|
1. Питание
- КК и БЖУ - соблюдены +4
- Завтрак был + 2
- Фрукты и овощи - 5 шт. съедено, соответственно +5
- Вода - 8 стаканов +2
- Еда сфотографирована вся) +1
2. Спорт
- 25 минут - кардио, 25 минут йога-стреч. Всего 50 минут, а значит +10
3. Уход за собой:
- Волосы. Масло на кончики +1
- Ноги. Пилинг и крем на ночь +2
- Тело. Скраб и растирание +2
- Лицо. Флюид, растирание, крем +3
4. Мотивация
- Написала в блог здесь и в блог на тумблере с фото +4
- Выложить фото еды +1
- Читала статьи и смотрела видео и блоги по фитнесу +1
5.Для души (чтобы мозги не высохли):
- Ведение блога на английском +1
Итого за сегодня: 39 баллов. Отличный результат.
Всего за два дня уже 67 баллов.
Не знаю куда отнести. Но думаю, что упустила в своем плане домашнюю активность. Пусть будет отдельно 6 пунктом за любую выполненную дома работу начисляется по 1 баллу.
|