эх, на завтра запланирован контроль веса, сегодня бегать на эллипсе проще, но побаливает колено. четверг вышел разгрузочным днем на минимуме калорий. посмотрим, во что это выльется... А еще сделала стрижку, разрешила парикмахеру поэкспериментировать с плетением кос=)))я понимаю, что сжечь накопленный за год жир и накачать тело будет непросто, но все таки нужны хоть какие-то первые позитивные результаты, чтобы запустить процесс похудения и мотивировать себя. но использовать какие-либо диеты, кроме контроля калорий, не буду. сейчас пытаюсь развить правильные привычки-и важнейшая- завтрак. ранее я им пренебрегала, но сейчас отчетливо понимаю всю важность. да и вообще каждого приема пищи, Порой, пропуская завтрак, а затем обед, прибегала домой с трясущимися ногами и сметала все на своем пути. надеюсь все получится. знаю одно, если удастся вернуть форму-буду держать ее всеми силами, ибо нагулять жирок легко и просто, а вот сжечь даже 1кг лишнего веса-это целая эпопея