Почему когда худеешь, ноги
худеют в последнюю очередь? Потому что сначала организм
сжигает калории в виде
углеводов, а только потом жир. И
если диета содержит много
углеводов, то размер бедер
остается на месте. Не многие замечают, как много
они едят жира. Норма 30 грамм, а
большинство умудряется съесть
115 грамм жира. Жир, который отлаживается на
бедрах и попе прячется во многих
готовых продуктах – колбасы,
бисквиты, кексы, пирожные,
чипсы и т.д. Природа так сформировала тело
женщины, что жир
откладывается на бедрах, попе и
животе. Это объясняется
детородной функцией. Но, порой
постоянное употребление кофе, табака, алкоголя и прочих
вредностей сильно перегружает
работу внутренних органов.
Которые должны бороться и
справляться с полученной едой.
Для того чтобы уменьшить риск опасности, организм
руководствуясь инстинктом
самосохранения отсылает все, что
не мог переработаться в жировое
депо, находящееся в проблемных
зонах. Промежуточный вывод – для
похудения ноги и бедер, нужно
подсчитывать употребляемый
жир.
Толстые ноги и колени – питание Р. Конли хорошо в своей книге
«Диета для бедер» описывает
питание, основанное на норме
употреблений жира. Для похудения жира можно
кушать от 30 до 40 грамм. Для поддержания веса 40-50
грамм. Жиры убирать полностью нельзя
из рациона, они нужны для
функционирования организма. Накладывается табу на: Фаст-фуд, газировки, шоколад,
жирные заправки (сливки,
майонезы, соусы, сметанны),
чипсы, пиццы, кондитерка,
мороженое, выпечка. Жареные на масле продукты,
вяленная рыба или
сырокопченая, орехи, колбасы,
сосиски, семечки, жареная
картошка, сало, жиры животных
и птиц, сыр, яичный желток, мясные блюда. Какао-продукты, блюда
сделанные из яиц, суп-пюре. Что есть чтобы похудеть в бедрах Без ограничения сырые фрукты и
овощи. Птица нежирная, постное мясо,
хлеб ржаной, каши без ничего на
воде, коричневый рис, гречка,
низкокалорийная молочка,
макароны без заправок. Чтобы происходило похудение
толстых ног и коленей, нужно
кушать:
300 грамм свежих овощей
300 грамм свежих фруктов
250 грамм низкой жирности молока
150 грамм белка (морская рыба,
запеченная фасоль, птица,
постное мясо и творог)
150 грамм углеводов (рис,
макароны, гречка, каши, картофель и хлеб) Питье кофе или чая без молока
разрешено, вода неограниченно,
фреши по стакану в день. Делая салат, старайтесь
заправлять его нежирной
заправкой. Толстые ноги и колени –
обертывание Одно из самых эффективных
обертываний для похудения
бедер и ягодиц. К 1ст.л. меда добавить 2ст.л.
горчичного порошка.
Перемешать, намазать на колени
и ноги, ягодицы, укутаться
пленкой и надеть теплое.
Обертывание держат 30 минут. Некоторые очевидцы держали и
по 70 минут. Если оставить на
дольше, то можно получить ожег
кожи, сильное покраснение. Нормально если обертывание
слегка щиплет, если печет, то
лучше смывать. Смывают обертывание теплой
водой, затем наносят
увлажняющий крем.