Мотивация достижения результатов

В настоящее время тема мотивации очень актуальна. Ведь большинство из нас понимает, что главной движущей силой человека является именно мотивация. Если у вас нет сильного мотива к достижению цели, то, скорее всего, вы не получаете желаемое.

Такова жизнь… поэтому, чтобы быть успешным, надо приспосабливаться к ее законам. В противном случае, вы будете вечным неудачником, строящим воздушные замки. Подобная надежда на некое волшебное стечение обстоятельств, которое само по себе приведет нас к счастью заложено в самой природе человека.

Большинство людей пытается найти в себе некую волшебную кнопку, которую можно нажать один раз — и потом всегда автоматически двигаться к цели.

Однако на самом деле все не так!

Наверняка, каждый из нас когда-нибудь ставил перед собой некую глобальную цель. И даже двигался в направлении ее осуществления. Но останавливался, не дойдя до конца пути.
Остановка или прерывание происходит потому, что у человека просто не хватает запала. Говоря иначе, его мотивация недостаточно сильна.
У каждого могут быть моменты, когда желание к деятельности просто захлестывает. В таком состоянии человек может сделать много. Но, к сожалению, подобное происходит редко.

Так как же все-таки создать правильную мотивацию?

Сначала необходимо понять, что сразу и быстро ничего не бывает. К поставленной цели нужно двигаться… проходить определенный отрезок времени. Сложность вашей задачи всегда будет зависеть от поставленной цели. Ведь любой проект или цель требует определенных затрат — это время и силы.
Поэтому, прежде всего, будь готов приложить свои силы. Только так можно достичь желаемого.
Для того чтобы понять механизм образования мотивов, надо выяснить, что означает это понятие.

Что такое мотивация?

Мотивация, о которой мечтает каждый из нас — это мотивация достижения. Именно она закладывает в человека силу для преодоления препятствий, желание совершенствовать свои навыки и достигать важных целей. В профессиональной литературе есть много информации по поводу мотивации. Больше всего мне понравились мысли одного немецкого психолога. Это известный в своих кругах Х. Хекхаузен. Он охарактеризовал мотивацию достижения таким образом:
1. Я или достигну желаемого или потерплю поражение. В этом аспекте высоко замотивированной личностью считается человек, уверенный в своем успехе.
2. Ставить слишком высокие цели не имеет никакого смысла. Планка должна быть на среднем уровне.
3. Не бывает мотивации достижения без конкретной цели. Поэтому надо постоянно создавать себе цель.
4. Если человек действительно высоко замотивирован, то он обязательно вернется к отложенным делам и доведет их до конца.

Из этого я делаю вывод, что:

• Когда я уверен в своем успехе;
• Когда я поставил перед собой конкретную цель;
• Когда я ставлю перед собой адекватные посильные задачи;
• Когда я довожу до конца начатое дело…

… мотивация формируется сама собой, без лишних усилий с моей стороны. В этом случае я 100% достигну нужных мне результатов. Причем процесс достижения произойдет легко и непринужденно…
Человек, вдохновленный своим делом, пойдет до конца. И его не смутят никакие препятствия на пути, и даже падения… Он просто движется вперед к своей цели.


Здесь немаловажно уметь принимать правильные решения. Само принятие решения уже есть правильно направленная мотивация. И, в конце концов, чувствовать себя результативным всегда приятнее, чем ощущать себя постоянной жертвой каких-то обстоятельств.


При этом нельзя забывать, что поставленные задачи должны быть реальными. Иными словами, надо подниматься по каждой ступеньке лестнице, не перепрыгивая через несколько. Это предохранит вас от неожиданных падений. Подняться потом будет труднее. И потом, не нужно переутомляться. Чрезмерные усилия могут привести к потере энергии.
Нереальные цели больше походят на миражи. Стремление к ним создает слабую мотивацию. Ведь в этом случае результат находится где-то за горизонтом. Поэтому человек начинает откладывать подобные задачи на потом. А это приводит к нулевому результату.


Если вы утрачиваете азарт, это означает скорый крах ваших планов. Интерес необходимо постоянно поддерживать на уровне. Это возможно, если ставить перед собой посильные задачи.


С другой стороны, я считаю, что и слишком простые планы расслабляют человека. Ставя перед собой сложные, но посильные цели, вы развиваетесь, расширяете кругозор и круг своих умений. Таким образом, вы приобретаете собственный бесценный опыт.


Если вы хотите быть успешным, то умение создавать мотивы вам просто необходимо. Уметь себя правильно и быстро мотивировать на важные цели может не каждый. Но этому можно научиться.

Создавать мотивацию, значит:
• Заменять ненужные отрицательные эмоции положительными. Хороший настрой позволяет человеку успешно двигаться дальше.
• Не преувеличивать свои проблемы. Их надо образно уменьшать, чтобы они не давили на психику.
• Решать проблемы по мере их поступления и сразу. Нельзя оставлять задачи нерешенными, откладывать их, и при этом постоянно о них думать.


Проще говоря, самого себя мотивировать – значит приступить к работе!


Демотивирующим фактором здесь оказывается конфликт разума и чувств. Ведь любая работа, пусть и любимая, в какой-то момент становится обязательством. Перед собой или перед другими людьми. А обязательства, как известно, нас тяготят.
Я называю это внутренним конфликтом между «Я должен» и «Я хочу». Его надо преодолеть. И это вы должны сделать сами. Кроме того, не стоит ждать, что кто-то другой создаст вам мотивацию. Успех в жизни — это только ваше личное дело. Поэтому мотивировать себя каждый человек должен сам.


Вот тут и возникает вполне естественный вопрос — что же делать с обычным человеческим желанием «ничего не делать, а получать много»? Такие мысли есть у каждого. Ведь всегда приятно получать призы просто так, «за красивые глаза».
Создается впечатление, что человек больше всего на свете хочет, чтобы его оставили в покое и дали ему возможность ничего не делать. При этом он желает хорошо жить, кушать, быть при деньгах и т. п.
Известно, что лень посещает людей, когда им скучно. А менять свою жизнь, чтобы не было так скучно, — страшно… Получается замкнутый круг. Когда же появляется желание, которое перевешивает этот страх, мы начинаем двигаться. Другими словами, человек развивает активную деятельность, когда у него есть хорошая мотивация…


Эти мысли посетили меня, когда я задумался о том, что же такое реальная самомотивация…
Я сделал вывод, что правильная мотивация — это такое состояние человека, когда он готов к реальным действиям и их осуществляет. Повышение самомотивации происходит, когда вы поднимаетесь с дивана и отправляетесь выполнять то, что приближает вас к цели.
Когда ее нет, то вы сидите и ничего не делаете… вам просто лень. Самое трудное — это сделать первый шаг.


Главное — начать.
В некоторых случаях мотивы к деятельности возникают в ее процессе. Как известно, аппетит приходит во время еды.
Чтобы подобные провокации «ничегонеделания» меня не беспокоили, я применяю один эффективный прием. Он называется «мотивация наоборот».

Он заключается в следующем:


Когда мне необходимо приступить к делу, а желания работать у меня нет…


Я начинаю делать то, что мне нравится меньше всего.
У меня, например, это различные домашние дела. Вроде мытья посуды, полов и т. д. И вот, в тот момент, когда я мою посуду, я начинаю прокручивать в голове мысли о своих проектах. Я размышляю о том, что было бы хорошо делать немного больше, чем всегда…
В результате такого процесса, посуда на моей кухне сияет чистотой. Это вызывает легкое чувство удовлетворения. А после окончания всей возни по хозяйству, у меня возникает огромное желание приступить к своим делам.


Ради развлечения можно победить в какой-нибудь компьютерной игре. Но такая победа тоже только иллюзия качественного результата.
Бесцельное сидение в компьютере означает, что у вас совсем нет никакой мотивации к изменению своей жизни. Примечательно, что именно в такие моменты людей посещают мысли: «А если бы я три года назад занялся тем-то и тем-то, то у меня сейчас было бы…». Однако многие так и продолжают сидеть на стуле, вздыхая по своим упущенным возможностям.


Чтобы не было так обидно за бесцельно проведенное и ушедшее время, важно создать цель и иметь мотивы к ее достижению.


Реальные результаты всегда ждут вас.


Поставьте перед собой цель. Это самое главное условие самомотивации. Человек, не имеющий цели, никогда ничего не добьется. И напротив, если у вас есть цель, вы будете искать оптимальные решения для ее достижения. Точная цель и составление плана предстоящих действий помогают сконцентрироваться. Бесцельный человек впустую расходует свой энергетический потенциал.


Бывают периоды, когда каждого из нас посещают сомнения… Такие вопросы, как: «А смогу ли я?», «А вдруг у меня не получится?» настигают многих. В подобные моменты люди начинают, как правило, тормозить процесс достижения цели. Это своего рода сопротивление, преодоление которого является важным этапом для каждого из нас.


Процесс демотивации запускается очень быстро. Он в кратчайшие сроки может уменьшить вашу работоспособность и создать пессимистичный настрой. Негативные мысли снижают самооценку и убивают мотивацию. Плохие эмоции тормозят движение человека вперед. Они отнимают силы и энергию. Не стоит цепляться за них. Надо в любой ситуации сохранять спокойствие и уверенность в своих силах.


Чтобы плохие мысли посещали меня как можно реже, я постоянно прокручиваю в голове свою цель.


Главное — не отступать от своих планов. Надо продолжать себя мотивировать.


Важно, чтобы ваша цель соответствовала вашим ценностям и приоритетам. Только тогда вы действительно захотите ее достигнуть. Такие цели служат хорошим стимулом для самомотивации.


Порой заставить себя работать на отлично — это нелегкая задача.


Если у вас слабая мотивация, можно применить конкуренцию с самим собой. Посмотреть на себя со стороны иногда бывает очень полезно. Оцените себя и свои качества. Осознайте, что вам необходимо сделать, чтобы стать таким, как хочется.


Перечислите то, чего вам не хватает в жизни. И благополучно используйте это для самомотивации или движения вперед. То есть, обратите свои минусы в плюсы.


Отмечайте свои достижения.

Радуйтесь своему личному прогрессу!

Вообще самомотивация появляется всегда, когда запросы человека выше, чем то, что он имеет.


Встаньте со своего дивана и отвлекитесь от бесполезных дел.


Взгляните честно на то, что вы успели сделать сегодня и вчера. Что еще вы хотите осуществить?


Насколько это приближает вас к цели?