Сегодня нечаянно получился разгрузочный день: наела всего на 800 ккал (12 гр жиров). При этом ужин был почти в 10 вечера, так что съесть что-то еще точно не вариант.

Завтрак: бутерброд с тунцом, кофе с молоком и сахаром
Обед: запеченная куриная грудка
Полдник: большая такая печенька с начинкой 50 гр. (1/4 всей дневной калорийности)
Ужин: куриный суп, хлеб, 1.5 апельсина.


С одной стороны, в вск был наоборот загруз. Но вот что плохо: я эти разгруз-загрузы не контролирую, когда получились, тогда и получились. А так нельзя, наверное..