1. Разумный Выбор. Ты знаешь, что порция майонеза содержит 100 калорий, а порция горчицы - всего 11? Несколько таких замен в день и вот увидишь - результат не заставит себя долго ждать.
В принципе, уже использую.

2. Объединяйся. Отлично работает по отношению к семейным или социальным задачам. Найди себе единомышленников, с которыми можно прогуляться вместе или просто пообедать.
Есть единомышленники на работе.

3. Немного фантазии. У нас в течении дня набирается довольно много коротких перерывчиков. Подумай, как можно их совместить и заполнить, скажем, простыми физическими упражнениями.
А вот это нужно попробовать внедрить. Небольших перерывчиков хватает, но заполняю их зачастую едой или просто пассивно провожу время.
Беру на заметку.

4. Планируй. Любой программе диеты не помешает некоторое планирование. Планировщик питания от Диеты Онлайн - отличный пример. Твоё здоровье заслуживает разумного и бережного отношения.
Возобновлю планирование. Фитнес сланировала. Остается питание.