1 день белка... Ах как же тяжело набрать 180 гр... Невыносимо поэтому остаюсь в своих 130-140 гр белка. А углей на сегодня как и положено 32 жиров тоже в этих пределах. Все по плану...
П. С. тошнит от творога куры и яиц страшно... завтра кальмар... План фитнеса на смарку дома уборка глажка.. Да и завтрак у меня получился в 11... Тяжело в воскресенье встать в 8... И еще хоть и жира мало. пью орсотен так как маложирного творожка и молока у нас нету...
МММ и фитнес клубов тоже. Буду сидеть меньше и больше двигаться, может гантельки куплю. хз...