Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Форум группы: Диета Демиса Русоса
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, северное_сияние, I.K.a., rodrighes  -  показать группу
    Тема:
Рецепты для похудения. Демис Русос.

 
     Только участники группы могут отвечать в этой теме.
 
  Всего Страниц (2):    21 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
ДАВАЙ)))))
В начале было слово. Потом слово за слово и началось!

ссылка

Послать личное сообщение
Так. Это я типа в ладошки хлопаю (раз смайлега не видно).
Протозвезда. дай я тя поцелую ;)
Локи. Диетик-теоретик, зануда со стажем, великий жрец (на ночь).
У меня повышенный рвотный рефлекс, и в первую очередь - на откровенную дурь (с) Регал
Меня можно найти тут: /community/post.php?topic_id=10602

ссылка

Послать личное сообщение
<img src="http://www.mysmiles.ru/yelclap.gif">
Локи. Диетик-теоретик, зануда со стажем, великий жрец (на ночь).
У меня повышенный рвотный рефлекс, и в первую очередь - на откровенную дурь (с) Регал
Меня можно найти тут: /community/post.php?topic_id=10602

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Так..

Во-первых, раздельное питание не будет работать, если на нем нажираться на бешенные калории... Это как бы и не обсуждается.  Давайте посмотрим на гуру РП  - г-на Шелтона (я склонна  его считать гуру) - вы видели сколько он советовал кушать овощей и фруктов? Он вообще сыроедением увлекался. Так что если кушать как Шелтон говорит - можно и без раздельного питания отощать.

Во-вторых. Питаласт я раздельно, похудела - и продолжила питаться раздельно, добавиввсякие булочки-сладости (в разумных перделах) - все было ОК. Забеременнела - сначала продолжала кушать раздельно. Потом начались больницы - не до питания. Но несмотря на переход на обычное питание вес набирала как положено беременной, потом стала отекать - но это уже мои траблы, не относящ. к делу. Родила и вообщем-то - буквально чуть-чуть подумать бы и я бы сбросила все (ну кг 8-10). Но нет: озадачившись грудным вскармливанием стала питаться как считается положенным кормящей маме... Грудное вскармливание не пожило и трех месяцев (да и из трех мяцев в день хватало на одно кормление, а как только заболела, день не кормила и все ваааааааааще пропало, как будто и не было), а я продолжила кушать. НЕТ. не кушать. Я СТАЛА ЖРАТЬ. В результате после родов я поправилась на 20 кг... Так что делаю вывод: если похудеть на разд питании и потом питаться смешанно, но РАЗУМНО, то все сохраниться, а если начать ЖРАТЬ, то не надо мучать жопу.

В начале было слово. Потом слово за слово и началось!

ссылка

Послать личное сообщение
Безмерный жор можно победить только психологически. Баллон не поможет.

ps Оппа. Редактирование не работает. Опять я свидетель таинственных глюков.
Локи. Диетик-теоретик, зануда со стажем, великий жрец (на ночь).
У меня повышенный рвотный рефлекс, и в первую очередь - на откровенную дурь (с) Регал
Меня можно найти тут: /community/post.php?topic_id=10602

ссылка

Послать личное сообщение
Я против любых ограничений. ;)  Кроме количества.


Локи. Диетик-теоретик, зануда со стажем, великий жрец (на ночь).
У меня повышенный рвотный рефлекс, и в первую очередь - на откровенную дурь (с) Регал
Меня можно найти тут: /community/post.php?topic_id=10602

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Локи-Ломки, а почему ты так против раздельного питания, чего ты сама придерживаешься?
Никто не знает, каковы его силы, пока их не использует...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну знаешь, если так рассуждатьь, то безмерный жор ни что не победит, разве что в желудок балон с гелем поместить, чтоб туда ничего больше не влазило, или вообще блок на центр аппетита поставить....

А то что после диеты раздельног питания нет возврата кг как при других диетах, об этом на самом деле много отзывов.

Никто не знает, каковы его силы, пока их не использует...

ссылка

Послать личное сообщение
Бугага, не возвращаются. Они не возвращаются, если продолжать раздельно питаться.
То же самое можно сказать, заменив "раздельное" на "здоровое".
А вот если потом продолжить жрать как раньше, то все вернется, и с лихвой.
Локи. Диетик-теоретик, зануда со стажем, великий жрец (на ночь).
У меня повышенный рвотный рефлекс, и в первую очередь - на откровенную дурь (с) Регал
Меня можно найти тут: /community/post.php?topic_id=10602

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Плюс раздельного питания и правильного комбинирования как раз таки втом, что ушедшие кг не возвращаются. Ну а по -поводу калорийности, эт конечно. Можно и от морковки поправиться)))))))))

Никто не знает, каковы его силы, пока их не использует...

ссылка

Послать личное сообщение
Ну эээ... при раздельном питании как раз голодать не приходится ;)
А прикол твоего майонеза только в том, что у него жирность меньше. А калорийность та же, т.е. в столовой ложке твоего и "моего" майонеза одно и то же количество калорий.

А! К чему это я начала? К тому, что рецепты рецептами. а о здравом смысле надо тоже помнить. И калорийность ты все-таки считай, чтобы потом сброшенные килограммы не набрать обратно.
Локи. Диетик-теоретик, зануда со стажем, великий жрец (на ночь).
У меня повышенный рвотный рефлекс, и в первую очередь - на откровенную дурь (с) Регал
Меня можно найти тут: /community/post.php?topic_id=10602

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Рецепт. Окунь со свежими овощами:

 Размешать миксером 2 яйца, 300 гр нежирной брынзы, 100 гр нежирной простокваши, 1/2 головки лкуа и специи кориандр и черный пеоец. В подходящую форму слоями расположить  400 гр мяса рыбы , 1 порезаный помидор, 500 гр цветной капусты и 8 небольших морковок нарезанных по длине. Сверху посыпать кориандром. Печь в духовке при умеренной температуре 45 минут.

Никто не знает, каковы его силы, пока их не использует...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Вобщем, сколько бы не весили наши желтки,смысл не в том. Соблюдая диету не стоит употреблять по 100 грамм соуса, тогда это диетой не назовешь (сколько бы не весели наши желтки)))))). И рецепты приводятся с совместимыми продуктами, а не потому что они низкоколорийны. Просто у некоторых ошибочное представление о раздельном питании, по себе знаю (когда услышала о нем, все представлялось очень грустно, вроде как голодать придется). Поэтому и приводится несколько рецептов и блюд, что видно было, что это вовсе не голод.
Никто не знает, каковы его силы, пока их не использует...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Даа, наши яйцо точно разные курочки снесли.
Никто не знает, каковы его силы, пока их не использует...

ссылка

Послать личное сообщение
Держи классическую таблицу веса продуктов в ложках и стаканах

http://www.good-cook.ru/knop/wes.shtml
Локи. Диетик-теоретик, зануда со стажем, великий жрец (на ночь).
У меня повышенный рвотный рефлекс, и в первую очередь - на откровенную дурь (с) Регал
Меня можно найти тут: /community/post.php?topic_id=10602

ссылка

Послать личное сообщение
Вот блин не поленилась.
Яйцо 65 г
Желток 18 г
белок 37 г
скорлупа 10 г


Локи. Диетик-теоретик, зануда со стажем, великий жрец (на ночь).
У меня повышенный рвотный рефлекс, и в первую очередь - на откровенную дурь (с) Регал
Меня можно найти тут: /community/post.php?topic_id=10602

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
ох, еслиб и курочки об этом соотношении знали....
возможно по отношению к домашнему яичку так и есть, увы большинству приходится довольствоваться магазинными яйцами
А на счет ложек я посмотрела, там правда так написано, да у меня и нет причин тебе не верить. У меня в моей, еще бабушкиной паваренной книжке указано те значения которые я написала,

....ууууу, то ли масло пойти взвесить
Никто не знает, каковы его силы, пока их не использует...

ссылка

Послать личное сообщение
Соотношение веса желтка и белка в одном курином яйце - 32% на 57%

http://www.restoran.ru/msk/articles/kulina/eto_interesno/produkty/raznoe/dieticheskie_i_stolo

32% от 70 г = 22.4. От 60 г (вес без скорлупы) = 19.2 г.

Пойти, что ли, взвесить яйцо... ;)
Локи. Диетик-теоретик, зануда со стажем, великий жрец (на ночь).
У меня повышенный рвотный рефлекс, и в первую очередь - на откровенную дурь (с) Регал
Меня можно найти тут: /community/post.php?topic_id=10602

ссылка

Послать личное сообщение
Гы. В столовой ложке 17-20 г масла.

http://mer.kakras.ru/stakan.html
Локи. Диетик-теоретик, зануда со стажем, великий жрец (на ночь).
У меня повышенный рвотный рефлекс, и в первую очередь - на откровенную дурь (с) Регал
Меня можно найти тут: /community/post.php?topic_id=10602

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Прям, специально пожертвовала одним яйцом ради эксперимента. Так вот, что получилось.
Яйцо весит 70 грамм, белок 50 гр,желток 10 гр, остальное видимо на скорлупку приходится.
Никто не знает, каковы его силы, пока их не использует...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
5 грамм масла в одной СТОЛОВОЙ ложке, а не в чайной
Никто не знает, каковы его силы, пока их не использует...

ссылка

Послать личное сообщение
А в 1 чайной ложке 5 грамм масла. Увы ;)
Локи. Диетик-теоретик, зануда со стажем, великий жрец (на ночь).
У меня повышенный рвотный рефлекс, и в первую очередь - на откровенную дурь (с) Регал
Меня можно найти тут: /community/post.php?topic_id=10602

ссылка

Послать личное сообщение
Подробности скажи, а? по моим расчетам получается размер порции 12 г. Маловато для желтка ;)

Смотри:
белки - 50% от 65 ккал = 32.5 ккал = 8.125 г
жиры - 40% от 65 ккал = 26 ккал = 2.8889 г
углеводы - 10% от 65 ккал = 6.5 ккал = 1.625 г
Итого 12.6 г примерно. Это размер твоей порции.

Вес яйца 50-60 г. Вес желтка в нем, хочешь сказать, 10 г? Сомневаюсь.

А если пересчитать на 100 г твой рецепт, то получается 514 ккал в 100 г. Ну да, немножко меньше, чем в обычном майонезе ;)

Локи. Диетик-теоретик, зануда со стажем, великий жрец (на ночь).
У меня повышенный рвотный рефлекс, и в первую очередь - на откровенную дурь (с) Регал
Меня можно найти тут: /community/post.php?topic_id=10602

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Ну не стоит лить 100 грамм масла для 1 яичного желтка)))))
А если серьезно, то необходимо 1 чайная ложка масла, а вней содержится 2 грамма масла, следовательно 18 кал.
Никто не знает, каковы его силы, пока их не использует...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
В обычном майонезе (насколько мне известно) до 6 грамм белка, в низкокаллорийном 1,8-2,2 гр. Так что если придерживаться твоим расчетам, так ни как не получится, увы.
Никто не знает, каковы его силы, пока их не использует...

ссылка

Послать личное сообщение
ps Оливковое масло 900 ккал на 100 г. Оно НЕ низкокалорийно! Оно чистый жир! Просто оно полезно ;)
Локи. Диетик-теоретик, зануда со стажем, великий жрец (на ночь).
У меня повышенный рвотный рефлекс, и в первую очередь - на откровенную дурь (с) Регал
Меня можно найти тут: /community/post.php?topic_id=10602

ссылка

Послать личное сообщение
Погоди, если это процент от калорийности, а не от граммов, то будет поменьше ;)

Так все-таки сколько граммов масла надо сунуть в один желток? Что-то меня заинтересовало очень. Размер порции скажи хотя бы.
Локи. Диетик-теоретик, зануда со стажем, великий жрец (на ночь).
У меня повышенный рвотный рефлекс, и в первую очередь - на откровенную дурь (с) Регал
Меня можно найти тут: /community/post.php?topic_id=10602

ссылка

Послать личное сообщение
Я тоже. И меня это тоже удивляет. ;)
Локи. Диетик-теоретик, зануда со стажем, великий жрец (на ночь).
У меня повышенный рвотный рефлекс, и в первую очередь - на откровенную дурь (с) Регал
Меня можно найти тут: /community/post.php?topic_id=10602

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
просто ни когда не встречала такого "белкового майонеза"...
Никто не знает, каковы его силы, пока их не использует...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Белка в моем майонезе получается 50 грамм?????(следуя твоим расчеьам)
Никто не знает, каковы его силы, пока их не использует...

ссылка

Послать личное сообщение
Я хочу сказать, что в 100 г твоего майонеза получится 600 ккал. И ты не указала, сколько масла в него пихать. ;)

А в обычном майонезе 60 г жира, да. Но по калорийности получается то же самое, что и в твоем рецепте.
Локи. Диетик-теоретик, зануда со стажем, великий жрец (на ночь).
У меня повышенный рвотный рефлекс, и в первую очередь - на откровенную дурь (с) Регал
Меня можно найти тут: /community/post.php?topic_id=10602

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Т.Е вы хотите сказать что в 100 гр обычного майонеза содержится 50 гр белка ???
Никто не знает, каковы его силы, пока их не использует...

ссылка

Послать личное сообщение
Я поняла. Но если считать калорийность на 100 г, то проценты и будут граммами.
Локи. Диетик-теоретик, зануда со стажем, великий жрец (на ночь).
У меня повышенный рвотный рефлекс, и в первую очередь - на откровенную дурь (с) Регал
Меня можно найти тут: /community/post.php?topic_id=10602

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
указано не в граммах, а в процентах.
Например сколько прцентов от общей калорийности составили белки, а сколько жиры, и сколько углеводы.
Никто не знает, каковы его силы, пока их не использует...

ссылка

Послать личное сообщение
Считай сама по приведенным тобой же пропорциям белков, жиров и углеводов:
белки 50*4 = 200 ккал
жиры 40*9 = 360
углеводы 10*4 = 40 ккал
Итого 600 ккал на 100 г. Обычный майонез.
Открой поваренную книгу: майонез делают из масла, яйца, горчицы и специй. Ничего нового и тем более диетического твой рецепт не несет.
Локи. Диетик-теоретик, зануда со стажем, великий жрец (на ночь).
У меня повышенный рвотный рефлекс, и в первую очередь - на откровенную дурь (с) Регал
Меня можно найти тут: /community/post.php?topic_id=10602

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Салат с омаром.
1 свежий омар или вяленый
200 гр фасоли
200 гр спаржи.
Омара нарезать мелкими кусочками и смешать с овощами.
Соус: 2 ст.л яблочного уксуса, 1 ч.л горчицы, 100 гр обезжиренного творога, кориандр (или что-то по вашему вкусу).

кал 350
белки 67
жиры 7
углеводы 26
(подсчитано учитывая соус).

салат из кислых фруктов:
1 яблоко
1 мандарин
1/2 ананаса
1 манго
1 лимон (сок)

кал 325
белок 4
жир 0
углеводы 96.
Никто не знает, каковы его силы, пока их не использует...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Loki-Lomki, обрати внимание: 1)все данные расчитаны на данную порцию, а не на 100 гамм, по данному рецепту используется 1 желток, немного оливкового масла (каторое само по себе низкокаллорийно).Используемые специ не имеют каллорийности. Продоваемый майонез готовится из других ингридиентов и его ни как нельзя сравнивать с приведенным рецептом.
Никто не знает, каковы его силы, пока их не использует...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Салаты: Салат из капусты, моркови и куриного мяса.

1/2 капусты белой
2 гр морковки
120 гр куриного мяса.
Залить салат соусом из творога и горчицы или соусом Тофу.

кал 1050
белок 70
жир 13
углеводы 17


Салат грибной.
250 гр грибов мелко нарезать и полить лимоным соком, залить их простоквашей и посыпать кориандром и черным перцем.

кал 160
белки 28
жиры 20
углеводы 52
Никто не знает, каковы его силы, пока их не использует...

ссылка

Послать личное сообщение
майонез - обычный майонез получается, и незачем его лично взбивать ;) 600 ккал и получится на 100 г ;)
Локи. Диетик-теоретик, зануда со стажем, великий жрец (на ночь).
У меня повышенный рвотный рефлекс, и в первую очередь - на откровенную дурь (с) Регал
Меня можно найти тут: /community/post.php?topic_id=10602

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Соусы: Майонез: 1 яйцо, оливковое масло, горчица, черный перец.Все взбить.
кал 65
белки 50
жиры 40
углеводы 10


Соус с лимоном и белком:
1 яйцо, 200 гр творого обезжиренного, 1 ст.л оливкового масла, сок половины лимона, черный перец. Желток и творого взбить, добавить оливковое масло, лимоный сок и черный перец. Белок смешать с соусом.

кал 260
белок 51
жиры 35
углеводы 14

Соус из творога горчицы:
200 гр творога взбить с горчицей.
кал 160
белок 85
жиры 0
углеводы 15

Соус из простокваши: 1 простокваша + сок половины лимона.
кал 90
белки 25
жиры 22
углеводы 53

Розовй соус:
200 гр обезжиренного творога, красный перец, черный перец, уксус.
кал 160
белок 82
жиры 0
углеводы 18

Томатный соус с базиликом:
6 помидор, очистить, потушить на медленном огне в течении 5 минут вместе с мелко нарезанным базиликом и щипоткой подсластителя, добавить черный перец.

кал 180
белки 25
жиры 0
углеводы 75

Никто не знает, каковы его силы, пока их не использует...
  Всего Страниц (2):    21 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!
500 000 человек уже с нами.
 

Ругайте нас! В помощь новичкам. "Диета Онлайн" вконтакте и одноклассниках.

Все обновлённые темы.

Свежие сообщения Открытые группы
Мои закрытые группы
Любимые темы
Мои темы
Игры


Здоровый рецепт
Творожные кексы с маком и лимонной цедрой с ванилью от БАРХАТ
1. Яйца 5 шт 2. Ваниль - на кончике ножа 3. Лимонная цедра 4. Творог 5. Разрыхлитель 6. Масло сливочное 7. Мак или другие "наполнители" или сахар 9. Мука пшеничная
БАРХАТ
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика