|
Процент жира в Вашем организме нормально: 22.58%
Вес жира в Вашем организме 15.81 кг
Вес Вашего тела без жира 54.19 кг
с сегодняшнего дня начинаю бегать трусцой, минимум 60 минут:
На случай если я устану я не брошу бег, я заменю бег на быструю ходьбу
За пол часа быстрой ходьбы, мы сжигаем 200ккал, из них 65% жира (130кл.=14гр. жира)
За пол часа бега сжигаем 300 ккал, из них 50% жира (150кл.=17гр. жира)
В конце тренировки я поднимусь по лестнице на 13-й этаж не менее 10 раз.
|
