Жиры в коридоре всегда выходят за красную отметку, белки и углеводы чаще черные или зеленые. Наличие жиров сосредотачивается в маленьких "слабостях": 1-2 печеньки в день, конфетка с орехами, кусочек колбаски. Значит их долой! Чем же заменить "сладкую радость"? куплю завтра яблоки, бананы (буду делать утренний коктейль) и попробую йогурт. Посмотрим что выйдет. вообще завтра решила устроить разгрузочный день: 100 гр творога, 1.25 л кефира. Удачи мне и сил)
