Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Когда опускаются руки...начинает думать голова

 
    
 
  Всего Страниц (13):    13121110987первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

топ-топ-топ... я снова вернулась на Дион... с первоначальным весом, ужасной депрессией, желанием сожрать что-нибудь вкусненькое дабы хоть чуть-чуть поднять настроение.

Привет! Меня зовут Марина, мне 38 лет, я мама двух замечательных детей.
Было 31.01.2010 - 98 кг - сейчас... опять 90 кг (02.04.2014) - стремлюсь к 68 кг.
id=21556
Цель 1 - 90(02.04.14)-88(28.04.14)-86

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

M_Arinka

Прочитала все с самого начала, ты  такая молодец, идешь к своей цели... Буду за тебя болеть)).

 

Юля, 28 лет
Начало: 82,5 (25.04.2014)
Первая цель: 78 (исполнено 24.06.2014)
Вторая цель: 75 (хочу к 20 июля)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, дневничок и все кто заглянул!

Почти месяц вес с переменным успехом прыгает +- 2 кг. Но по крайней мере выше 90 кг не поднимается, а это для меня уже успех. 

Привет! Меня зовут Марина, мне 38 лет, я мама двух замечательных детей.
Было 31.01.2010 - 98 кг - сейчас... опять 90 кг (02.04.2014) - стремлюсь к 68 кг.
id=21556
Цель 1 - 90(02.04.14)-88(28.04.14)-86

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну наконец-то вес сдвинулся... сегодня 88 кг, а значит -10 кг... Ура!!!

Привет! Меня зовут Марина, мне 38 лет, я мама двух замечательных детей.
Было 31.01.2010 - 98 кг - сейчас... опять 90 кг (02.04.2014) - стремлюсь к 68 кг.
id=21556
Цель 1 - 90(02.04.14)-88(28.04.14)-86

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Прошло 10 дней (даже 12), а вес с переменным успехом прыгает 88,5-89,5...

Хотя стоит отметить, что уже целую неделю не на посту и в моем рационе появилась довольно жирная пища - мясо, рыбка, борщик на мясном бульоне. При этом ни мучного ни сладкого нет, пока удается себя контролировать.

С учетом этого, может все и не так уж плохо. Главное чтобы завра на весах не увидела 90 кг... иначе меня точно сорвет... или в зажор или в стогую диету... брр... не хочу ни того ни другого...

Привет! Меня зовут Марина, мне 38 лет, я мама двух замечательных детей.
Было 31.01.2010 - 98 кг - сейчас... опять 90 кг (02.04.2014) - стремлюсь к 68 кг.
id=21556
Цель 1 - 90(02.04.14)-88(28.04.14)-86

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

- 1 кг (88,8). До заветных -10 кг осталось лишь 800 гр. Даже не верится...

Привет! Меня зовут Марина, мне 38 лет, я мама двух замечательных детей.
Было 31.01.2010 - 98 кг - сейчас... опять 90 кг (02.04.2014) - стремлюсь к 68 кг.
id=21556
Цель 1 - 90(02.04.14)-88(28.04.14)-86

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Уже несколько дней не могу себя заставить сделать запись в дневнике. Последние 2 месяца пролетели... работы много... настроение паршивое. Взвесилась 5 недель назад на работе... и у меня был шок...98 кг (на домашних весах 93 кг). Почему такая разница (целых 5 кг)... какие весы врут?... вообщем решила ориентироваться на рабочие весы (пусть лучше будет казаться, что я больше, чем есть на самом деле).

За 5 недель я смогла избавиться от 8 кг. - в настоящий момент вес - 89.8 кг. Много или мало...? конечно много...

Но:

1 - пришлось сменить гардероб (носимый мной ранее 56 размер стал велик - приобрела вещи 54);

2 - на работе все отметили, что я стала лучше выглядеть;

3 - муж сказал, что я стала как-то легче (не совсем поняла, что он имел в виду, но тем не менее);

4 - пошла отдышка и не так сильно по вечерам отекают ноги.

Что делала? Да ничего, просто придерживаюсь поста.

Исключила: мясо, рыбу, молоко, хлеб (во всех видах), сладкое.

Ем: овощи, фрукты, крупы, бобовые, грибы...

Первый месяц было нормально, сейчас стало очень тяжело... сплю и вижу кусочек рыбки... видно мне фосфора в организме не хватает.

Ну ничего, осталось всего 2 недельки продержаться и можно будет себя хоть изредка баловать рыбкой.

После поста планирую включить в рацион рыбу (2 раза в неделю), белое куриное мясо (1 раз в неделю), обезжиренный творог и кефир.

На хлебобулочные изделия и сладкое табу.

Вот и весь отчет за 2,5 месяца.

Привет! Меня зовут Марина, мне 38 лет, я мама двух замечательных детей.
Было 31.01.2010 - 98 кг - сейчас... опять 90 кг (02.04.2014) - стремлюсь к 68 кг.
id=21556
Цель 1 - 90(02.04.14)-88(28.04.14)-86

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Наташа
Рост 156, 35 лет,начальный вес 90 кг,трое детей.
Цель 50 кг
Цель 1-85 кг
/community/post.php?topic_id=28837

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, Мариш!!!

Наташа
Рост 156, 35 лет,начальный вес 90 кг,трое детей.
Цель 50 кг
Цель 1-85 кг
/community/post.php?topic_id=28837

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

ЖешкаДар_Ольга, спасибо за мотивацию и поздравления!!!

Разгруз, конечно, не получился. В калории вписалась, а вот жиры опять красным цветом меня позорят....

1523 135 87 45
Привет! Меня зовут Марина, мне 38 лет, я мама двух замечательных детей.
Было 31.01.2010 - 98 кг - сейчас... опять 90 кг (02.04.2014) - стремлюсь к 68 кг.
id=21556
Цель 1 - 90(02.04.14)-88(28.04.14)-86

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ольга, 36 лет, рост 156 см.
Старт-01.12.12-104,0
31.12.13-88,0
01.09.14-96,5
31.12.14-93,0
ТВН-94,3
Цель 1-90,0
Я буду пробовать до тех пор, пока все не будет так, как я хочу.
Мой домик: id=47804

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Наташа
Рост 156, 35 лет,начальный вес 90 кг,трое детей.
Цель 50 кг
Цель 1-85 кг
/community/post.php?topic_id=28837

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Жешка, привет! Конечно, давай вместе! Всегда рада гостям и к тебе сейчас загляну.

Привет! Меня зовут Марина, мне 38 лет, я мама двух замечательных детей.
Было 31.01.2010 - 98 кг - сейчас... опять 90 кг (02.04.2014) - стремлюсь к 68 кг.
id=21556
Цель 1 - 90(02.04.14)-88(28.04.14)-86

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет!!! Давай, стройнеть вместе))) Приходи в гости)))smile

Наташа
Рост 156, 35 лет,начальный вес 90 кг,трое детей.
Цель 50 кг
Цель 1-85 кг
/community/post.php?topic_id=28837

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сколько же у меня в организме лишней водички. К середине дня уже минус 1 кг, толи будет к вечеру... Конечно, что-то и вернется, но все же не 4 кг. А то, я когда в Дион внесла желаемый вес к 1.02.2014... он на меня очень сильно начал ругаться... я, конечно, могу его понять, ведь 4 кг за 12 дней это очень большой стресс для организма. А вот если пару кило уйдет водичкой, то уже останется только половина... может не так сильно будет ругать :)

Привет! Меня зовут Марина, мне 38 лет, я мама двух замечательных детей.
Было 31.01.2010 - 98 кг - сейчас... опять 90 кг (02.04.2014) - стремлюсь к 68 кг.
id=21556
Цель 1 - 90(02.04.14)-88(28.04.14)-86

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вспомнила занятия в Лесли... что-то даже не устала (прошла 1 милю с Лесли), попробую еще вечером повторить.

А вообще мыщцы еще не до конца отрафировались... уже радует.

Еще хочу на неделе купить себе обруч (тяжеленький). Давно возле него хожу...все денег жалко (почти 1500 руб. стоит). Но теперь решила - надо купить и хотя бы минут по 5-10 каждый день с ним заниматься.

Привет! Меня зовут Марина, мне 38 лет, я мама двух замечательных детей.
Было 31.01.2010 - 98 кг - сейчас... опять 90 кг (02.04.2014) - стремлюсь к 68 кг.
id=21556
Цель 1 - 90(02.04.14)-88(28.04.14)-86

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

19.01.2014 г. - Крещение!

Новогодние праздники закончились, ура!

Решила с сегодняшнего дня возобновить норвмальное питание и умеренную физическую нагрузку.

Вес на сегодня - снова 94 кг.

Планы: к 01.02.2014 г. - вернуть 90 кг.

к 01.03.2014 г. - 85 кг.

к 01.04. 2014 г. - 82 кг.

к 01.05.2014 г. - 80 кг.

к 01.06.2014 г. - 78 кг.!!! Очень хочется к лету иметь такой вес!!!

Первый день - разгрузочный (благо выходной, на работе было бы сложнее).

В течение дня водичка с добавлением лимона и корня имбиря - поехали.

Привет! Меня зовут Марина, мне 38 лет, я мама двух замечательных детей.
Было 31.01.2010 - 98 кг - сейчас... опять 90 кг (02.04.2014) - стремлюсь к 68 кг.
id=21556
Цель 1 - 90(02.04.14)-88(28.04.14)-86

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

+1 молокочай (итого 750 мл.)

+1 стакан воды (итого 500 мл.)

Привет! Меня зовут Марина, мне 38 лет, я мама двух замечательных детей.
Было 31.01.2010 - 98 кг - сейчас... опять 90 кг (02.04.2014) - стремлюсь к 68 кг.
id=21556
Цель 1 - 90(02.04.14)-88(28.04.14)-86

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

День 36. Вес 89 кг. Отекла... с утра встала - "лицо мятое", кольцо "впилось" в палец (хотя оно у меня спокойно снимается - одевается. Вообщем вот такие дела... радует то, что сегодня выходной и можно не спешить с выходом на улицу.

Запланировала себе сегодня разгруз на молокочае... в прошлый раз не получилось довести начатое до конца, посмотрим что будет сегодня. Но уж очень воды в организме много задержалось...

Собственно говоря сегодня уже осилила 2 стакана "напитка" + 1 стакан воды... для 10 утра вообщем-то не плохо... работаем над собой дальше.

Привет! Меня зовут Марина, мне 38 лет, я мама двух замечательных детей.
Было 31.01.2010 - 98 кг - сейчас... опять 90 кг (02.04.2014) - стремлюсь к 68 кг.
id=21556
Цель 1 - 90(02.04.14)-88(28.04.14)-86

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

День 33. Вес 88,8 кг. Медленно, но все же в сторону уменьшения.

 

НатаРодная, спасибо за "разбор полетов". Теперь по порядку:

1. Шоколад - я знаю, что в нем много калорий, но не люблю я леденцы... наверно у меня уже "зависимость" от него, помимо того, что он "включает мне мозги", он еще и настроение поднимает. Потом я написала, что до 100 гр. - это может быть 20 гр (1 плитка), а может быть и целая шоколадка... я не стабильно каждый день ем по шоколадке.

2. Остальная калорийность действительно в пределах 900-1200 калорий, но я такой калорийности придерживаюсь уже 3 года - мне хватает.

3. Заврак - обычно я встаю в 7.00 - в это время кроме чая (кофе) я больше ничего не могу есть. А вот часикам к 9-10 организм просит "подпитку", поэтому основной завтрак приходится именно на это время.

4. По поводу фруктов - овощей - это обязательный компонент моего  меню. Обычно получается или завтрак -салат (если выходной) или же на ужин как свежие, так и тушеные овощи (я ужин не расписывала, поскольку это единственный прием пищи, котрый у нас каждый день разный). Что касается фруктов, то яблоки я всегда добавляю в салат, еще люблю грефрукт и иногда ем бананы.

 

Привет! Меня зовут Марина, мне 38 лет, я мама двух замечательных детей.
Было 31.01.2010 - 98 кг - сейчас... опять 90 кг (02.04.2014) - стремлюсь к 68 кг.
id=21556
Цель 1 - 90(02.04.14)-88(28.04.14)-86

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

И кстати, после бурных выходных вес остался на том же уровне - уже только это можно считать достижением. Так что возможно, что паника преждевременная.

Ну и это у тебя не плато, о плато можно говорить тогда, когда вес стоит больше двух недель. У тебя пока прошла неделя.

Наталья, 39 лет, рост 163 см. Дети 18, 8, 6. В 2010 году сделала минус 28 кг. Откатилась уже в 76 кг, блин. Возвращаюсь в 46 размер! Интуитивное + Флайледи. Дневник:id=48133

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Марина, особо спорить не хочется с тобой, но конечно, питание не совсем правильное. Вот ты пишешь:

 перекус - обычно туда входит шоколад (шоколадные конфеты)... в течение дня могу слопать до 100 гр. Знаю что много, но труд у меня в основном умственный, поэтому мозг необходимо питать

100 г шоколада или конфет - это от 450 до 550 ккал. Тогда как у тебя выходит

Получается калорийность в пределах 1100-1500, углеводы зеленые, жиры зеленые или красные, белки обычно черные.

на остальную еду 600-1000 ккал всего, что ли?

То, что мозг надо питать шоколадом, это самый настоящий миф. Это ты сама себя уговариваешь. "я не могу не есть шоколад, ведь он мне нужен..." Нужна мозгу глюкоза, которую можно получить не только из шоколада. Например, даже из одного леденца - будет вполне достаточно, только в леденце 20 ккал, а в полоске шоколадки - 90 ккал. Почему ты думаешь, что мозгу надо для обеспечения твоей умственной деятельности именно шоколад и именно в таких количествах? И кем ты работаешь, если не секрет?

Потом что еще бросается в глаза. Завтрака у тебя нет, один чай. Это при том, что последний прием пищи до 18-00. Т.е. перерыв больше 15 часов от ужина до завтрака. Это совсем не укладывается в нормы правильного питания, ночной перерыв не больше 12 часов. Чем больше перерывы между приемами пищи, тем медленнее обмен веществ. Фруктов не вижу в рационе совсем. Овощи только в виде борща?

Наталья, 39 лет, рост 163 см. Дети 18, 8, 6. В 2010 году сделала минус 28 кг. Откатилась уже в 76 кг, блин. Возвращаюсь в 46 размер! Интуитивное + Флайледи. Дневник:id=48133

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

НатаРодная, весы у меня обычные. Что касается калорий, то если честно, то я их не считала, но судя по набору продуктов и их калорийности все в тех же пределах 1200-1550 калорий. Правда у меня был запланированный "сбой" - на выходных были на свадьбе, поэтому в субботу и воскресенье коридор был превышен значительно. Я это почувствовала в субботу, когда часов в 21.00-22.00 у меня организм начал прямо кричать мне "хватит жрать - я не справляюсь". Я перестала есть и отпаивала себя миниралкой оставшиеся до конца свадьбы 2 часа. К тому моменту как свадебный банкет закончился, я себя уже чувствовала вполне прилично. В воскресенье уже ела меньше, но опять же жирную пищу.

Сегодня решила сделать разгруз - давно не делала на молокочае, попробую, может выдержу.

У меня все не как у людей. Другие на молокочае сбрасывают 2-2,5 кг (потом конечно часть возвращается, но тем не менее). Я же больше 500 гр. никогда не теряла...правда они у меня обычно и не возвращаются. Но в этот раз возможно будет и больше, поскольку я чувствую что немного отекла (водичка видимо задержалась).

На самом деле я вижу причину моего плата не в питании, а в психологическом стрессе. Смена работы дает о себе знать. Хотя питание в эту неделю (за исключением выходных) ничем не отличалось от предыдущих недель:

завтрак - чай (зеленый, черный с лимоном и имбирем)

второй завтрак - творог (йогурт) или геркулесовая каша.

обед - суп (борщ) + картофель (макароны, крупы) + мясо (рыба, печень и др.), лимонный напиток или чай с лимоном и имбирем.

ужин - тут множество вариантов (что семье готовлю, то и сама ем), главное правило - до 18.00

на ночь могу выпить чай с лимоном и имбирем или кефир.

Вот мой обычный рацион. Да еще есть такая вещь как перекус - обычно туда входит шоколад (шоколадные конфеты)... в течение дня могу слопать до 100 гр. Знаю что много, но труд у меня в основном умственный, поэтому мозг необходимо питать.

Получается калорийность в пределах 1100-1500, углеводы зеленые, жиры зеленые или красные, белки обычно черные. Вся проблема в том, что не могу я сбалансировать белки-жиры... не нравится мне обезжиренный творог или йогурт...

Привет! Меня зовут Марина, мне 38 лет, я мама двух замечательных детей.
Было 31.01.2010 - 98 кг - сейчас... опять 90 кг (02.04.2014) - стремлюсь к 68 кг.
id=21556
Цель 1 - 90(02.04.14)-88(28.04.14)-86

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Марин, привет. А сколько ты сейчас ешь ккал? И как вообще питаешься? Давай вместе проанализируем. Весы у тебя электронные?

Наталья, 39 лет, рост 163 см. Дети 18, 8, 6. В 2010 году сделала минус 28 кг. Откатилась уже в 76 кг, блин. Возвращаюсь в 46 размер! Интуитивное + Флайледи. Дневник:id=48133

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

День 31. Вес стоит, нужно что-то делать. 89 кг.

Привет! Меня зовут Марина, мне 38 лет, я мама двух замечательных детей.
Было 31.01.2010 - 98 кг - сейчас... опять 90 кг (02.04.2014) - стремлюсь к 68 кг.
id=21556
Цель 1 - 90(02.04.14)-88(28.04.14)-86

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

День 27. Стоим... уже начинаю радоваться, что хоть не прибавляю....

Привет! Меня зовут Марина, мне 38 лет, я мама двух замечательных детей.
Было 31.01.2010 - 98 кг - сейчас... опять 90 кг (02.04.2014) - стремлюсь к 68 кг.
id=21556
Цель 1 - 90(02.04.14)-88(28.04.14)-86

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

День 26. Стоим...

 

НатаРодная, спасибо, я понимаю, что все нормально, но очень уж хочется, чтобы уходил. Пусть по 100 гр., но в минус.

Привет! Меня зовут Марина, мне 38 лет, я мама двух замечательных детей.
Было 31.01.2010 - 98 кг - сейчас... опять 90 кг (02.04.2014) - стремлюсь к 68 кг.
id=21556
Цель 1 - 90(02.04.14)-88(28.04.14)-86

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Марина, когда вес два дня на одном уровне - это не встал))). Встал - это больше двух недель. Я тебе больше скажу, вес может и в плюс уходить, и это ни о чем плохом может и не говорить, а происходить за счет изменения водно-солевого баланса, ну скажем, чуть более соленую пищу съела - утром плюс 300 г.

Так что никакой паники! все идет по плану!

Наталья, 39 лет, рост 163 см. Дети 18, 8, 6. В 2010 году сделала минус 28 кг. Откатилась уже в 76 кг, блин. Возвращаюсь в 46 размер! Интуитивное + Флайледи. Дневник:id=48133

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

День 25. Вес встал - 89 кг.

Привет! Меня зовут Марина, мне 38 лет, я мама двух замечательных детей.
Было 31.01.2010 - 98 кг - сейчас... опять 90 кг (02.04.2014) - стремлюсь к 68 кг.
id=21556
Цель 1 - 90(02.04.14)-88(28.04.14)-86

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Теперь разберем по пунктам:

1 - Ммотивация не исчезла, я так же по прежнему этого хочу. 

2 - Однозначно: хочу, могу и буду.

3 - Ну как 10 лет даже не знаю, но как 6-7 лет назад точно хочу. Сегодня в одноклассниках выставила свою последнюю фотку (дочка нас с мужем вчера сфотографировала). Вечером сестра мужа уже позвонила и спрашивает "Маринка что похудела?". Вы бы видели лицо мужа... таким довольным я его уже давно не видела. И после этого он меня пытается убедить, что ему все-равно какой у меня вес, что он меня и такой любит...

4 - Прикиньте - джинсы так и не купила... жду свои 85 кг.

5 - Здоровье наладилось, сердечко не беспокоит, ноги отекать перестали... но если перестану следить за собой все может вернуться.

6 - Правам уже 1,5 года... так что я себе осталась должна...80 кг.

7 - И машина тоже имеется... можно, конечно, пообещать себе новую машину в подарок на 68 кг.

8 - Учусь, пока с переменным успехом, но стараюсь.

9 - По поводу друзей даже не знаю... надеюсь, что так и будет  есть.

10 - Я просто хочу стать здоровым человеком!!!

Привет! Меня зовут Марина, мне 38 лет, я мама двух замечательных детей.
Было 31.01.2010 - 98 кг - сейчас... опять 90 кг (02.04.2014) - стремлюсь к 68 кг.
id=21556
Цель 1 - 90(02.04.14)-88(28.04.14)-86

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Рещила перечитать свой дневник... что же меня мотивировало на протяжении трех лет. И вот, что откопала. Два года назад участвовала в гоночках (вес был 91,5 кг), там было задание придумать 10 причин почему я худею. Вот топ 10 моих мотивации того периода:

1. Хочу, чтобы муж смотрел на меня с восхищением как 15 лет назад.

2. Хочу, чтобы дети гордились какая у них молодая, красивая, стройная мама.

3. Очень хочу выглядеть на фотографиях так же как 10 лет назад (нашла на работе случайно фото с одной из корпоративных вечеринок 10-летней давности - я в ауте).

4. Хочу купить новые джинсы (это будет мой подарок себе любимой на 85 кг).

5. Хочу восстановить здоровье (что - то сердечко начало барахлить, да и на ноги вес действует плохо).

6. Хочу отучиться на права (это будет мой подарок себе на 80 кг).

7. Хочу, очень хочу машину! (это будет мой подарок себе на 68кг - а кто сказал что мечтать  вредно!)

8. Хочу научиться питаться так, чтобы потом не было мучительно стыдно за свою слабость...

9. Хочу, чтобы друзья мужа завидовали ему (как и раньше), что я именно его жена.

10. Я просто хочу стать здоровым человеком!!!

Привет! Меня зовут Марина, мне 38 лет, я мама двух замечательных детей.
Было 31.01.2010 - 98 кг - сейчас... опять 90 кг (02.04.2014) - стремлюсь к 68 кг.
id=21556
Цель 1 - 90(02.04.14)-88(28.04.14)-86

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Наварганила себе целую тарелку овощей... внесла в планировщик - показало 36 калорий... 

Привет! Меня зовут Марина, мне 38 лет, я мама двух замечательных детей.
Было 31.01.2010 - 98 кг - сейчас... опять 90 кг (02.04.2014) - стремлюсь к 68 кг.
id=21556
Цель 1 - 90(02.04.14)-88(28.04.14)-86

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Дополнительный выходной радует. Пока с утра еще не расслаблялась. Водичку тоже пью (3 стакана уже осилила). Будем надеяться, что к субботе будет 88 кг (то есть -5 кг за 4 недели). Именно такую первоначальную цель я ставила перед собой. 9 ноября едем на свадьбу к младшему племяннику мужа, очень хочется выглядеть не хуже, чем 2 года назад, когда женился старший племянник. Правда я тогда весила 92 кг... сейчас уже меньше... но ведь и моложе была на 2 года...

Привет! Меня зовут Марина, мне 38 лет, я мама двух замечательных детей.
Было 31.01.2010 - 98 кг - сейчас... опять 90 кг (02.04.2014) - стремлюсь к 68 кг.
id=21556
Цель 1 - 90(02.04.14)-88(28.04.14)-86

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

День 23. Вес 89 кг - Ура!!!

Привет! Меня зовут Марина, мне 38 лет, я мама двух замечательных детей.
Было 31.01.2010 - 98 кг - сейчас... опять 90 кг (02.04.2014) - стремлюсь к 68 кг.
id=21556
Цель 1 - 90(02.04.14)-88(28.04.14)-86

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

День 21. Вес 89,3 кг. Главное удержать на выходных.

Привет! Меня зовут Марина, мне 38 лет, я мама двух замечательных детей.
Было 31.01.2010 - 98 кг - сейчас... опять 90 кг (02.04.2014) - стремлюсь к 68 кг.
id=21556
Цель 1 - 90(02.04.14)-88(28.04.14)-86

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

И из них  чуть больше 700 калорий на ужин.... кошмар!!!

ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего:  
  1283 106 73 49
Привет! Меня зовут Марина, мне 38 лет, я мама двух замечательных детей.
Было 31.01.2010 - 98 кг - сейчас... опять 90 кг (02.04.2014) - стремлюсь к 68 кг.
id=21556
Цель 1 - 90(02.04.14)-88(28.04.14)-86
  Всего Страниц (13):    13121110987первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.