4 ст.ложки овсяных отрубей
1 ч.л. разрыхлителя
2 ст.ложки обезжиренного йогурта
2 яйца.
Яйца взбить, добавить отруби, разрыхлитель, йогурт. Вылить в форму (я использую силиконовую) и поставить в микроволновку. Время зависит от мощности. У меня простая, ставлю на 5 минут.Затем достать из формы и дать остыть обязательно. Напомню, что согласно правилам диеты Дюкана получившийся продукт рассчитан на 2 дня.