Могу поделиться ссылкой, где сама Грир показывает эти упражнения+ ее книжка в отличном качестве - я как раз по ним и занималась!
http://depositfiles.com/ru/files/btgzwvdnc
Очень важно также правильно дышать, иначе эффекта не будет. Я вот решила заниматься начать. Нашла видео, буду вместе с ним делать каждое утро. Если интерсно кому - http://bodyflex.ucoz.ru/index/0-2
Вот видео http://www.youtube.com/watch?v=OrDFHDcPefA&feature;=related
