Falabella, ооо, круто!!! Я тоже так хочу. А как кожа себя вела? Ничего не обвисало? Что делала для этого?

СЏ уже создала отдельную тему  - /community/post.php?topic_id=26984 - там РјРЅРѕРіРѕ разных фото Рё история, РЅРѕ РІРѕС‚ Рё здесь пусть хоть РѕРґРЅР° будет)

максимальный вес - за 100

на фото справа - 57

сейчас 56)

худела 1,5 - 2 года

Летящая, извиняюсь, что долго не отвечала. в общем рост 170 см, вес на сегодня 84 кг (было 95), КК соблюдаю, не менее 1200 ккал. За пару часов до сна всегда съедаю йогурт(готовлю сама в йгуртнице).От этого +кг за праздничный ужин избавляюсь за 3-4 дня. Обидно, что я не пью алкоголь, только минералку за праздничным столом, ем очень немного и всё равно в плюсе. а муж так хорошенечко покушает, запьёт немного коньяком каллорийным и на утро без привеса. �з спота пока только ходьба и иногда домашняя гимнастика

Ой Натуличка спасибо!!!

Молодцы, девочки, такая хорошая мотивация !

Фиалочка,молодец,так держать!

Спасибо Летящая!!!!

AnnPri, за год, минус 23 кг) я не торопилась и праздники вроде НГ и ДР отмечала с размахом))

Setter , Р° СЏ РёС… РЅРµ РѕСЃРѕР±Рѕ СЃРіРѕРЅСЏСЋ, эти последние РєРі) Минимальный вес был 60.8, РЅРµ удержался.. Очень сложно уходить вес стал.. РЇ СЃРѕР±РѕР№ довольна, РІ общем-то, поэтому СЏ просто веду Р—РћР–. Вес потихонечку снижается, очень медленно, РЅРѕ лучше так, чем никак :)

А вообще хочу сказать, что все без исключения девочки- умнички! Верьте в себя и всё получиться!

Фиалка_юля Р·Р°РјРµС‡Р°С‚ельные результаты!

 Р­С‚Рѕ СЏ  Рё РјРѕРё 74 РєРі ( СЏ РІ сиреневой футболке)

А это я и 65 кг.

Спасибо девочки. Была полная эйфория от того, что получилось (честно не верила вообще, думала что это все глупости). Хотя уже давно у меня вес ниже 70 вес ну никак не хочет опускаться (а вот подниматься - это пожалуйста). Скинуть - это еще полдела, а вот удержать.

умничка!!! мне столько же надо скинуть, а все никак(((

РїРёРЅРєРѕРІ РЅР° меня РЅРµ хватает((( 

ты как обычнопитаешься.?

какие рост-вес у тебя?

какой РљРљ Рё придерживаешься ли его? получается РІ Р·РµР»РѕРЅРѕРј соотношение БЖУ?

СЃРїРѕСЂС‚ какой Рё как часто? 

Ice_girl и юлиша вы такие молодцы!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

РІРѕС‚ некоторые РїРѕ 1 РєРі набирают РЅРё РІ чём РЅРµ отказывая... СЏ РЅР° прошлой неделе была РЅР° ДР съела язык заливной небольшой РєСѓСЃРѕРє Рё 4 небольших кусочка пиццы, никаких салатов Рё бутиков, пила только минералку. последний кусочек еды отправился РІ СЂРѕС‚ РІ восемь часов. Р’ итоге РЅР° следующий день плюс 1100РіСЂ Рё РІРѕС‚ уже третий день, Р° ещё  плюс 100РіСЂ Рє тому весу что был РґРѕ РґРЅСЏ рождения. Кто-РЅРёР±СѓРґСЊ помогите РјРЅРµ объяснить сей факт...

Ice_girl Рё Юлиша, какие РІС‹ умницы!!!  

Лично я нахожусь в полнейшем шоке и восторге, когда вижу, что люди скидывают по 30-50 и больше кг - это нечто.

девченки, молодцы!!!!! поздравляю от всей души)))))

это отличная мотивация - когда видишь, что все возможно...и результат то есть))) спасибо вам

Юль ты молодец.

Решилась)))

Это апрель 2008, 83 кг

На дион пришла в мае 2009 примерно с таким же весом как на фотке

Это декабрь 2009, вес здесь 70 кг, итого минус 13

Ну и свеженькое - август 2010, здесь примерно 73, набрала немножко в отпуске

Ice_girl, как ты последние кило сгоняешь? я вот на 63-64 застряла, а хочется порядка 55 весить...

на спорт усиленный времени нет, планировщик временно не веду - решила после КД снова начать. �ными словами у меня сейчас что-то вроде естественного удержания.

LanaKo, спасибо большое Вам. Самое ценное, лично для меня, так это то, что я знаю, что СМОГУ удерживать этот вес..На море кушала всё подряд-и шашлык, и живое пиво, и мороженое.. А итог, всего +1 кг за 2 недели! Приехала, и уже скинула его и даже побольше путем соблюдения ЗОЖ. А страшно подумать, что бы стало, сиди я на низкокалорийках.. Поэтому всем советую кушать не меньше 1200 ккал.. Не губите обмен веществ!

Ice_girl, отличный результат! Многие девочки к мечте движутся стремительно (менее 800 ккал, но очень быстро). Вы шли долго, но, я так надеюсь , спокойно и без заморочек! � разве ВАш результат плох? Он великолепен! Думаю Вам не приходилось и приходится себя сильно ограничивать! � год... Разве это долго?!? Конечно, всё относительно... Но лучше часто и по-малу, чем редко и много! �МХО!

Поздравляю Вас с успехом! Вы - победительница!!!

Всем большое спасибо! :) Это действительно не первые мои фотки)) Последние ли..?) Я не знаю, буду смотреть по внешнему виду, самочувствию, состоянию..

Р’ общем-то ничего сложного РЅРµ было, сама РЅРµ заметила как похудела, просто старалась вести Р—РћР– Рё соблюдать рекомендации Р”Р�РћРќРђ. Кушала РЅР° 1250-1400 Ккал, РёР· спорта- РѕР±СЂСѓС‡ Рё велотренажер (велосипед), прогулки..Поначалу увлекалась косметическими процедурами- обвертывания, крема.  Р Р°Р·РіСЂСѓР· РїРѕ мере необходимости раз РІ неделю или раз РІ РґРІРµ.

А главная мотивация- конечно же отражение в зеркале, возможность покупать одежду, которая нравиться.. Я худела именно для себя! :)

Ice_girl, ты такая умница!!! Я смотрела твои фотки, которые ты выложила здесь (это ведь не первые фотки?), думала - вот девочке бы еще похудеть, а сейчас ты такая красотка!!! Все на месте! Так держать!

Ice_girl СЃСѓРїРµСЂСЃРєРёРµ результаты!!!

правда, сильно не уверена, что нужно еще что-то скидывать. сейчас как раз красивая стройная фигурка.

а если еще скинешь, тем более, как ты пишешь, что неск кило... боюсь, что тощей станешь(((

Ice_girl, отличный результат!!! Молодчинка, каким образом добились такого результата?

Девочки какие же вы молодцы!! Просто супер-мотивация!!

Ice_girl

Пустая бутылка "Коки" весьма в тему...

Выкладываю очередной результатик! Я довольна собой, не хочу быть прям очень худой. Но планирую постройнеть еще на несколько кило, и держать вес 58-59.

Спасибо большое)))  РџРѕР№РґСѓ мотивироваться))))

Катя,

СЏ РЅРµ знаю РіРґРµ начинается та Р·РѕРЅР°, которую нельзя массировать банками. РќРѕ слышала что нельзя Рё РЅР° внутренней поверхности колена. РЇ сама РјРЅСѓ-РјРЅСѓ руками, очень РјСЏРіРєРѕ, РїРµСЂРёРѕРґРёС‡РµСЃРєРё РґСЂСѓРі помогает, С‚.Рє. РјРЅРµ вообще нельзя РЅРё банки, РЅРё антицеллюлитный массаж. Рђ РѕС‚ всех СЌС‚РёС… размятий, хоть Рё периодических, С‚олку как то маловато... РІРµР»РѕСЃРёРїРµРґ только помогает, РЅРѕ тоже очень медленно, РїРѕ сравнению СЃ тем, что РѕРЅ сделал СЃ внутренней стороной бедра. 

Рћ, Natalydusha, Р° банками это место можно массировать? Знаю, что коленки сзади нельзя, Рё внутреннюю поверхность бедра тоже нельзя. Рђ внутреннюю поверхность колена можно? Кто знает, РіРґРµ РЅР° внутренней стороне бедра начинается Р·РѕРЅР°, которую нельзя массировать?

спасибо за рекомендацию! я до дистрофичного состояния худеть не собираюсь, т.к. для меня превыше всего здоровье, а потом уже внешний вид коленок))) они конечно уже со сбросом веса более приятно выглядят, но все равно не так, как хоетлось бы) поэтому я сюда и стукнулась с зовом о помощи)

общеизвестно, что жир на коленках уйдет в последнюю очередь и при общем тотальном похудении...Но иногда оно того не стоит, т.е. не стоит худеть до дистрофических размеров, чтобы ушёл наконец-то и жир с коленок. ))) Более действенно - это антицеллюлитный массаж на эту зону, жирок разбивается и сам уходит.

простите что не в тему, просто не пойму куда лучше обратиться с этим вопросом.

вопрос к похудевшим девушкам 26-30 лет. Как вы боролись с жиром на коленках, очень интересуют все возможные рекомендации (от "иди и почитай там то" до конкретных примеров диет, упражнений, массажей. В общем буду рада любым советам и рекомендациям).

Спасибо и сорри за не в тему.

Юля, ссылка как вставить фото или зайди в помощь новичкам

Алёна вот галерея

/community/post.php?topic_id=25317