Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Беги, струнка, беги!)

 
    
 
  Всего Страниц (10):    10987654первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Струночка, как бег? что нового?

 

Алина, 37 лет, рост 160 см
61_____________53
есть_________будет
/community/post.php?topic_id=48192

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет! Как там, кстати, эксперимент с приседаниями???

/community/post.php?topic_id=52132

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

стрункa, ну отдыхе мне проще :) а вот тут в Москве не представляю даже как и когда бегать!? Я и так встаю в пол 6, если буду вставать раньше, то точно буду невысыпаться, а для меня это хуже всего.

А тебе желаю удачи начать :)smile

Алина, 37 лет, рост 160 см
61_____________53
есть_________будет
/community/post.php?topic_id=48192

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

АлинаМалинапривет, солнышко!))) И тебя с возвращением из отпуска!))) Как отдохнули?)))

Ты умничка бегала КАЖДЫЙ день, а я ОДИН день!)) Ну, ничего, я теперь снова берусь за себя, на этот раз не с понедельника, а с 1-го августа)))

Хочу дочку и точка!)))

Цели на 2015 год

1. Вес - 57-60 кг!
2. Зафиксировать один и тот же вес (+/-2 кг) на пол года!
3. Улучшить кровообращение органов малого таза!
3. Зебеременеть легко, бэз шума и пыли!

Милости прошу в гости: id=53103

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет струночка!!! С возвращением! :))) я в отпуске тоже бегала, каждое утро. Ох и тяжело это оказалось, не смотря на то, что темп я выбрала обычный, все равно бег получался интервальный....300-400 метров бежала, потом переходила на шаг, так как пульс зашкаливал, потом опять бег.

Алина, 37 лет, рост 160 см
61_____________53
есть_________будет
/community/post.php?topic_id=48192

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Итак вот мои планы до конца июля:

- отослать анкету тренеру;

- получить описание личных тренировок;

- снова начать заполнять планировщик питания;

- БЕГАТЬ каждый день от 30 мин. и больше;

- составить график тренировок и повесить его на холодильник;

- начать "плоский живот за 6 недель";

- возобновить комплексный уход за телом.

Хочу дочку и точка!)))

Цели на 2015 год

1. Вес - 57-60 кг!
2. Зафиксировать один и тот же вес (+/-2 кг) на пол года!
3. Улучшить кровообращение органов малого таза!
3. Зебеременеть легко, бэз шума и пыли!

Милости прошу в гости: id=53103

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Весь мой культурно-оздоровительный отдых накрылся тазом, т.к. к нам приехали отдыхать друзья. И вот тут уж вечеринки, поздние ужины, сытные обеды, шашлыки, коктейли перечеркнули все мои наполеоновские планы. Но были и позитивные моменты, которые повлияли на мое нынешнее отношение к спорту. Один из моментов на море, который на меня повлиял положительно: я целый один раз вышла на пробежку!)) Но вышла же!)) И бегала бы еще, но так натернла ногу обувью, больше натянуть на себя эти бегательные тапки так и не смогла). Так вот, пробежала я не много, но зато с музыкой!)) И мне ПОНРАВИЛОСЬ!))) Под музыку бежать гораздо интереснее и легче!) Теперь я наполняю свой телефон музыкой для пробежки и скорее всего сегодня вечером выйду-таки и пробегусь.

Хочу дочку и точка!)))

Цели на 2015 год

1. Вес - 57-60 кг!
2. Зафиксировать один и тот же вес (+/-2 кг) на пол года!
3. Улучшить кровообращение органов малого таза!
3. Зебеременеть легко, бэз шума и пыли!

Милости прошу в гости: id=53103

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Все рассказы отложк на потом. Сейчас почему-то не хочется ничего рассказывать так как отпуск оказался не оздоровительным, а просто классным и веселыв. привезла с собой с морей 1 кг и сегодня первый день, как вернулась к полноценному пп!)))

А пока вперди только планы и вот о них я хочу поговорить подробнее!)))

Хочу дочку и точка!)))

Цели на 2015 год

1. Вес - 57-60 кг!
2. Зафиксировать один и тот же вес (+/-2 кг) на пол года!
3. Улучшить кровообращение органов малого таза!
3. Зебеременеть легко, бэз шума и пыли!

Милости прошу в гости: id=53103

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, мои красотули!!!!!)))))))

Я вернулась!!!))))

Хочу дочку и точка!)))

Цели на 2015 год

1. Вес - 57-60 кг!
2. Зафиксировать один и тот же вес (+/-2 кг) на пол года!
3. Улучшить кровообращение органов малого таза!
3. Зебеременеть легко, бэз шума и пыли!

Милости прошу в гости: id=53103

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Струночка, как дела? как тренировочки?

Алина, 37 лет, рост 160 см
61_____________53
есть_________будет
/community/post.php?topic_id=48192

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

стрункa, не переживай, от тренировок тоже иногда нужен отдых! организм восстанавливается :)

 

Алина, 37 лет, рост 160 см
61_____________53
есть_________будет
/community/post.php?topic_id=48192

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
стрункa, удачно тебе отдохнуть на море! Иногда разгруз головы полезнее, чем разгруз на кефире! Отдохни от всего:) наслаждайся!!!
16.02.14 родился сын!
id=11222

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет мои родные!))

простите, что не заходила, не писала. С этим отпуском я забыла и забила на все. Сегодня у меня 3-й день 6-го цикла БУЧ. Еле держусь. Надоело мне такое питание, с пятницы я снова на родном нормальном ПП. Тренировок нет уже вторую неделю(((. ТО душно было сил не было ничего делать (отговорка), то КД, то желание просто пропало (вот это прада). Поняла, что к морю не успею в любом случае и забила((.

Мой вес на сегодня 65 кг, а так всю неделю колеблиться от 64,5 до 65 кг. Пару раз каталась на роликах) В воскресенье ходила на пляж и теперь могу оффициально заявить - к пляжному сезону я не готова!(...

 В субботу вночь выезжаем на море!!!!)) Решила взять с собой обувь для бега, беру ноут с тренировкой пресс за 6 недель. Надеюсь все-таки не опозориться перед вами и таки приехать с моря похудевшей))) Обязательно наделаю фоток))

Хочу дочку и точка!)))

Цели на 2015 год

1. Вес - 57-60 кг!
2. Зафиксировать один и тот же вес (+/-2 кг) на пол года!
3. Улучшить кровообращение органов малого таза!
3. Зебеременеть легко, бэз шума и пыли!

Милости прошу в гости: id=53103

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

стрункa, так нельзя....мы жешь переживаем....напиши хоть пару строчекsmile

разбаловала ты нас своими отчетами :)

Алина, 37 лет, рост 160 см
61_____________53
есть_________будет
/community/post.php?topic_id=48192

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 Струночка, куда пропала?smile

Алина, 37 лет, рост 160 см
61_____________53
есть_________будет
/community/post.php?topic_id=48192

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

стрункa пишет 26.06.2013 в 09:08 (ссылка):

Я надеюсь ты уже набралась сил продолжать?!))) Заходи! Я всегда тебе рада!)) И я забегу как-то!))

Да меня в последнее время косит низкое давление. smile

Купила настойку женьшеня, говорят помогает. А так-то я сейчас лентяйка, но очень стремлюсь! smile

Без глупых рисков жизнь не в радость.
Ищите меня тут: _id=48450

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ольга 33 год, старт 85кг.
Цель достигнуть 50кг к ...2015года
1 80кг-3.02, 2 75кг-..., 3 70кг-..., 4 65кг-..., 5 60кг-..., 6 55кг-..., 7 50кг-...,
Мой дневничок /community/post.php?topic_id=47765

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

стрункa, примерный такой

завтрак: 50 гр сухой овсянки (запариваю кипятком)+ щепотка соли + 5 гр.слив. масла. Кофе с молоком 1.5% жирности + 1 ч.л. сахара.
ланч: 100 гр. творога 0.5% жирности, с 1 ч.л. меда, или фруктами.
обед: 300 гр. первого (любого)+ 1 кусочек рижского хлеба +1 ст.л. сметаны 15% жирности
полдник: 2 сухарика финкрисп с сыром 17% жирности (ставлю в микро)+ 20 гр. темного шоколада (раз в неделю где-то шоколад)
ужин: овощи + мясо нежирное (кура, говядина, рыба)+салат
И конечно 2 литра воды в день!!!

это где-то 1200 кк +-

Алина, 37 лет, рост 160 см
61_____________53
есть_________будет
/community/post.php?topic_id=48192

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

АлинаМалина, я читала у других девченок, что повышать коридор надо по 100 ккал в неделю. Это для тех, кто боиться резкого увеличения еды. Еще один немаловажный вопрос - что ты кладешь себе в тарелку на эты ккал) Я сейчас максимально исключила быстрые углеводы. Вчера впервые за 23 дня съела мороженко и то, это меня так КД "подкосили")).Из сладкого только мед и не больше 300-400 г фруктов в день (до 13:00). Хлеб ем только в углеводные дни. Все остальное время ем овощи, мясо и немного круп) Ну и спасителем в пополнении белко в суточной норме - творог. И этого всего надо набрать аж 1600 ккал. Есть приходится 5-6 раз в день.

Какой твой примерный рацион?)

Хочу дочку и точка!)))

Цели на 2015 год

1. Вес - 57-60 кг!
2. Зафиксировать один и тот же вес (+/-2 кг) на пол года!
3. Улучшить кровообращение органов малого таза!
3. Зебеременеть легко, бэз шума и пыли!

Милости прошу в гости: id=53103

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ура! Рада, что у тебя все хорошоsmile

Вот и я над своим коридором все думаю, не маловато ли? Получается так, что за первый месяц похудения я скинула 3.200, за второй 800 гр, и вот подходит к концу третий месяц, и выоходит так, что я за него не скинула ничего :( хотя как раз в этом месяце у меня и планки прибавились и приседать начала (сегодня 10 день :) хочу дойти до конца ;)

Но вот психологически коридор поднимать боюсь :(, вдруг начну поправляться?...а добваить более активный спорт не выходит, и так в целях экономии времени планки делаю на работе в обеденный перерыв, а приседаю утром как проснусь. Что делать прям не знаю....не даются никак мне эти 3 кг :(

Алина, 37 лет, рост 160 см
61_____________53
есть_________будет
/community/post.php?topic_id=48192

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Так, всем пока ответила. Целую всех и обнимаю! Хорошего вам дня, девченочки!))

Хочу дочку и точка!)))

Цели на 2015 год

1. Вес - 57-60 кг!
2. Зафиксировать один и тот же вес (+/-2 кг) на пол года!
3. Улучшить кровообращение органов малого таза!
3. Зебеременеть легко, бэз шума и пыли!

Милости прошу в гости: id=53103

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

АлинаМалина пишет 23.06.2013 в 18:54 (ссылка):

Привет Струночка!

Ну ты смелая, так поднять коридор :) Я вот три дня на таком коридоре посидела + 2 кг :(( Завтра устрою разгруз.

А у меня 8 день приседаний. И что-то не пойму какой толк от этих приседаний для попы...Чувствую так конкретно переднюю часть бедра, а сзади или попу вообще никак. Приседаю правильно.

 

 Привет, ягодка!) Как оказалось я на таком коридоре худею лучше, чем на предыдущем!)) У меня даже вчера был немного загруз (расскажу позже), а в итоге минус 100 г на весах!)

Я тоже пока толку от приседаний не вижу. Но я и не проприседала 30 дней подряд)

Хочу дочку и точка!)))

Цели на 2015 год

1. Вес - 57-60 кг!
2. Зафиксировать один и тот же вес (+/-2 кг) на пол года!
3. Улучшить кровообращение органов малого таза!
3. Зебеременеть легко, бэз шума и пыли!

Милости прошу в гости: id=53103

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

SunnyAnn169 пишет 23.06.2013 в 12:39 (ссылка):

струнка, приветик! Давно я к тебе не заходила...столько всего нового! И коктейли, и приседания, и планы на занятия в тренажёрном зале!!!

Расскажи мне, пожалуйста, какие результаты у тебя уже есть после таких приседаний?
Я думаю, меня это очень смотивирует, потому что я очень мечтаю подправить мою плоскопопу. Кстати, мне было тяжело пережить отключение от ДиОна))) Я паралельно с этим ещё на срыве была, а может это тоже подтолкнуло к нему...не знаю.

Успехов тебе и наиприятнейшего отпуска! Буду заглядывать чаще, пока ты тут.

У тебя есть чему поучиться.

В результаты от приседаний могу записать себе только выносливость. А на счет изменений - покажут фотки, я их уже во вторник выложу)) 

Я надеюсь ты уже набралась сил продолжать?!))) Заходи! Я всегда тебе рада!)) И я забегу как-то!))

Хочу дочку и точка!)))

Цели на 2015 год

1. Вес - 57-60 кг!
2. Зафиксировать один и тот же вес (+/-2 кг) на пол года!
3. Улучшить кровообращение органов малого таза!
3. Зебеременеть легко, бэз шума и пыли!

Милости прошу в гости: id=53103

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ircchaя не монстр))я - лентяйка!)) Пропустила уже 4 дня(( Собиралась стартануть сначала, а сейчас уже думаю, что просто продолжу с места с которого начала) 50 раз присесть - это уже не интересно. Просто после того, как дойду до 250, буду приседать до конца 30-го дня)) (если снова не начну лениться).

 Это во мне уже отпускное настроение играет)) До отпуска всего 7 рабочих дней осталось)))

Хочу дочку и точка!)))

Цели на 2015 год

1. Вес - 57-60 кг!
2. Зафиксировать один и тот же вес (+/-2 кг) на пол года!
3. Улучшить кровообращение органов малого таза!
3. Зебеременеть легко, бэз шума и пыли!

Милости прошу в гости: id=53103

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветик, мои дорогие!!!)

 

Хочу дочку и точка!)))

Цели на 2015 год

1. Вес - 57-60 кг!
2. Зафиксировать один и тот же вес (+/-2 кг) на пол года!
3. Улучшить кровообращение органов малого таза!
3. Зебеременеть легко, бэз шума и пыли!

Милости прошу в гости: id=53103

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Струночка, как Ты там? пропала что-то...надеюсь все у тебя хорошо!smile

Алина, 37 лет, рост 160 см
61_____________53
есть_________будет
/community/post.php?topic_id=48192

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет Струночка!

Ну ты смелая, так поднять коридор :) Я вот три дня на таком коридоре посидела + 2 кг :(( Завтра устрою разгруз.

А у меня 8 день приседаний. И что-то не пойму какой толк от этих приседаний для попы...Чувствую так конкретно переднюю часть бедра, а сзади или попу вообще никак. Приседаю правильно.

 

Алина, 37 лет, рост 160 см
61_____________53
есть_________будет
/community/post.php?topic_id=48192

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

струнка, приветик! Давно я к тебе не заходила...столько всего нового! И коктейли, и приседания, и планы на занятия в тренажёрном зале!!!

Расскажи мне, пожалуйста, какие результаты у тебя уже есть после таких приседаний?
Я думаю, меня это очень смотивирует, потому что я очень мечтаю подправить мою плоскопопу. Кстати, мне было тяжело пережить отключение от ДиОна))) Я паралельно с этим ещё на срыве была, а может это тоже подтолкнуло к нему...не знаю.

Успехов тебе и наиприятнейшего отпуска! Буду заглядывать чаще, пока ты тут.

У тебя есть чему поучиться.

Без глупых рисков жизнь не в радость.
Ищите меня тут: _id=48450

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

стрункa пишет 21.06.2013 в 16:51 (ссылка):

irccha пишет 21.06.2013 в 15:48 (ссылка):

Кстати, видны уже какие-нить результаты от присяданий???

 

 Только на экране компьютера)))) Перед отпуском обязательно сфоткаюсь и вы мне расскажете видны изменения или нет.)) Зато я 100 раз с одним 3-х секундным перерывом приседаю)

 Монстр:)))

 

/community/post.php?topic_id=52132
  Всего Страниц (10):    10987654первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.