если можно- я присодинюсь.

1. РЇРЅР°

2. Р РѕСЃС‚- 170

3 Вес -71

4. РѕРїРі -80

РѕС‚-75

РѕР¶-87

0Р±-104

РѕРЅ-63

РѕСЂ-31

5.Цель- 65

5. Массаж 2 рвза в неделю, ежедневные упражнения с обручем

Вот, если мне можно еще присоединиться к вам :)

Здравствуйте!
Меня зовут Саша и я хочу присоединится к гонкам, что сейчас стартуют
Мои данные:
1. Саша
2. Р РѕСЃС‚ 168 СЃРј
3. Вес 66.5 кг
4. Размеры:
РѕРїРі 73 СЃРј
РѕС‚ 78 СЃРј
РѕР¶ 93 СЃРј
РѕР± 106 СЃРј
РѕСЂ 29
РѕРЅ 61
5. Цель 56 кг
6. Дополнительные мероприятия: спорт

1. Таня
2. Р РѕСЃС‚ 156
3. Вес 60
4.Объемы:
- РѕРїРі 82
- РѕС‚ 73
- РѕР¶ 88
- РѕР± 103
- РѕСЂ 28
- РѕРЅ 57,5
5.Цель 56 кг
6. Доп  массаж СЃ РђР¦ кремом 1 раз РІ день

1. Марина
2. Р РѕСЃС‚ 157
3. Вес 67
4.Объемы:
- опг (обхват под грудью) 82
- талии 71
- живот 87
- бёдра 113.5
- ор (обхват руки) 29.5
- он (обхват ноги в широкой части) 67
5.Цель 65 кг
6. Дополнительное мероприятие  РђР¦ процедуры

Всем нам удачи и лёгкого постройнения

1.РђРЅРЅР°
2.Р РѕСЃС‚ - 160СЃРј

3.Вес-47,5кг

4.объёмы ОТ 63,ОЖ 67,ОБ 87,ОН 52,об.руки 27, под грудью 73

5.Цель-46 кг

6. упры для бедер

1. Виктория
2. 170
3. 64
4.Объемы:
- 77 (обхват РїРѕРґ РіСЂСѓРґСЊСЋ)
- 69
- 82
- 91
- 30 (обхват СЂСѓРєРё)
- 50 (обхват РЅРѕРіРё РІ широкой части)
5. 58,0, кг (берем реальную)
6. Отжимания 20 раз в день

1. Маша

2. Р РѕСЃС‚ 164 СЃРј

3. Вес сегодня 78 кг

4. Объемы:
- РѕРїРі 91 СЃРј

- РћРў 86 СЃРј

- РћР– 108 СЃРј

- РћР‘ 110 СЃРј

- РћР  33 СЃРј

- РћРќ 64,5 СЃРј

5. Цель 76 кг

6. Доп. мер. выполнять ежедневно 4 упр. по 2 подхода. (приседания, наклоны в сторону, отжимания от стены и полумостик)

1. Светлана
2. 164 СЃРј
3.  69,5
4.Объемы:
- РћРџР“ 80
- РћРў 73
- РћР– 80
- РћР‘  93
- РћР  32
- РћРќ 55
5.Цель - 65 кг
6. Дополнительное мероприятие: уход за телом - скраб, массаж бедер и живота.

1. РђРЅСЏ

2. 164 СЃРј

3. 85.5 РєРі

4. РћРџР“ 90

    РћРў  90

    РћР– 111.5

    РћР‘  112

    РћР   36

    РћРќ  65

5. Цель на месяц себе ставлю 80 кг, т.е. -5,5 кг (с учетом, что изначально вес большой)

6. Доп. мероприятие - растяжка мышц, что-то вроде утренней зарядки ))

Привет! Кажется, я первая :)

1. Лена

2.164 СЃРј

3. 69,1 РєРі

4. РћРџР“ - 85

   РћРў- 81,5

   РћР– - 96,5

   РћР‘ - 104,5

   РћР  - 29

   РћРќ - 60

5. 68 РєРі

6. АЦ процедуры

ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ!!!

Открываем регистрацию!!!

1.�мя
2. Р РѕСЃС‚
3. Вес
4.Объемы:
- опг (обхват под грудью)
- талии
- живот
- бёдра
- ор (обхват руки)
- он (обхват ноги в широкой части)
5.Цель, кг (берем реальную)
6. Дополнительное мероприятие

Лимит - 20 человек

Кристин, ладно, в порядке исключения исключений Вечером внесу в табличку общую стартовую, пока просто отчитывайся Только объемы правильные дай, а-то не совсем то, что нужно написала

4.Объемы:
- опг (обхват под грудью)
- талии
- живот
- бёдра
- ор (обхват руки)
- он (обхват ноги в широкой части)

Требования к регистрации мы в процессе изменили, для более полной картины ;)

Всем привет))))) Возьмите меня пожалуйста тоже. А то без гонок как-то не хватает мотивации:))))

1. Кристина

2. СЂРѕСЃС‚ 163

3. вес 65

4. объемы

- опг (обхват под грудью) 81
- талии 71
- живот 88
- бёдра 96
- ор (обхват руки) 27,5
- он (обхват ноги в широкой части) 55

5. цель 60

6. пресс 100 раз или приседания 40 раз

Я тоже решила попробовать поучавствовать, ну если примете конечно

1.Таня

2.СЂРѕСЃС‚ 157 СЃРј.

3.вес 82,3 кг.

4. обьёмы

-РѕРїРі 89

-талия 102

-живот 117

-бедра 104

-РѕСЂ 34

-РѕРЅ 62

5.цель 77 кг.

6. массаж проблемных зон + крем для тела, лица

Примите, пожалуйста, меня. В первый раз в гонках - еще не во все тонкости подробности въехала...

1. �ра

2. Р РѕСЃС‚ 180

3. вес 83,0 

4. Объемы:

-РѕРїРі 83

-талия 82

-живот 93

-бедра 114

-РѕСЂ 32

-РѕРЅ 67 

5. Цель - 79 кг

6. Допы - ежедневный массаж жесткой щеткой проблемынх Р·РѕРЅ. 

1.Люба
2. Р РѕСЃС‚ 165
3. Вес 76.9
4.Объемы:
- РѕРїРі 90
- талии 95
- живот 102
- бёдра 105
- РѕСЂ 34
- РѕРЅ 60
5.Цель, кг 70

Допы: кардио 3 раза в неделю по часу

1) Света

2) 161 СЃРј

3) 63.5 РєРі

4) Объемы:

- РѕРїРі 76 СЃРј

- РѕС‚ 74 СЃРј

- РѕР¶ 84 СЃРј

- РѕР± 96 СЃРј

- РѕСЂ 30 СЃРј

- РѕРЅ 58 СЃРј

5) Цель - 58 кг

6) Допы - обруч, йога

Цель-61кг

Допы-обруч массажный еж-но+АЦ обертывания еж-но

�рина

152СЃРј

65РєРі

РѕРїРі-82СЃРј

РѕС‚-81СЃРј

РѕР¶-89СЃРј

РѕР±-99СЃРј

РѕРЅ-27СЃРј

РѕСЂ-55СЃРј

Девулечки, я извиняюсь. но я в гоночках пасс...

тут у вас все такие стройняшки. о таком мне только мечтать и мечтать

1. РђРЅРЅР°     Привет смайлинкам ! Будем знакомы !

2.168

3.75 РєРі

4.РѕРїРі 83 РѕС‚ 85 РѕР¶ 98 РѕР± 106 РѕСЂ 31 РѕРЅ 61

5.72РєРі

6.АЦ крем бёдра-живот,скакалка или обруч каждый день

1. �мя Лена

2. Р РѕСЃС‚ 164,0

3. Вес 72,7

4. Объемы:

- РѕРїРі - 88

- талия - 87

-живот - 104,5

- бедра - 110,5

- РѕСЂ - 31,0

- РѕРЅ - 63,5

5. Цель 70

6. Доп. - АЦ процедуры

1.�мя Евгения

2. Р РѕСЃС‚ 170
3. Вес 70.5
4.Объемы:
- РѕРїРі - 78
- талии 71
- живот 83
- бёдра 101
- РѕСЂ 28
- РѕРЅ 59
5.Цель 67
6. Доп. - растяжка (минимум 10 минут)

1. Татьяна

2. 169 СЃРј

3. 61 РєРі

4. Объемы:ОТ-78; ОБ-96; ОН-53: ОЖ-90; ОГ-85

РѕРїРі 85 СЃРј

РѕС‚ 78 СЃРј

РѕР¶ 90

РѕР± 96

РѕСЂ 25

РѕРЅ 53

5. Цель: 58 кг

6. Доп. мероприятие: Уход за телом или лицом (ванна, массаж, маска, и др)

1. Людмила

2. 166

3. 57,4

4. объемы:

РћРџР“ 81

РћРў 69

РћР– 80

РћР‘ 90

РћР  28

РћРќ 53

5. цель 56

6. допы: велотренажёр 30 мин

1.Галина
2. 158 СЃРј
3. 56.6
4.Объемы:
- РѕРїРі 75СЃРј
- РѕС‚ 67 СЃРј
- РѕР¶ 77 СЃРј
- РѕР± 94,5 СЃРј
- РѕСЂ 28 СЃРј
- РѕРЅ 53,5 СЃРј
5.Цель 54 кг
6. Дополнительное мероприятие: упражнения РЅР° пресс – 100 РІ день

1. Лена

2. 160 СЃРј

3. 57,9 РєРі

4. Объемы

   РћРџР“ 73  РћРў 69  РћР– 87  РћР‘ 95,5  РћР  29,5  РћРќ  55,5

5. Цель 56 РєРі

6. Допы - АЦ скраб+крем