2 месяца и 14 дней на дионе, немного расслабилась, за зеленый коридор не выхожу, а вес стоит. Будем что-то делать: 1 неделя - убрать быстрые углеводы после 14.00; 2 неделя - уменьшать порции, пока максимум 200 гр; 3 неделя - приучить себя пить отдельно от еды, всегда, а не иногда. С 13.10.2013 начала тренировки с Джиллиан Майклс, похудение за 30 дней, и еще попробую качели, чередовать 1200 с 1500 калорий
Первый день прошел успешно, 1217 калорий, белки не добрала, исправлюсь. В 13.30 последний быстрый углевод это 1 ч.л. меда с чаем. Жду к.д., до сих пор нет, после них стану на весы, сейчас страшно, не хочу расстраиваться.
Начались к.д. - слава богу.

На четвертый день трени с Джилл, потянула судорга в ноге, два дня делала с ней же йогу. Сегодня опять продолжила 30-дневку. Питание до 1200 калорий, сладкое после 14.00 не ела, даже яблоки. Буквально за два дня почувствовала по себе, что стаю легче. Вчера было очень плохо, к.д., тело болит, слабость, голова кружиться. Вечером еле дошла с работы, напилась кофе с медом и молоком, чтобы хоть как-то оклиматься, вечером съела грамм 400 яблок так хотелось, как никогда. Утром встала с ощущением лишнего веса. На весы хочу стать в понедельник с утра. Думаю пока к.д. и после вчерашних углей на ночь - нет смысла.

День прошел, можно и отчитаться. Джиллиан с утра - сделала. Сегодня и завтра у меня дни повышенной калорийности - 1379 ккал вышло - не так и много, но на вечер не хотелось наедаться, целый день ощущение полного желудка и лишнего веса. Съела сникерс на ланч и печеньки. Но после 14.00 сладкое не ела. Сейчас все равно как буд-то объелась.
20.10.2013. Воскресенье. Утром ничего не делала - лень. Решила все-таки конкретно повысить калорийность, а то вчера не получилось. Готовила пиццу (куча майонеза, колбасы сыра и яиц на дрожжевом тесте), съела, сникерс, зефирка, печенька, хотела после обеда уже не есть, но видно после сладостей аппетит разыгрался. Выпила большую чашку Какао с молоком и медом. Короче нажралась как свинья. На вечер начались отеки.
21.10.2013. Вчерашняя еда вылилась мне боком, на весах уже не 50,5 кг, а 52 - ужас! Сегодня пониженная калорийность. Посмотрим, что будет дальше. Начала участие в гоночках, сфоталась, вечером скину на форум свои фото.
Надеюсь, что это все месячные, на следующий понедельник посмотрим.(((
Отеки не сходят, пришлось выпить мочегонные таблетки вечером.
22.10.2013. Таблетки дали свое, на весах 50,5. Калорийность. Проспала, Джил не сделала. Целый день было плохо, видно от таблеток. На вечер попустило. Уборка в доме, мойка посуды, сделала Джиллиан + 15 йоги. Буду стараться после 14.30 не употреблять быстрые углеводы.
Вес упал, или качели помогли, или таблетки, время покажет.

23.10.13 Утром на весах 50 кг. Джиллиан + 15 мин йоги.