начинаю худеть, надоело. тяжело ходить, болят ноги, вены лезут, вещи становятся малы. стыдно.
план такой: коридор калорий, ежедневные тренировки 1 час, всё с дионом.
Сегодня вспомнила хорошо забытую истину, что в питание для похудения сосиски никак не укладываются. Жира в них много, из меню исключаю, покупать перестаю, с домашними разъяснительную работу провожу. Цыплята табака тоже в мусорку. Отварные куриные грудки хочу и бульон. Из сладкого пока можно только творожную запеканку.
Еще планировать питание и готовить надо заранее, иначе когда куда-то спешу хватаю что под руку подворачивается, и мне не подходит для моих целей. Т.е. всегда иметь готовую уху или бульон например, от них вреда 0. Если есть 10 минут то можно и салат с зеленью сделать... С вечера готовлю на завтра!!! Режим дня, высыпаюсь!