Японская диета.
Одна из самых популярных современных белковых диет.
Журнал NewDiet. Лучший источник информации о диетах, фитнесе и здоровом питании.

Показания: Одна из самых популярных современных белковых диет, хотя и далеко не самая легкая. Основное правило диеты заключается в точном соблюдении всех правил. Менять продукты местами, заменять один другим или недоедать положенную порцию нельзя.

Рацион:

1 день. Завтрак: черный кофе. Обед: 2 сваренных вкрутую яйца, салат из свежей капусты с растительным маслом, стакан томатного сока или 1 свежий помидор.Ужин: рыба жареная или вареная, капустный салат.

2 день. Завтрак: черный кофе и сухарик. Обед: рыба жареная или вареная, капустный салат. Ужин: 200 г вареной говядины, стакан кефира.

3 день. Завтрак: черный кофе. Обед: сырое яйцо, 3 вареных морковки с растительным маслом. Ужин: яблоки.

4 день. Завтрак: черный кофе. Обед: 1 кабачок, жареный на растительном масле, яблоки. Ужин: 2 сваренных вкрутую яйца, 200 г вареной говядины, капустный салат.

5 день. Завтрак: тертая сырая морковь, приправленная лимонным соком. Обед: 500 г жареной или вареной рыбы, стакан томатного сока. Ужин: фрукты.

6 день. Завтрак: черный кофе. Обед: 500 г вареной курицы, салат из сырой моркови или свежей капусты. Ужин: 2 сваренных вкрутую яйца, салат из сырой морковки с растительным маслом.

7 день. Завтрак: чай. Обед: 200 г вареной говядины, фрукты. Ужин: что хотите из рациона предыдущих дней, кроме третьего.

С 8-го дня меню повторяется в том же порядке.

Результат: 14 дней - 4-5 килограммов.