Вот я и решилась на первый пост своего блога. Сегодня второй день, так скажем, моей новой жизни. В октябре 2011 года я была 96 кг, это было ужасно. Накопилось за....12 лет, постепенно. Но резкий отказ от еды и усиленные тренировки дали результат. В июле 2012 года мой вес был 65 кг. К сожалению, после нового 2013 года, я постепенно обзавелась 15 кг. Откуда они взялись? До сих пор для меня остается загадкой. Но то, что от них можно и нужно избавиться, прихватив с ними еще десяток кило, это цель №1 для меня.
Итак, первые ощущения и результаты:
Что получается делать:
1) Контролировать калории. Одни перекусы собираются почти в 2 тыс. ккал, вывод- лишения себя ужина. Плохо, но эффективно.
2) Вода. Два стакана- плюсом. Но этого очень мало.
3)Фрукты-овощи. Удалось съесть 300 г.

Что совсем не получается:
1)Дробное питание низкокалорийной и низкожировой пищей.Составления рациона на неделю, планирование.
2)Вода.Во второй день выпито уже 4 стакана, по сравнению с первым днем в 2 стакана. Родилось первое правило- если хочешь что-то съесть, попей воды. Привычка 1- до обеда 4 стакана и после обеда 4 стакана.
3) Спорт-спорт-спорт. Как заставить себя рано вставать, чтобы забежать в спортзал, ну, хотя бы на часок?

Всем...Зорового вечера.
P.S "Надо не только не есть после шести, но и до десяти не нажраться". Русское радио.