poni-legioner, если это РєРѕ РјРЅРµ относится "РїРѕРјРѕР№РјСѓ, ты ща сама себе доказала, что ты РЅРµ права", то РјРЅРµ как-то непонятен такой РїРёСЂСѓСЌС‚ твоего мышления  РњРѕР¶РµС‚, это ты РЅРµ вникла РІ смысл? Так СЏ тогда РІ РґРІСѓС… словах повторюсь: худейте, если РЅР° самом деле решили это делать, Рё РЅРµ нойте, что срываетесь Рё нажираетесь (пардон, сами так выражаетесь). Стыдно. РњРЅРµ кажется...

помойму, ты ща сама себе доказала, что ты не права

нуся, не даром есть поговорка "свои мозги другому не вставишь". Переделывать образ жизни и мышление с чьей-то помощью? Так может, лучше сразу НЛП? Нет ну... может, я такая нетерпимая... но все равно как-то мне неловко за распустивших себя "неумеренноевших", которые теперь просят других заставить их изменить мировоззрение. А вот интересно, много ли здесь обитающих месяцами уже достаточно похудели и БЕЗВОЗВРАТНО похудели? Думаю, это как раз будут те, кто не "взывал к общественности"...

Что касается котлет, тут девчонки делают котлеты СЃ понижением ккал Р·Р° счет овощей (вообще это оочень правильная тема, можно любимые блюда переделать немного Рё ккал уже гораздо меньше). 

РЇ попробовала сделать - получилось неплохо. Р’ фарш, лучше говяжий, добавляют овощи. Р’ рецептах РЅР° сайте СЏ оставила СЃРІРѕР№ СЃРїРѕСЃРѕР± называется котлета "РєРѕСЂРѕРІР° РІ РѕРіРѕСЂРѕРґРµ", там РїРѕРґСЂРѕР±РЅРѕ написано,  что, РєСѓРґР° Рё как

poni-legioner, СЏ считаю, что нужен только Рї.2 РёР· твоего перечня   Р•СЃР»Рё нужна поддержка, то лучше РЅРµ берись - РІСЃРµ равно сорвешься Рё РЅРµ раз (Рё так РІСЃСЋ жизнь). Рђ СѓР¶ Рї.3 вообще РЅРµ Рє месту - РёР±Рѕ РЅРµ чьего-то СѓРјР° дело РјРѕРµ личное похудение. Поэтому РЅРµ надо ныть - надо или худеть, или кушать РІ СЃРІРѕРµ удовольствие.  Р� РЅРµ нарываться РЅР° мнение, жалуясь Рё плача,  РїСЂСЏРјРѕРїСЂРѕС‚ивоположное тому, которое будет елеем РЅР° страждущую душу. Пардон, РЅР° страждущее (вкусненького) тело. Р�звините, если звучит РіСЂСѓР±Рѕ, РЅРѕ СЏ сама РІСЃСЋ жизнь РіРѕРЅСЏСЋ туда-СЃСЋРґР° пару-тройку лишних кило, Р° после СЂРѕРґРѕРІ сгоняла Рё РІСЃРµ 10. Стало быть, знаю, Рѕ чем РіРѕРІРѕСЂСЋ. Хочешь худеть - худеешь. Честно РіРѕРІРѕСЂСЏ, РјРЅРµ как-то стыдно было Р±С‹ плакаться, что худеть РЅРµ получается 

credo59, ты меня или  РЅРµ правильно поняла, или ты считаешь, что:

1. Нужна поддержка

2. Худение  должно быть РІ радость

3. Критика должна быть в меру и вовремя

А еще, очень помогают какие-нибудь занятия вне дома - танцы, например. Когда начала ходить, сразу большой стимул появился. Хочешь не хочешь, а растяжкой заниматься надо, а то отстанешь от группы.

А мне если честно не понятно, как можно не найти силы воли, когда реально есть лишний вес. Не 2-4 кг., а от пяти. Тут уже должно быть некогда думать о силе воли, действовать пора. Скоро весна, а потом и лето/пляж/купальник. Разве этого не достаточно...

РџРѕРЅРё Рё РќСѓСЃСЏ, позвольте встать РЅР° сторону Ракеты. РЇ ее понимаю, как Рё Котофа. Подобные "всхлипы РЅР° сверхсытый желудок" вызывают РёСЂРѕРЅРёСЋ, Р° потом  Рё раздражение. Думаю, вам знакома РѕРґРЅР° замечательная фраза, давно ставшая классикой: жрать надо меньше.  Если способность сбросить лишние килограммы зависит РѕС‚ силы воли, то никакие поглаживания РїРѕ головке (или РїРѕ РїРѕРїРµ, как тут уже сказано) Рё утешения РЅРµ РїРѕРјРѕРіСѓС‚ выдумать никакую СВЕРХмотивацию. РЈР№, РІСЃС‘, стучу себе РїРѕ рукам, чтобы РЅРµ написать больше - там уже просто РіСЂСѓР±Рѕ будет...

Держите себя в руках, уважаемые Действительно Желающие Быть Стройными! В СВО�Х РУКАХ.

poni-legioner, какой рецептик хороший и простой в приготовлении, и наверное оч вкусный!!! Как-нибудь попробую приготовить

Как придешь....сбрось плизз еще рецептики.Удачки тебе.Буду ждать в гости:)

вечером зайду к вам, поболтаем! всем пока, мне пора

Для меня  лучшая мотивация - это пойти РІ молодёжный магазин одежды Рё насмотреться там РЅР° худеньких 20-ти летних барышень, Р° потом РІ раздевалке РІ РѕРіСЂРѕРјРЅРѕРј зеркале увидеть СЃРІРѕРё телеса. Да это ужасно, РЅРѕ действенно!!!

Пиво - это точно живот, у меня раньше живот от толстения не рос (всё в попу), а как начала пить стал расти!

Куриные котлеты (мой обожает!)

Фарш куриный (600 гр), лук (пару головок), чеснок три дольки, яйцо, укроп сухой, соль морская, перец белый молотый, можно еще травки всякие (хмели-сунели, например) Приправы главное натуральные, смотрите состав, чтоб усилителей вкуса и всякой дряни не было!

Духовку можно уже наглевать 200 градусов (если духовка многофункциональная, я включаю нижний и верхний жар одновременно)

Р’ блендере лук, чеснок, яйцо мешаю - получается кашка, если блендера нет, то ооочень мелко режте. Добавляю это РІ фарш, плюс РІСЃС‘ остальное, РЅРµ жалейте СѓРєСЂРѕРїР° Рё РґСЂСѓРіРёС… трав (пару чайных ложек село). Фарш  жидковат, РёР· него РЅРµ вылепишь. РЇ беру форму РІ которой Р±СѓРґСѓ готовить. Р� РїСЂСЏРј столовой ложкой накладываю фарш. 

ставим минут на 25, (потом включаю гриль с вентиляцией, если есть) и еще минут 10.

Очень вкусно!

Чтобы расписаться в августе, заявление нужно подавать не позднее марта. По крайней мере в Питере

Мотивация "хочу 46 размер вместо 50 чтобы платье покрасивее найти" - оригинально, но у меня не сработало :) Мне вот пофиг какое платье будет, честно, а вот что например супинатор приходится в обуи менять каждый сезон - вот это реально напрягает

Каждому СЃРІРѕРµ как говорится :) Главное после того как Рє свадьбе постройнеете обратно РЅРµ наберите,  ато расслабитесь Рё РІСЃРµ, алес :)

Natali24 Хорошая мотивация избавление от отдышки Да и милого тоже полезно на посчете калорий подержать, вдвоем веселее. От пива толстеют, особенно мужчины. Меняйте на вино

Девченочки,всем привет! Подскажите, где мне КАЗ�НАК� найти? �х нет!!!!!!

котоф

напрашивается на пинок

poni-legioner...напиши рецептики...очень буду рада,а то и пупсу моему надо бочонок убрать.Вот ни себя ,ни его не могу от пива по выходным отучить....хоть многие говорят,что от него не толстеешь...но мне кажется результат на лицо...пузо!!!

я толстяк , хнык хнык, я толстяк - грусно - пойду съем торт )))))))))

Дело РІ том,что РјС‹ планируем свадьбу летом,заявление будем подавать весной...только РІРѕС‚ определяемся СЃ датой....СЏ очень хочу РІ августе....Р° РјРѕР№ колобок РІ РёСЋРЅРµ...думаем.Просто СЏ прошлась РїРѕ салонам...знаете,то,что предлагают РЅР° 50 размер...РјРЅРµ РЅРµ нравится...СЏ конечно РЅРµ шкафчик...РіСЂСѓРґСЊ 4...РЅРѕ РІСЃРµ же РјРЅРѕРіРёРµ наверное согласятся,что РЅР° 46 размер  красивешные платья есть,Р° РІРѕС‚ чем больше,тем страшнее Рё дороже...Р° РЅР° заказ Сѓ меня таких средств просто РЅРµ:(Да Рё вообще...одышка...РєРѕРіРґР° скидываешь пару киллограммов уже легче как-то становится:)

Вот, например, мясо! Все напирают на нежирную "типа курица без кожи, кролик, говядина постная и т.д." Я за! Но не все мужики могут на одной курице, им свинину тоже хоца. Поэтому дамам не одиноким приходится готовить и такое.Что делать? Я, например, всё в духовке делаю, без масла. � котлеты, и просто мясо. Жареное на масле - около 20-30% ккал прибавляется. За чем это надо. Могу написать пару рецептов вкусненького мясного.

Natali24 Начни с правильной мотивации! Кому надо и для чего чтоб ты к лету похудела и почему именно к лету? Если будет твердая мотивация, будут и твердые результаты!

Планировщик - первые одну-две недели им можно пользоваться пост-фактум,записывая то, что съела за день,а правильнее им пользоваться для ПЛАН�РОВАН�Я того, что ты съешь на следующий день - тогда и не будешь ни за какие коридоры вылезать:-) Только цели ставь реальные

может кто и гладит, но не Я! я люблю конкретно отвечать на вопросы, и давать реальные советы, а не "ну ты не жри что ли",

НУжен положительный настрой, чтоб в радось худелось, а не кабала была.

Научи, пожалуйста, приемам. Думаю многим пригодится!

а что не получается с планировщиком - он вполне вменяемый, ну не сразу все выходит, так ты смотри с чем перепбор и меняй питание потихоньку - глядишь за неделю всё зеленое будет!!!

�ли кидай сюда свой рацион. мы разберем в чем ошибки. Кстати можно готовить и вкусно, и полезно. Можем научить нехитрым приемам

poni-legioner, аватар сменить не могу потому как он мне очень нравится и одобрен Администратором форума лично. А на счет критики - ты не права. Многие тут попки друг другу гладят а ничем конкретным не помогают. Улыбайтесь и не учавствуйте. А у человека - проблема с которой она одна справится не имеет сил.

Девочки привет, как аватар поставить скажите пож-та?

Rакета, у тебя ужасный аватар, может сменишь?

Критика нужна, но в меру. А ты прям настроение портишь... от испорченного настроения здоровее не будешь.

Если конкретно,то вот как-то на диете у меня меньше срывов получаетс...вот как пришла на Дион,была на раздельном...за 4дня похудела на4 кг...девочки меня отговорили,так как я же не смогу питаться так всю жизнь...я с этим конечно соглашусь.Но на планировщике у меня никак не получается контролировать себя...чего-то или не доберу(это редко) и что чаще переем:((...А диету конечно легче расспланировать,но тоже полно заморочек,живу не одна,приходиться готовить сьедобное:)Вообщем я совсем запуталась...жира во мне до фига...уже и складочки плд лопатками...и пузо точит,как-будто я на 7 месяце:(...а целлюлит...:(

Натали, у меня такая же проблема, не хватает пинка)))

Может давай пинать друг друга?

Мой вес 83 кг.

Натали первое, что могу тебе посоветовать это побродить по диону, почитать статьи. Главное оптимистический настрой. Я раньше начиная худеть ждала немедленных результатов, а ненаблюдая их махала на все рукой. Сейчас вес уходит очень медленно, но уходит. Поэтому главное начать, а все остальное приложится

Я например один раз худеть начала когда мне стыдно стало сексом заниматься. чувствую- с боков висит что то страшное. У кого какой стимул.

Цитата: .Где взять силу воли?В прошлом году захотела и похудела с 85 до 73.

Вот у нее какие проблемы. Она все умеет. Она даже знает как НЕ надо худеть и что плохо. Только лень или недостаточно плохо себя чувствует.

Помочь мы всегда рады! ТОлько и ты должна себе помочь! Вместе мы сила

какие проблемы конкретно

Ты же сама все знаешь. Худела ты уже не раз. Тебе не советы нужны а поддержка и пинок под попку))) Пойми. Сама не заставишь себя - никому кроме тебя это не нужно.

Я когда решила завязать с вредной едой - собрала все в сумку и к маме отнесла. Сгущенку, варенья,майонез, тушенку жирную,картошку,панировочные сухари,пельмени и соленые помидоры. ВСЁ отнесла чтобы соблазну не было пожрать.

РќР° следующий день пошла Рё купила РІСЃРµ самое нужное . Свежие шампиньоны,    РїРѕРјРёРґРѕСЂС‹,апельсины,Р№РѕРіСѓСЂС‚,творог,яйца Рё рыбу. РџСЊСЋ только зеленый чай или РІРѕРґСѓ. РўСѓС‚ захочешь РЅРµ сорвешься.

После праздника набрала 2кг....итог 86кг:(Ела все,что не приколочено 2дня подряд.К лету надо сбросить...ого-го сколько...а никак не получается....только настроюсь,а потом опять за старое:(....завтра...завтра ...ну все начну.Для фитнеса есть и эллипс,и обруч,и гантели...конечно не так много,но все же что-то.В холодильнике полно полезной еды...овощи,фрукты...хотя и вредной не мало.Где взять силу воли?В прошлом году захотела и похудела с 85 до 73...правда это было не правильно,я сделала это очень быстро за 1.5 месяца...грудь была в ужасном состоянии:(.Да и вес набрался еще быстрее...за 1месяц,еще и +3.Вообщем очень жду от вас советиков....мне это очень нужно..Спасибки