Здравствуйте. Я слушал по радио вашу программу и услышал что протеины можно заменять какао с молоком. А в книге что нибудь написано про это? Хочется узнать подробнее об этом, сколько молока и какао надо пить, так как протеины купить я не могу... Но хочется набрать больше мышечной массы тела! Заранее спасибо ща ответ =)
Два стакана обезжиренного молока и чайная ложка порошка какао.
