30 грамм орехов: (примерно, 175 ккал.)

22 миндаля
8 бразильских орехов
12-15 кешью
14-15 половинок орешков пекан (т.е. 7 целых)
47 фисташек
14 половинок грецких орехов (т.е. 7 целых)