Речь идет о спортивном приеме и именно для дополнительного сжигания жиров. В быту я кофе пью, конечно, но зависимости за собой не замечала, т.е. есть - хорошо, нет - ну и ладно... � обычно это одна чашка в день, просто у нас на работе кофемашина и он вкусный, по утрам приятно выпить чашечку.... Сейчас менять пока ничего не буду, у меня гуарана закуплена на ближайший месяц ( просто через инет покупать значительно дешевле, чем в клубе по одной штучке) Вот закончится - буду решать, может заменить или на л-карнитин или на гуарана+кофеин. Это как раз будет после нового года - почему-то уверена, что будет с чем бороться:)))

Я бы наверное сначала урезал себе бытовой кофеин, если есть зависимость. Т.е. если каждый день утром кофе, то смысл задуматься есть, и пользовал бы сначала Л-карнитин. А потом уже кофеин.

Речь идет о бытовом приеме кофе или спортивном???

В принципе логично. Надо поробовать! А не часто - это сколько? 3-4 раза в неделю, наверное, нормально?

Смысл в том, что действие не долгое у самого кофеина, поэтому пользуют с гуараной. Просто гуарана в организме превращается в чистый кофеин, но со временем. Отказ в повседневной жизни обусловлен привыканием. Его используют во время тренировок. В случае обычно жизни кофеин не оч хорошим образом влияет на организм, пить можно не часто...

Сомнения гложат меня..... Часто слышу рекомендации диетологов (и здесь тоже читала), что лучше сократить потребление кофеина, например пить кофе без него. А как же жиросжигание?... �ли иго употребление надо к физическим нагрузкам привязывать?.. Короче вопрос.... а надо?

В журнале MH за 2006 год в статье про питание и тренировки было рассмотрено использование природного кофеина. Там советовалось перед занятие съедать пару зернышек кофе.

Возникал при обсуждение вопрос про кофеин.
Кофеин содержится в огромном количестве продуктов. Всем известные: чай, кофе, кока-кола, энергетики и прочее.
Также кофеин можно встретить в таблетках, ампулах.
Он подстегивает ЦНС, сердце. Способствует сжиганию жира. Во всем мире используется для сокращения процента жировой массы тела. Увеличивает выносливость.

Тут можете ознакомиться с теоретическим материалом о природе кофеина и его использовании:
http://hardgainer.ru/hard2.view3.page14.html
http://www.fitnessbody.ru/page/page38.html

Часто используются таблетки, ампулы и спортивные энергетики. Достаточно часто вместе с другими компонентами. Например с гуараной.
�спользуют кофеин с аэробными упражнениями засчет оксидации жиров.

Сам использую также в качестве напитка, кофеин+гуарана в энергетике. Кофеин ударная начальная доза, а гуарана замедленное действие.