Главная Обо Мне Питание Фитнес Задачи Отчёты Блог Контроль Веса Настройки Диет-баллы Помощь  


Переход ко всем блогам  
Это один из постов блога, который ведёт pr_irina

Посмотреть всю ленту целиком.
 
< Начало 4-ое февраля 2015   9:31  >
Итак, моя цель - 60 кг., сейчас 120 кг.
Скорость моего постройнения - минус 1 кг. в неделю.
Для этого мне надо, расходовать 7000 кк в неделю сверх того, что я расходую на процессы жизнедеятельности (2200 кк в день).
Это возможно только при соблюдении следующих условий:
1)Контроль за потреблением калорий, расчёт всего съедаемого, если переела, то увеличивать аэробную нагрузку (пешие прогулки с собакой)
2) Контролировать ежедневное выполнение аэробной нагрузки, необходимое для сжигания калорий.
3)Выполнять силовую нагрузку, чтобы формировались мышцы, чем больше мышц, тем быстрее уходит вес и сгорают калории.

 
Diet-Баллов: 858
diet-почта

17-ое февраля 2015   15:26
Привет! Хорошее начало. Солидарна с тобой. Пытаюсь то же с этого веса до 60 дойти. Успехов нам)))
 
Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика