Люди ошибочно считают, что на фруктах-овощах худеют! Ан нет! Например, фрукты. сладкие, в них содержится сахар, поэтому на углеводах тоже можно поправиться!

что бы такое съесть, чтобы похудеть) любимые фрукты соержат много углеводов, значит буду есть любимые овощи)

спасибо за совет)

ну вот, на каких-то 2 дня снизила кол-во углеводов - и первый результат есть, уже 69 кг))) чувствую, что сбрасывать вес я буду быстрее, чем по плану))) это очень радует))

а может и нет(( у меня и с жирами перебор оказывается бывает(((
Теперь страшно взвешиваться)

прошла почти неделя, а показатели почти не изменились(((. Почитала чужие форумы, все находят причину избыточного веса в далёком прошлом. Решила покопаться в своём..... В моей семье бытовало мнение о том, что вкусно приготовленная еда может быть только с мясом. Причём чем больше жира, тем лучше. Помню как меня тошнило от колбасы и котлет, голубцы казались чем-то самым отвратительным на свете. Помню, что и мороженное я не любила))) Любимой едой был кефир, овощное рагу и овсянка. В 90-е, когда появился глутамат натрия в продуктах, я сразу полюбила и колбасу, и мороженое, и бульонные кубики. Не понимала ещё, что это бомба замедленного действия. Уже тогда начала поправляться, стала значительно менее разборчива в еде. Вышла замуж, забеременела, стала активно питаться всё той же гадостью, родила, опять забеременела. В итоге стала весить 78 кг, при моём росте 159 см - это тумбочка)). Настоящим прозрением стала книга Аллена Карра. Я вспомнила былые пристрастия, свою любовь к овощам и фруктам и стала худеть на глазах. Через 2 месяца перестала есть мясо (я ведь его никогда не любила, даже в окорочках, как оказалось, мне нравился чеснок и специи, а не само мясо). Через 3 месяца, запах мяса полностью опротивил (до сих пор готовлю мужу, при этом желания попробовать нет никакого). Через год перестала есть рыбу. Сейчас редко ем молочку, творог и сыр. Вес уже был 62 гк. и по-тихоньку стал увеличиваться. Сначала задумалась, почему? Потом, собственно, поняла, что ем слишком много углеводов. Теперь буду их контролировать! Надеюсь, результаты не заставят себя ждать)

Да, как-то медленно я худею. Как-то подозрительно мало стала есть - недобираю свои каллории. Есть не хочется до тошноты. Вес и размеры застыли на месте)) Видимо, мой организм решил, что наступили голодные времена))

ну вот - минус 3 кг!!! Так приятно - одежда не давит))) Грудь заметно уменьшилась - красота))

а ведь написано чёрным по белому - будешь есть меньше, чем нужно - организм войдёт в состояние голодания. Так и есть((( Кг перестали уходить, размеры не меняются, а может просто впереди КД - гормоны в 30 лет - сильная штука). Посмотрим, изменится ли ситуация после КД, осталась неделька.

Никак не получается увеличить белки((( уже и грибы ем, и даже стала есть творог, хотя не очень его люблю((( А вес как-то не меняется. Только на полкило похудела, опять 67))) мало двигаюсь - летом всегда вес уходит быстрее. С другой стороны, вес не увеличивается - это главное)))

ну вот, критические дни прошли - сразу минус кило))) Буду активно сбрасывать 2 недели, а 2недели перед КД - буду удерживать рез-т. Урааа!!! У меня всё получится))

как хочется булочку со сгущёнкой)) Прочитала статью про шоколад, как его правильно выбрать и т.д., попыталась найти в ближайшем магазине с содержанием более 70% и.... не получилось). Правда магазинчик был не особо популярный. Решила, что это судьба и ....купила кефир) сегодня у меня будет кефирный день)

Заметила, что при употреблении большого количества мандаринов - начинает задерживаться жидкость в организме((( А я так их люблю)

Прочитала про систему "-фунт", попыталась составить себе меню и ....обломалась. Веганить и столько есть - несовместимые вещи. Но кк постараюсь увеличить хотя бы до 1200

болею(( вес снизился до 65 кг. но пока его не фиксирую, может вернётся после болезни, подожду пару дней. Стала лучше питаться, чтобы справиться с болячкой, правда, всё равно не более 1300.

стала больше есть, теперь в среднем 1100 кк, и перестала худеть, вес завис на 65,5. Получается, что мне всё-таки меньше нужно есть, чтобы худеть, а может просто вторая половина цикла или полнолуние))))) с ума сойти можно

с другой стороны, ем в 2 раза больше и не поправляюсь. Это уже результат))

вес опять завис на 65 кг. ((((((

Худею себе по-тихоньку)) и размеры уменьшились по сантиметрику. Хорошо-то как))

не получается, мне или нагрузку нужно увеличивать, или калории уменьшать(((

так и есть, снизила калории - получила результат

ну вот, уже чётко 64 кг., к счастью, праздники не очень сказались, хотя радоваться ещё рано, впереди ещё их немеряно(((

вернулась из праздничной канители, ничего не контролировала, фитнесом не занималась, отдых был умеренно активным, чувствую усталось и отёки. Чтобы не расстраиваться, рещила не взвешиваться, сделала только замеры - вроде без изменений, только ноги на 1 см добавили. Эту неделю буду по-меньше соли есть, а потом только проверю результат((.

вернулась, с новой недели буду контролировать себя))). В принципе, всё неплохо, вес тот же, объёмы без изменений, только 2 месяца прошли даром, а могла за это время ещё на килограммчик похудеть)). Ну ничего, всё впереди)