Всем хороша программа Бодиреволюшн, но количество повторов в каждом упражнении там какое-то невнятное, и всё бегом-бегом (ну, это и понятно, ведь надо в полчаса уложить 4 круга по 2 повтора каждый!) Я "перекроила" для себя эту программку: беру половину упражнений, и делаю в каждом необходимое для себя кол-во повторов с нужным мне весом. Получается силовая многоповторка, и удается хорошо проработать мышцы. А если стоит цель похудеть, то после каждого круга делаю минутное кардио.