот когда я чуть с ума не сошла. Даже плакала в туалете. А думать себя заставляла не о том, как все вокруг едят и как всё пахнет на 20 метров вокруг, а о том, что выходить из голода надо постепенно - дней выхода должно быть в два раза больше, чем голодания. � если я сейчас сдамся и набью живот, то мне просто будет плохо!!! Очень плохо!!! (как-то ярко всплыли воспоминания, как люди умирали от переедания после голодания, в войну там, в блокаду)

Вот так этот единственный вечер и стал для меня главным уроком на все дальнейшее похудение и испытанием, которое я выдержала с блеском! А наградой мне - заветные цифры на весах!

а-ба-л-деть!

а мне кажется что у меня не получится..

toxic ты потрясающе выглядишь!Эх,кажется,мне не хватает силы воли-всё скачкообразно-день молодец,день кошмар какой-то.Вешу 60,а так хочу 52!!!Вот,забросила вести режим питания,стала просто все в терадь записывать:))) Буду пытаться дальше.Было время,когда весла 67.Потом села на "диету"-не кушала после шести.Вот,похудела до 62-63.� все.Дже как-то выше не поднимается.Это хорошо,конечно.Но скинуть как-то тоже сложно.Я вижу еду и начинают течь слюни... А я ведь совсем не обжора.� наедаюсь только раз в год:)

Поздравляю тебя, ЖеняК!!!!

Это настоящее Щастье!!! Я помню, как хотела увидеть 59... ну хоть 59,9, но все-таки 59.

Всем привет!

Я проспала сегодня йогу :((( пойду в понедельник теперь...

Но утром на весах увидела циу\фру 64!!!! Пусть даже 64,7, но 64 я никогда не видела до этого!!!! � уже влезаю в брюки 46 размера!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! УРА!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! СЧАСТЬЕ ЕСТЬ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! � заветные 55 всё ближе и ближе!!!

Эхх, когда же я нормальным спортом-то займусь, в клубе, а?

Абонемент закончился. Придется потерпеть, а то кризис же, ведь неизвестно еще что нас ждет через месяц-два...

toxic, я просто сгоняла во первых пошла на интенсивный массаж, я туда каждые 3 месяца хожу и еще спорт: 2 раза в неделю аква, 3 раза "ножки мирового стандарта", 2 раза в неделю 20 минут силовые, 1 раз в день йога и 2 раза в неделю велотренажер. Вот так! Очнь твои фото понравились буду ровнятся на тебя, спасибо за мотивацию

Просто СУПЕР! ПОЗДРАВЛЯЮ!

toxic РєР»Р°СЃРЅРѕ, ты намного красивее стала, Р° фотки поищи старые, СЏ РёРЅРѕРіРґР° смотрю РЅР° себя,фукаю Рё беру себя РІ СЂСѓРєРё

Листочек
спасибочки на добром слове!

Рассказывай как ты вес сгоняла!!! :)

Девочки привет! давно не писала времени не было, а у меня не плохие результаты за 15 дней -3,3 кг.

toxic, ты просто молодец!!! Очень хорошие фото, а главное нагядно

Женяʠпривет, РґР° ничего, просто Рё СЂРёСЃ Рё РїРѕРїРєРѕСЂРЅ как РїРѕ РјРЅРµ так долго перевариваются ближе Рє вечеру просто чтонить полегче съешь.

Теперь вот жалею что "жирные" фотки удаляла :(

Почти ничего для сравнения/устрашения не осталось

Да молодец!

ВАУ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! ТЫ ГЕН�Й!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

скачаю себе на комп и буду любоваться!!!! МОТ�ВАЦ�Я ТЕПЕРЬ ПРОСТО СУПЕР!

спасибо!

Обещанное для ЖеняК