Моя Поваренная Книга Все Рецепты  




Салаты и Закуски
Салат из фасоли, огурца, сухариков и зелени

Информация:

2014-01-28 Автор: _LiLu_
Создан: 28.01.2014 (2014-01-28)
Время подготовки: 5
Время приготовления: 10
Количество порций: 4
Тип: Вегетарианские рецепты

Ингредиенты

Белая консервированная фасоль 180 г
Огурец свежий 160 г
Сухарики из белого хлеба 40 г
Зелень укропа 5 г
Зелень петрушки 5 г
Чеснок 1 зубчик
Постный майонез 50 г
Состав:
На 1 порцию (92.5 г.):
Калории:  93.8 ккал.
Жиры:  3.9 г.
Углеводы:  11.6 г.
Белки:  3.7 г.
полный состав


Ингредиенты из расчёта калорийности:

[?]Огурец, с кожурой, необработанный (160.0 грамм)
[?]Петрушка, необработанная (5.0 грамм)
[?]Подсолнечное масло "Золотая семечка" ароматное 1 л (15.0 грамм)
[?]Укроп, зелень, свежий (5.0 грамм)
[?]Чеснок, необработанный (5.0 грамм)
[?]Фасоль, белая, зрелые семена, консервированная (180.0 грамм)
[?]Сухарики ржаные "Клинские снеки" со вкусом чеснока 25 г. (0.0 грамм)

Как Приготовить

Чтобы приготовить сухарики для салата самостоятельно, надо кубики белого хлеба чуть сбрызнуть оливковым маслом и подсушить в духовке. Готовые лучше не брать. (В рецепте у меня готовые с количеством ноль, т.к. занесла неправильно, а теперь зависло и не могу удалить). Фасоль из банки откинуть на ситечко, чтобы удалить жидкость. Порезать свежие огурчики, соединить с фасолью и сухариками, добавить мелко порезанную зелень и выдавить дольку чеснока. Заправить постным майонезом или ароматным подсолнечным маслом.

Зарегистрируйся! И ты сможешь добавлять рецепты в Избранное.

 









 
Оцените рецепт

Вы готовили этот рецепт?
Да Нет

сохранить


Комментарий к рецепту: Напоминаем тебе, что в блогах, на форумах и комментариях портала "Диета Онлайн" запрещены оскорбления и мат.


Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Гороховое пюре с жареным лучком
350 грамм сухого лущеного гороха 1 большая или 2 небольшие луковицы (150 грамм) 2 столовые ложки оливкового масла (30 грамм) 1 литр воды (плюс ещё стакан воды - он упарится)
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика