Моя Поваренная Книга Все Рецепты  




Вторые блюда
Грудки в зерновой панировке (Lapundrik)

Информация:

2010-04-18 Автор: Lapundrik
Создан: 18.04.2010 (2010-04-18)
Время подготовки: 15
Время приготовления: 20
Количество порций: 8
Событие: Вечеринка

Ингредиенты

куриные грудки - 600 грамм
1 яйцо
соль, перец
сухой чеснок (при желании)
горчица - 20 грамм
лимонный сок (яблочный уксус) - 15 мл
зерновые хлопья/геркулес - 60 грамм
масло для жарки
Состав:
На 1 порцию (96.3 г.):
Калории:  125.2 ккал.
Жиры:  7.6 г.
Углеводы:  7.7 г.
Белки:  6.3 г.
полный состав


Ингредиенты из расчёта калорийности:

[?]Яйцо целое (50.0 грамм)
[?]Хлопья «Геркулес» (50.0 грамм)
[?]Соль поваренная пищевая (5.0 грамм)
[?]Горчица, столовая (20.0 грамм)
[?]Масло подсолнечное (30.0 грамм)
[?]Сок Лимонный (15.0 грамм)
[?]Куриное филе медальон (600.0 грамм)

Как Приготовить

Куриные грудки нарезать тонкими поперечными ломтиками.
Посолить, поперчить, добавить горчицу, лимонный сок, сухой чеснок и оставить мариноваться на несколько часов.
Яйцо взболтать. Добавить к мясу, перемешать.
Брать ломтики грудок, обмакивать в хлопья и жарить на сковороде. Перевернуть, и далее готовить под крышкой.

Невероятно вкусно!


Зарегистрируйся! И ты сможешь добавлять рецепты в Избранное.

 









 
Оцените рецепт

Вы готовили этот рецепт?
Да Нет

сохранить


Комментарий к рецепту: Напоминаем тебе, что в блогах, на форумах и комментариях портала "Диета Онлайн" запрещены оскорбления и мат.


Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Греческий салат облегченный
Масло подсолнечное ароматное Капуста китайская. свежая Помидор красный сыр Фетаки
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика