Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Личностный марафон продолжается!

 
    
 
  Всего Страниц (91):    91908988878685первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

lapa2002 пишет 22.03.2016 в 16:25 (ссылка):

Опять, чтоли план построить себе? Так толку-то. К осени опять всё брошу и начну на зиму запасаться жирами smile

так Ларочка а нука не вешай нос. Я тоже все вернула, но все равно не сдаюсь. Вперед)))))smile

Моя цель 65 кг. И я ее добьюсь. Начинаем все сначало.
Заходите в гости
/community/post.php?topic_id=45325

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Опять, чтоли план построить себе? Так толку-то. К осени опять всё брошу и начну на зиму запасаться жирами smile

Аня. 34 года. рост 163см.
Было.....Сейчас.....Хочу.....Мечтаю
73,4........75.2...........66.........50
Дневник: id=45976
Цель 1 - 70,0
Цель 2 - 68,0
Цель 3 - 66,0
Цель 4 - 64,0
Цель 5 - 62,0

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Это я себе сохраняю, как напоминалку-мотивашку чтоли...

Растолстела же опять со своим наплевательским отношением к весу. 75,5 кг - родненькие мои, вернулись.smile

 

16 способов сжигать жир быстрее

Примените эти советы и скоро вы обнаружите, что вы чертовски привлекательны в шортах.

1. Вода
Верите вы или нет, вода – лучший жиросжигатель на рынке. Ваша печень, которая перерабатывает жир, нуждается в большом количестве воды для нормального функционирования. Обезвоживание снижает скорость жиросжигания и плохо влияет на мышцы и суставы. Если вы хотите избежать обезвоживания, пейте больше.

Мы уверены, что вы слышали совет пить 8 стаканов чистой воды в день. Хотя это хорошее начало, ваш вес, питание, уровень активности и пр. влияют на ваши потребности в воде. Судите о том, сколько вам нужно пить, по цвету вашей мочи. Если она от бледно-желтой до прозрачной, то воды достаточно. Если она более насыщенно желтая, вы должны пить больше воды.

Если пить достаточно, вы не будете чувствовать голод. «Жажду часто путают с голодом» говорит спортсменка команды Gaspari Эшли Кальтвайзер, участница IFBB Bikini Pro. Если вы чувствуйте голод вы можете просто быть обезвожены. Если вы подозреваете что это ваш случай, просто выпейте несколько стаканов воды перед едой.

2. Не сидите на причудливых диетах
Хотя причудливые строгие диеты, такие как: грейпфрутовая диета или диета на капустном супе – могут помочь похудеть быстро, но это не продлится долго. Как только вы вернетесь к обычному рациону, вы будете выглядеть хуже, чем до начала диеты. Более того, в этих строгих диетах недостает ключевых макронутриентов, которые важны для здоровья.

Кальтвайзер считает, что лучший способ сжечь жир – использовать диету, которой вы сможете придерживаться долго. Придерживаясь диеты дольше недели-двух поможет вам сжечь жир быстрее и позволит вам сохранять форму долгое время.

3. Ешьте часто
Может быть, это и звучит безумно, но увеличение частоты приемов пищи помогает похудеть. Но не поймите нас неправильно: частота приемов пищи не так важна, как качество пищи. Еще один спортсмен Gaspari Колин Васиак, профи IFBB: “Основа – качество. Сложные углеводы, здоровые жиры и низкокалорийные белки, распределенные правильно в течение дня, заставляют ускориться ваш метаболизм, что приводит к сжиганию жира. Если вы питаетесь всего 3 раза в день, время пересмотреть рутину”.

Легенда бодибилдинга Рич Гаспари точно знает, как частота и качество пищи приводят к трансформации тела. “Когда моя цель – сжечь жир, я слежу за тем, чтобы есть 6-8 раз в день и при этом маленькими порциями. Увеличение количества приемов пищи ускоряет метаболизм и в итоге я не съедаю так много пищи, чтобы что-то отложилось в жир”.

4. Поднимайте более тяжелые веса
Наверное, вы слышали, что для того, чтобы похудеть, надо делать больше повторений с меньшими весами. Погодите, вы что, считаете, что 20 повторов с пятикилограммовой гантелькой лучше, чем 10 повторов с десятикилограммовой? В этом нет никакого смысла. Чем больше у вас мышечной массы, тем больше энергии она требует. Легкие веса – не выход.

Веса должны быть каждый раз вызовом для вас, но не жертвуйте своей формой ради более тяжелых весов. Если не прорабатывать мышцу также и мысленно, то вы будете просто выполнять упражнение, вовсе не заставляя мышцы расти.

5. Ешьте после тренировки
Посттренировочный прием пищи критичен для нормального восстановления, строения мышц и восполнения энергии после тяжелой тренировочной сессии. Однако вы не можете просто рассчитывать на то, что еда сама выполнит за вас ваши цели.

То, что вы едите перед тренировкой и весь день – важный фактор похудения. Другими словами, если питание неправильное, то богатый протеином посттренировочный прием пищи делу не поможет

7. Делайте кардио
Когда Васиак собирается ускорить жиросжигание перед соревнованиями или фотосессией, он использует для этого кардио. “Делайте кардио после силовых, а не перед” – говорит он. “Кардио после силовых помогло мне увеличить мой жиросжигательный потенциал, так как гликогеновые хранилища уже были опустошены”.

Делать кардио после силовых полезно еще и тем, что это помогает сохранять энергию для того момента, когда она больше вам нужна – во время тяжелых базовых упражнений.
Гаспари, с другой стороны, действует по-другому. “Я предпочитаю делать кардио с утра на голодный желудок. Когда я хочу подсушиться, я делаю по 20-30 минут кардио 5 раз в неделю. Если жиросжигание замедляется, я добавляю 10 минут к каждой сессии”.
У каждого должен быть к кардио свой подход. Выбирайте метод, который больше всего соответствует вашим планам.

8. Сократите периоды отдыха
Когда дело касается жиросжигания, интенсивность – наше все.
Гаспари просто живет по этому правилу. ” Со свободными весами я работаю так – уменьшаю периоды отдыха и использую сложные упражнения, такие как суперсеты и дропсеты, чтобы строить мышцы и жечь жир”.
“Важный смысл тут в том, чтобы упражнения оставались тяжелыми и изматывающими – не думайте, что нужно делать многоповторку с легкими весами. Если вы постараетесь, то сможете сохранять те же веса, что и при больших периодах отдыха”.
Васиак тоже использует эту технику для сжигания жира. “Высокая интенсивность с короткими периодами отдыха увеличивает эффективность ваших тренировок” – говорит он.
“Это очень хорошо сработало на мне, когда я готовился к шоу и никак не мог распрощаться с последними, самыми упрямыми фунтами веса”.
Когда дело касается жиросжигания, интенсивность – наше все.

9. Больше спите
Достаточно сна ночью – это первостепенное правило жиросжигания. Люди, которые недостаточно спят, страдают от замедленного метаболизма, недостаточного высвобождения тестостерона (который важен в жиросжигании и для мужчин, и в меньшей степени для женщин) и чувства голода в течение дня. Все эти факторы будут работать против вас, если вы пытаетесь похудеть.
Сделайте сон вашим приоритетом. Да, это важно.

10. Употребляйте BCAA
Аминокислоты лейцин, изолейцин и валин суперважны для строения мышц и восстановления, так как они усваиваются в мышцах, минуя печень. Это значит, что они могут использоваться как источник для построения белков для энергии!
Васиак рекомендует принимать BCAA до и после тренировки, чтобы ваше тело превратилось в настоящую анаболическую станцию и лучше сжигало жир. BCAA также помогают в восстановлении и непрямым способом помогают при обезвоживании.

BCAA – это лучший выбор для всех, кто хочет быть стройным, так как они некалорийны. Так что добавьте ложку в свой шейкер с водой и наслаждайтесь!

11. Пейте зеленый чай
Выбирая утром, что бы попить, замените привычную чашку кофе на зеленый чай. Зеленый чай хорош тем, что ускоряет ваш обмен веществ и благодаря своему антиоксидантному составу помогает восстановлению организма после интенсивных тренировок. К тому же, зеленый чай лучше справляется с обезвоживанием, чем кофе!

12. Меньше стресса
Слишком много стресса приводит к перееданию, выпивке и другим нездоровым привычкам. Стресс также высвобождает гормон кортизол, который способствует накоплению жира. Если в организме много кортизола, он заставляет жир откладываться в проблемных зонах.

Чтобы побороть стресс, добавьте в свое ежедневное расписание какие-то расслабляющие занятия. Принимайте ванну, читайте, болтайте по телефону с другом, играйте на улице, гуляйте, тренируйтесь, спите. Чем лучше вы будете контролировать стресс, тем лучше вы будете себя чувствовать и тем быстрее будет виден эффект от упражнений.

13. Забейте на весы

Вместо того, чтобы ориентироваться на весы, смотрите в зеркало, на свою одежду и на то, как вы себя чувствуете.
Даже если ваша цель – хорошо выглядеть этим летом в топе или бикини, весы – не лучший инструмент для измерения прогресса. “Для большинства женщин отметка на весах – это просто игра” – говорит Кальтвайзер.

“Не давайте цифре на весах определять, какой у вас сегодня будет день”. Помните: мы тут стараемся уменьшить стресс, а не увеличить его.
Волнения по поводу веса и его изменений могут плохо повлиять на планомерное выполнение плана питания и тренировок.

14. Больше углеводов
Низкоуглеводная диета может быть полезным инструментом для сжигания жира. С другой стороны, придерживаться низкоуглеводной диеты долгое время и без перерывов – вредно, это замедляет обмен веществ и приводит к другим негативным последствиям.
Если вы придерживаетесь низкоуглеводной диеты, запланируйте хотя бы раз в неделю прием углеводов. Это не только поможет жиросжигающему гормону лептину, но и вашему ментальному здоровью.

15. Будьте настойчивы
Мы знаем, что вам хочется как можно быстрее добиться своих целей, но только настойчивость поможет вам придерживаться правильного питания и тренировок. Васиак объясняет: “Придерживаться правильного питания и тренировок – это приводит к постоянной потере жира”. Если вы будете придерживаться плана хотя бы месяц, результаты удивят вас.

16. Устанавливайте цели, которых вы сможете достичь
“Очень хочется стремиться к звездам, но вы должны уважать свои же ограничения” – говорит Кальтвайзер.
Ваши цели должны быть достижимы. Если вам надо сбросить 25 кг, вы не сделаете этого за месяц. Если вам надо набрать 10 кг мышечной массы, это долгий процесс, который займет не менее года. Если вы сконцентрируетесь на мелких шажках, успех придет и останется с вами надолго!

Аня. 34 года. рост 163см.
Было.....Сейчас.....Хочу.....Мечтаю
73,4........75.2...........66.........50
Дневник: id=45976
Цель 1 - 70,0
Цель 2 - 68,0
Цель 3 - 66,0
Цель 4 - 64,0
Цель 5 - 62,0

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодняшний день выдался весьма напряжным!

Началось всё с утра - я узнала, что потеряла часть проделанной работы и всяких изменений за НЕДЕЛЮ. В общем, всё, что я делала за прошлую неделю - исчезло с компьютера и придется потратить время и силы на то, что бы заново все сделать.

Может быть из-за этого, может из-за того, что торопилась - перепутала форму модели, которую надо было сделать сегодня мегасрочно!!! Как дура сидела несколько часов и тупила: "Чего ж оно так говняно смотрится-то?!?!"

Когда выяснилось (под вечер), что форма не та, было и смешно и плакать хотелось! smilesmile

В общем всё исправила, всё нормально! Но, почему-то чувствую себя так, как будто мешки таскала. Правда мышцы после вчерашнего ноют smile, может и из-за этого.

К концу дня муж сообщил мне, что уезжает на сутки к друзьям. Давно не был и всё такое.

Думала сначала расстроиться, а потом передумала! smile Поспим сегодня с Ди в обнимку на нашей кровати, Ариша пригласила подружку с ночёвкой, так что у нас полный девишник и полный БЕДЛАМ! Бабуля забилась в угол с книжкой. Дети уже перевернули полквартиры, так что и соседям тоже достанется нашего "праздника"! smile

 

Девочки, дорогие! Всех с наступающим!

Приятных и активных выходных! Потом пишите, кто, как отметил! Буду ждать!

 

Аня. 34 года. рост 163см.
Было.....Сейчас.....Хочу.....Мечтаю
73,4........75.2...........66.........50
Дневник: id=45976
Цель 1 - 70,0
Цель 2 - 68,0
Цель 3 - 66,0
Цель 4 - 64,0
Цель 5 - 62,0

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

_коровка_ пишет 04.03.2016 в 16:45 (ссылка):

Рановато, конечно, но потом не забегу до среды) С наступающим!

Спасибо!!!

Аня. 34 года. рост 163см.
Было.....Сейчас.....Хочу.....Мечтаю
73,4........75.2...........66.........50
Дневник: id=45976
Цель 1 - 70,0
Цель 2 - 68,0
Цель 3 - 66,0
Цель 4 - 64,0
Цель 5 - 62,0

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Рановато, конечно, но потом не забегу до среды) С наступающим!

Лена. Железо forever.

Если вам кажется, что надо что-то поменять в этой жизни, то вам не кажется

Открытый дневник /community/post.php?topic_id=54905

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

_коровка_ пишет 04.03.2016 в 13:36 (ссылка):

на фото я в воскресенье утром, день ног в субботу smile

Оооо!!! Буду за тебя держать кулачки в следующее воскресение!smile

Аня. 34 года. рост 163см.
Было.....Сейчас.....Хочу.....Мечтаю
73,4........75.2...........66.........50
Дневник: id=45976
Цель 1 - 70,0
Цель 2 - 68,0
Цель 3 - 66,0
Цель 4 - 64,0
Цель 5 - 62,0

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

на фото я в воскресенье утром, день ног в субботу smile

Лена. Железо forever.

Если вам кажется, что надо что-то поменять в этой жизни, то вам не кажется

Открытый дневник /community/post.php?topic_id=54905

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Очень рада за тебя! Приятно, когда все получается! smile

Лена. Железо forever.

Если вам кажется, что надо что-то поменять в этой жизни, то вам не кажется

Открытый дневник /community/post.php?topic_id=54905

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Аня. 34 года. рост 163см.
Было.....Сейчас.....Хочу.....Мечтаю
73,4........75.2...........66.........50
Дневник: id=45976
Цель 1 - 70,0
Цель 2 - 68,0
Цель 3 - 66,0
Цель 4 - 64,0
Цель 5 - 62,0

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, девочки!

Вчерашний день был великолепен! Я успела сделать всё, что задумывала и в конце получила аж 2 бонуса.

Теперь по порядку.

Дел вчера было много и они были разноплановые. Я с утра хорошенько подумала, как бы так всё разложить, чтобы всё сложилось. smile И таки придумала! В итоге все дела сделаны. Даже тренировку провела! Ох, как давно я не тренировалась! 

Это в доказательство факта тренировки! smile

 

Так вот. Про бонусы!

Первый явился внезапно и не ожиданно, но очень приятно! За отлично выполненную работу, мне заказчик выписал премию! Я была в таком восторге! Ну реально не ожидала! Работаю и работаю. А тут - бабах! Премия свалилась! smile

Второй бонус тоже произошел внезапно! Муж сказал, что отложит все свои вечерние дела, потому что хочет побыть со мной на едине. Просто так. Я в шоке! Когда такое было?! Лет 10 назад в последний раз! smile

В последнее время (последние лет 10smile) он из-за компа не выходит, ложится спать в 4-5 утра, когда я уже сплю давно! А вчера, псле всех наших обнимашек и мимимишек, он прям со мной вместе лёг! Да еще и уснул раньше, чем я!

Так что мир вокруг полон сюрпризов и чудес! Снова в этом убеждаюсь! smile

P.S. Забыла еще про один бонус написать! Но он случился 3 дня назад. Почти одновременно с планируемым заказом, свалился еще один непланируемый и неожиданный (для меня... для заказчика - не знаю smile)

Аня. 34 года. рост 163см.
Было.....Сейчас.....Хочу.....Мечтаю
73,4........75.2...........66.........50
Дневник: id=45976
Цель 1 - 70,0
Цель 2 - 68,0
Цель 3 - 66,0
Цель 4 - 64,0
Цель 5 - 62,0

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, девчонки!smile

У меня всё отлично, не смотря на то, что в доме отключили воду... ВСЮ! Меняют стояки.

Сегодня выдался трудный денёк, но я ужасно довольна.  smile

Еще одна чудесное наблюдение! Как только я стала предпринимать малюсенькие шажки в сторону от болота, в котром нахожусь, так вселенная сразу же стала мне помогать! Ну правда! Что бы я не взялась делать, всё получается как будто само собой. Это так здорово! smile Главное - ДЕЛАТЬ.

За сегодня я очень устала! Немыслемо хочу спать, но у меня еще одно не законченное дело. Быстро его доделываю и в кроватку! На завтрошнее утро уже назначены переговоры. 

Всех целую!smile

Всем, кто ложится спать - спокойного сна. (с)

Аня. 34 года. рост 163см.
Было.....Сейчас.....Хочу.....Мечтаю
73,4........75.2...........66.........50
Дневник: id=45976
Цель 1 - 70,0
Цель 2 - 68,0
Цель 3 - 66,0
Цель 4 - 64,0
Цель 5 - 62,0

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

_коровка_ пишет 01.03.2016 в 16:04 (ссылка):

lapa2002 пишет 01.03.2016 в 00:24 (ссылка):

Я опять ссу! Всмысле - мне очень страшно сделать шаг вперёд. Просто капец как страшно! Всё для этого подготовила и всё равно не могу себя пересилить.

 

 

Ооооо! Волшебный пендель! Мой любимый! smile

Аня. 34 года. рост 163см.
Было.....Сейчас.....Хочу.....Мечтаю
73,4........75.2...........66.........50
Дневник: id=45976
Цель 1 - 70,0
Цель 2 - 68,0
Цель 3 - 66,0
Цель 4 - 64,0
Цель 5 - 62,0

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Kristi_na пишет 01.03.2016 в 15:57 (ссылка):

Ань, ну сейчас когда она приболела не надо ничего делать, только лечиться, витаминки, фрукты, питье обильное.

А как поправиться тогда уж предпринимать какие то действия, только вот не знаю, какие...надо Инет пошерстить

Понятное дело, что сейчас не до экпериментов. Витамины, фрукты... 

Жалко козочку мою. Она днём не спит никогда. А тут аж вырубилась. smile

Аня. 34 года. рост 163см.
Было.....Сейчас.....Хочу.....Мечтаю
73,4........75.2...........66.........50
Дневник: id=45976
Цель 1 - 70,0
Цель 2 - 68,0
Цель 3 - 66,0
Цель 4 - 64,0
Цель 5 - 62,0

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

lapa2002 пишет 01.03.2016 в 00:24 (ссылка):

Я опять ссу! Всмысле - мне очень страшно сделать шаг вперёд. Просто капец как страшно! Всё для этого подготовила и всё равно не могу себя пересилить.

 

 

Лена. Железо forever.

Если вам кажется, что надо что-то поменять в этой жизни, то вам не кажется

Открытый дневник /community/post.php?topic_id=54905

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ань, ну сейчас когда она приболела не надо ничего делать, только лечиться, витаминки, фрукты, питье обильное.

А как поправиться тогда уж предпринимать какие то действия, только вот не знаю, какие...надо Инет пошерстить

Кристина, 33 года. Рост 172, максимальный вес - 72 кг.
Сейчас 70,2
Цель №1 - 67
Цель №2 - 65
Цель №3 - 63
Цель №4 - 61
А там посмотрим..
id=51889 закрытый домик.Стучитесь.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Kristi_na пишет 01.03.2016 в 15:49 (ссылка):

Анют, привет!

Давай, решайся на шаг, не боись!Кто не рискует - тот оне пьет шампанского!)))

 

Привет! Вот уж точно - не пьёт шампанского! Сделаю, что задумала и напьюсь самого вкусного и игристого! smile

Kristi_na пишет 01.03.2016 в 15:49 (ссылка):

Ох, ну вот, приболела малявка((А ты витамины какие нибудь даешь детям?

Мы не так давно витаминный курс закончили, но, видать, в нашем климате этого маловато. Нужно продолжать.

Чего бы еще такого придумать бы?

Аня. 34 года. рост 163см.
Было.....Сейчас.....Хочу.....Мечтаю
73,4........75.2...........66.........50
Дневник: id=45976
Цель 1 - 70,0
Цель 2 - 68,0
Цель 3 - 66,0
Цель 4 - 64,0
Цель 5 - 62,0

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Анют, привет!

Давай, решайся на шаг, не боись!Кто не рискует - тот оне пьет шампанского!)))

 

Ох, ну вот, приболела малявка((А ты витамины какие нибудь даешь детям?

 

Кристина, 33 года. Рост 172, максимальный вес - 72 кг.
Сейчас 70,2
Цель №1 - 67
Цель №2 - 65
Цель №3 - 63
Цель №4 - 61
А там посмотрим..
id=51889 закрытый домик.Стучитесь.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем привет!

Ди приболела немного. Небольшая температура, насморк и кашель. 

Еще вчера себя не очень почувствовала и осталась дома, в сад я её такую варёную не повела. 

Вот думаю, как бы нам так иммунитет повысить бы? smile Весна - время непредсказуемое, каварное и опасное, при всей её романтичной натуре!

Аня. 34 года. рост 163см.
Было.....Сейчас.....Хочу.....Мечтаю
73,4........75.2...........66.........50
Дневник: id=45976
Цель 1 - 70,0
Цель 2 - 68,0
Цель 3 - 66,0
Цель 4 - 64,0
Цель 5 - 62,0

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ох, девочки мои хорошие!

Я опять ссу! Всмысле - мне очень страшно сделать шаг вперёд. Просто капец как страшно! Всё для этого подготовила и всё равно не могу себя пересилить.

Знаю же, что всё будет хорошо и всё равно не делаю! Как собраться и шагнуть?!

Ааааааааа!!!! smile

Аня. 34 года. рост 163см.
Было.....Сейчас.....Хочу.....Мечтаю
73,4........75.2...........66.........50
Дневник: id=45976
Цель 1 - 70,0
Цель 2 - 68,0
Цель 3 - 66,0
Цель 4 - 64,0
Цель 5 - 62,0

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я сегодня встала на весы в первый раз за много дней. Поняла, что я расслабилась нафиг вообще!

Аня. 34 года. рост 163см.
Было.....Сейчас.....Хочу.....Мечтаю
73,4........75.2...........66.........50
Дневник: id=45976
Цель 1 - 70,0
Цель 2 - 68,0
Цель 3 - 66,0
Цель 4 - 64,0
Цель 5 - 62,0

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

_коровка_ пишет 29.02.2016 в 16:10 (ссылка):

Интриганка smile

Великая, ага smile

Аня. 34 года. рост 163см.
Было.....Сейчас.....Хочу.....Мечтаю
73,4........75.2...........66.........50
Дневник: id=45976
Цель 1 - 70,0
Цель 2 - 68,0
Цель 3 - 66,0
Цель 4 - 64,0
Цель 5 - 62,0

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Интриганка smile

Лена. Железо forever.

Если вам кажется, что надо что-то поменять в этой жизни, то вам не кажется

Открытый дневник /community/post.php?topic_id=54905

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки! Сегодня произошло еще одно событие. Ну не СОБЫТИЕ прям... В общем небеса подумали и решили таки заняться моей внешностью smile Сначала попала к стилисту, который готовит мне образы и скоро я их буду представлять на так называемой "стиливой". Потом "Невские Берега", новая причёска и цвет волос, а сегодня ко мне подошла мало знакомая женщина (мы с ней виделись несколько раз всего и почти не общались) и предложила мне быть у нё моделью для маникюрных работ. Она недавно закончила курсы в Израиле (жила там какое-то время) и ей нужны модели для практики. Она бесплатно будет делать мне маникюр, гель-лак, Shellac, все, что заблагорассудится. Я понимаю, что это не эксклюзивное предложение и она не только мне его сделала. Но ведь могла и не сделать вовсе! Эта очередная случайность, которая заставляет меня снова задуматься о том, что мой шажок в сторону изменения жизни сделан не зря. smile И что всё то время, которое я потратила - лишь ДУМАЛА, что двигаюсь вперёд. На самом деле топталась на месте практически во всём.

Скоро мне предстоит глобально выйти из своей зоны комфорта и примерить на себя такую роль, о которой и не думала вовсе. Но об этом позднее. Сохраню интригу пока smile

 

Аня. 34 года. рост 163см.
Было.....Сейчас.....Хочу.....Мечтаю
73,4........75.2...........66.........50
Дневник: id=45976
Цель 1 - 70,0
Цель 2 - 68,0
Цель 3 - 66,0
Цель 4 - 64,0
Цель 5 - 62,0

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Kristi_na пишет 26.02.2016 в 16:34 (ссылка):

Анютик, привет!

Про мои дела ты знаешь))

Я читаю тебя, рада твоим положительным эмоциям, изменениям в жизни. Ты стала какая то энергичная, веселая, бойкая!!smile

А то всё Яга да Яга))

smile ну раз Яга, что поделать?

Аня. 34 года. рост 163см.
Было.....Сейчас.....Хочу.....Мечтаю
73,4........75.2...........66.........50
Дневник: id=45976
Цель 1 - 70,0
Цель 2 - 68,0
Цель 3 - 66,0
Цель 4 - 64,0
Цель 5 - 62,0

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Анютик, привет!

Про мои дела ты знаешь))

Я читаю тебя, рада твоим положительным эмоциям, изменениям в жизни. Ты стала какая то энергичная, веселая, бойкая!!smile

А то всё Яга да Яга))

Кристина, 33 года. Рост 172, максимальный вес - 72 кг.
Сейчас 70,2
Цель №1 - 67
Цель №2 - 65
Цель №3 - 63
Цель №4 - 61
А там посмотрим..
id=51889 закрытый домик.Стучитесь.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет всем!

Ну как у вас дела? Что-то я такой редкий гость стала, ужас! 

Честно говоря - не взвешиваюсь, не измеряюсь и ничего не подсчитываю.

У меня жизнь кипит! С ума можно сойти, но я не схожу... А может уже сошла и не заметила! smile Бывает.

Переделаю дела. Освобожу время для творчества и сделаю 2 штуки!

Хочу связать себе любимой плед и сшить шторы. Для штор надо еще и карниз поменять (но это уже к мужу). 

Про шторы я уже писала как-то... Это очень сложный и трудоёмкий процесс, который займёт кучу времени (это меня и останавливает). А идея про плед недавно пришла ко мне. Правда уже скоро весна-лето. И он нафиг не нужен будет... Хотя в наши Питерские дождливые вечера можно будет и покутаться немного smile

Вязать, если честно, я не очень умею. Практики было маловато. Поэтому придется почитать какую-то литературу. На это тоже нужно время. Вот блин! Короче планы есть. Действуем!

 

Аня. 34 года. рост 163см.
Было.....Сейчас.....Хочу.....Мечтаю
73,4........75.2...........66.........50
Дневник: id=45976
Цель 1 - 70,0
Цель 2 - 68,0
Цель 3 - 66,0
Цель 4 - 64,0
Цель 5 - 62,0

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

lapa2002 пишет 21.02.2016 в 17:34 (ссылка):

Теперь этим очень довольна! Таких эмоций не испытывала ОЧЕНЬ давно! Хочу еще!smile

 О, да! Такие эмоции требуют подкрепления! smile

Лена. Железо forever.

Если вам кажется, что надо что-то поменять в этой жизни, то вам не кажется

Открытый дневник /community/post.php?topic_id=54905

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Да, нечаянный экперимент получился. За этим последовало невероятное САМОчувствие. Прибавилось немного уверенности в себе. smile

Но, честно говоря - произошло чудо. Я решилась на шаг. Так сказать, РЕШИЛА начать менять жизнь в целом. И участия в "Невских берегах" в этих планах не было. Это произошло совершенно случайно, как проверка вселенной. Как будто она спросила: "Что? Хочешь менять жизнь к лучшему? Готова? Проверим... Вот тебе шанс сделать маленький шажок!" И я сделала! Я дико испугалась, но пошла на страх!

Теперь этим очень довольна! Таких эмоций не испытывала ОЧЕНЬ давно! Хочу еще!smile

Аня. 34 года. рост 163см.
Было.....Сейчас.....Хочу.....Мечтаю
73,4........75.2...........66.........50
Дневник: id=45976
Цель 1 - 70,0
Цель 2 - 68,0
Цель 3 - 66,0
Цель 4 - 64,0
Цель 5 - 62,0
  Всего Страниц (91):    91908988878685первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
салат-разгрузочный от Элины
1 кг капусты 1 морковь петрушка
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2016 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.