Мой вес на данный момент 70 кг, при росте 170см потребление калорий неограниченное количество....
Решила взять себя в руки и составила план действий, чтобы добиться своего результата как можно быстрее, сначала избавлюсь от лишних кг и жира, затем буду формировать фигуру при помощи спорта(и как можно было ТАК себя запустить...я как жирная корова, не дувушка, а БАБА):
1) питаться не более 1000 калорий в сутки
2) в питании должно быть много белков
3) пить витамины
4) не кушать консервы, выпечку, сахар
5) питаться 5 раз в день и до 18-00
6)не пользоваться лифтом
7) ежедневно составлять меню
8) ежедневно взвешиваться и производить обмеры