Вчера нафоткалась-о, ужас(((

Потом буду сравнивать)))

Привет,Марин!

4-е занитие состялось?)

Да, с каждой тренировкой сил все больше))) Жжение в мышцах начинает нравиться

у меня 3 прошло,осталось7.

Читала,что надо 10 занятий через день,потом 2 раза в неделю,далее хватит одного в неделю,посмотрим

Привет, Оксана!

Да у меня сегодня 4 занятие должно быть. Я уже боюсь себя: запланирую и не сделаю. Пока лучше получается вечером просто заставить себя встать и сделать.

Я даже не могу сказать чьи это занятия, у меня два диска, один с �.Дубоделовой, но мне он пока показался труднее, чем тот, что я занимаюсь (вечером отпишу какой).

На ноги я вообще с трудом делаю ибо это у меня самая тяжелая часть тела (бедро в вержу 74 см объем, а талия 90), силы оторвать ногу от пола лежа почти нет. НО с каждым разом получается все лучше.

Успехов тебе!

Привет,Марин!!!

Я занимаюсь по диску с Екатериной Рыковой? А ты?

Мне очень нравится.Сделаю 10 занятий и попробую поменять.

Растяжка у меня тоже хромает,но я стараюсь.Всех выгоняю и строго-настрого запрещаю ко мне заходить.

Р’СЃРµ делаю вместе  СЃРЅРёРјРё.

РќРµ очень Сѓ меня получается 5 упражнение РЅР° бицепс бедра.РќРµ РјРѕРіСѓ так СЂРѕРІРЅРѕ держать СЃРїРёРЅСѓ,меня клонит далеко РЅР° Р±РѕРє Р�  6 упражнение РЅР° отводящие мышцы бедра.Делаю как парень-облегченно)

Ноги болят.Сегодня выходной у меня.

РўС‹ через день делаешь? Сегодня должно  быть 4-Рµ занятие?

РЈ тебя как ощущения? 

2-СЏ тренировка прошла РЅР° СѓСЂР°,осилила РІСЃРµ  как положенно, РЅРµ останавливаясь.

ПРивет,Марина! Хорошо, что я не одна) . Я тоже знаю, что результаты не заставят себя ждать.Сама занималась,но бросала.

ksana27, я начала заниматься этой гимнастикой недавно (всего 3 занятия), знаю положительные отзывы (не интернет). Пока нравится. Намерена пройти 5 занятий, как рекомендуют.

 Сѓ.... как тут глухо....

Кто-РЅРёР±СѓРґСЊ РІ данный момент занимается? 

Может кто присоединится? У меня сегодня 2-е занятие

Опытные "калланетики", скажите пожалуйста, у всех ли на следующий день болят мыщцы и непосредственно после тренировки трясутся руки-ноги? Я ни разу не спортсменка) занимаюсь по видео Андрюковой, Рогатиной. Не халтурю. но трясучки нет и на след день ничего не болит. В чем может быть дело?

Наверное, занесу двояко - как пилатес, и как гимнастику. По 35 мин. каждый. Чёт не нравится мне расход калорий при пилатесе(

Ураааа, нашла нужную тему! Сразу, как зарегилась, стала искать ее. Давайте дружить!

Пойду добавлю в нагрузки...

По поводу жуткой скучности занятий - не скучнее,чем бег или кардиотренажеры. Есть люди,кому нравится высокий темп движений,компания, а кому-то хочется плавности,спокойствия, тишины. Наверное,еще и от возраста человека зависит - кто помоложе, тому нравятся степ,аэробика, тай-бо, хип-хоп. К тому же у калланетики небольшое количество противопоказаний, а это большой плюс для тех, кто имеет большой вес или проблемы со здоровьем.

Самое главное отличие Калланетики от Пилатеса:

Пилатес - разрабатывался для восстановление после травм, реабилитация, восстановление мышечного корсета, минимум противопоказаний.

Калланетика, наоборот, изначально была нацелена на формирование красивой фигуры и снижение веса. Т.е. каждое упражнение разрабатывалось для красивой прорисовки мышц и формирования силуэта, для работы над проблемными зонами женского тела.

Поэтому если стоит задача улучшить фигуру, то лучше выбрать калланетику. А если нужно выбрать тренировки для восстановления мышц с минимумом противопоказаний - то это пилатес. Но цели у этих комплексов - изначально разные.
__________________

Калланетикой занимаюсь и ещё советую пилатес - мне очень нравится, эффект виден.

Здесь есть видео http://callanetica.ru/video/kallanetika-na-video РЇ как-то несколько лет назад пыталась заниматься СЃ Завитаевой, РЅРµ понравилось. 

Рђ здесь есть РєРЅРёРіР° РїСЂРѕ калланетику, РіРґРµ дается описание упражнений http://callanetica.ru/knigi/osnovnoy-kompleks-uprazhneniy-chast-1 

А нет нигде уроков он-лайн?

Эффект и на самом деле классный! Главное - концентрировать внимание на прорабатываемой мышце! А вообще калланетика - это супергимнастика, поэтому я тоже заношу ее в планировщик как гимнастику)

Я посещаю групповые занятия по калланетике. По мне, так жутко скучно. Поэтому после нее остаюсь на степ или другую программу поактивней:) О результатах судить не могу, т.к. посещаю помимо калланетики и другие занятия.

я с торрента скачивала, там много всего!!! Точнее "торрентино", поищите там)

� все-таки как ее заносить в планировщик?

а вы по диску занимаетесь?

А я калланетик заношу как пилатес.. похоже по нагрузке. Только планировщик показывает маленький расход калорий, а одежку после занятий отжимать можно..

девочки! Скажите, пожалуйста, где можно скачать видео с калланетикой, без регистраций всяких и смс? или смотерть онлайн?

привет.

а я вот решилась тоже заниматься.Вот 2й день делаю упражнения.надеюсь, что у меня все выйдет)))

Всем привет! Я сегодня буду 3-й раз уже заниматься калланетикой. Ощущуния класс!!! Но после тех двух раз все сильно болело, а чувствуешь себя както по-другому, я раньше аэробикой занималась,дак больше не хочу. Только-калланетика!!!! Надеюсь,что похудею, мне нужно скинуть 5-6 кг.

Рђ СЏ калланетику заношу как гимнастика высокой нагрузки. Р’ Р№РѕРіРµ РїРѕ моему намного легче нагрузка. 

Начала заниматься по видеокурсу во вторник) Мышцы слегка болят но приятно. сегодня вечерм второе занятие. В планировщик заношу как йогу))

Первый раз попробовала РіРѕРґР° 2 назад, было тяжело, хотя тело было хорошо тренеровано, результаты хорошие. Потом беременность - СЂРѕРґС‹ Рё РІРѕС‚ сыну 5,5 мес Рё решила возобновить, РїРѕРєР° тяжко, РЅРѕ СЏ тоже РЅРµ сдаюсь Рё стараюсь совмещать еще СЃ пилатесом. РЇ РїРѕРєР° тоже РЅРµ включила РІ фитнес-планировщик, РЅРѕ РјРЅРµ кажется, что больше Рє силовым отнести можно.

Девчонки Р° РІ фитнесс планировщик как заносите калланетику? как аэробику СЃ РЅРёР·РєРѕР№ нагрузкой или вручную сколько каллорий сжигается?

адрес: /community/post.php?topic_id=1076 Форум группы калланетик

Эффект классный! Тело подтягивается, улучшается внешний вид. Какое- то время делала.Но я человек, которому больше подходит динамика.

да,сложно ей заниматься,мне показалось даже нудно.но эффекты хорошие от многих слышу!

Я занималась в юности.До сих пор растяжка хорошая а внешне я за месяц изменилась до неузнаваемости в лучшю сторону!А потеря веса не более2-3 кг была!�за подтяжки мышц фигура преображается офигительно!

Поищи здесь диет-группу калланетика, она точно есть и там много народа)))

Девчонки! Кто занимается каланнетикой, отзовитесь!!! Давайте делиться результатами! Я вчера первый раз занималась... УЖАС... Но я не буду сдаваться!!!