девочки,РґР° сдалось вам это сладкое,СЏ тоже РЅРµ могла без сладкого,ща вообще РЅРµ тянет,СЏ РґРѕРјР° СЃРІРѕРёРј Рё РїРёСЂРѕРіРё пеку Рё пироженое эклер делаю,РЅСѓ честно РЅРё кусочка РЅРµ ем,РЅРµ тянет,собирите волю РІ кулак,РєРѕРіРґР° СЂСѓРєР° тянеться,скажите нет,конечно РІ голове крутяться мысли Рѕ сладком,отгоняйте,Рё РЅРµ жалко вам СЃРІРѕРёС… трудов,потеете,пыхтите РѕС‚ натуги ,что-Р±С‹ сбросить лишние граммы,Р° потом сладкое есть,так можно оооочень долго РїРѕ РѕРґРЅСѓРјСѓ Рё тому-же РєСЂСѓРіСѓ ходить,РЅРµ думайте Рѕ сладком,тем самым РІС‹ себя настраиваете подсознательно Рё после тренеровки СЃРѕ СЃРїРѕРєРѕР№РЅРѕР№ душой  жуёте эти кофеты,собирите волю РІ кулак,СЃ каждым отказом СЃРІРѕРёРј слабостям,РІС‹ укрепите  СЃРІРѕСЋ силу воли Рё дальше будет РєСѓРґР° легче.удачи вам девочки,только 100%позитив,Р±РѕР№ жорику

Azeltany, ну ты проанализируй, почему так вышло. Тут много причин может быть. Я вот недавно весь день держалась молодцом, а потом посчитала в планировщике, на сколько это вышло калорий, расстроилась, что там перебор и... ушла на кухню заедать горе конфетами((( Это, конечно, непозволительно...
Так что прислушайся к совету Локи: каждый день "предлагать" себе шоколадку - и не факт, что ты ее захочешь)

Вчера сорвалась..съела грамм 100 халвы..не могу долго без сладкого..

 )))) Точно! Вот тут писали, что нельзя поощрять себя едой! Так что учти)
Хотя, я сама так делаю, когда достигну каких-то результатов, потому что устаю держать себя в руках. � от этого результаты не такие эффективные.
Сейчас у меня весы не рабочие, скоро вот новые купим. А пока нахожусь в легком неведении, сколько точно я вешу) Так, с точностью 2-3 кг)))

Приветики. Кто может быть к себе строже-те вообще молодцы ;))). К сожалению у меня не всегда так.У меня еще бывает-встаю на весы смотрю вес ушел и на радостях съедаю что-то сладкое- надеясь, что это уже не повредит, тому весу, который есть.

эх....значит нужно быть чуть строже к себе)

Косяк в том, что 70 ккал, для нас это роскошь. Но так хочется именно ее, сладенькую :)))).

Да, сайт просто маленькие чудеса творит. Вот сегодня я не позволила себе вечером даже одну конфетку, т.к. не уложилась бы в коридор. А казалось бы, какие-то 70 ккал)

а я думаю, что чтоб мы не любили просто сладости или мучные сладости-по немногу не навредит. Но порой трудно остановиться-вот в чем проблема. Но могу за себя сказать одно - мне сайт точно помогает-даже если я немного сладкого ем, то это уже не бесконтрольное поедание всего, что попадается на глаза и я считаю, что это самое важное.

marinka35, привет) да, конечно, многие любят мучное. но, мне кажется, от него легче отвыкнуть. а вот в этом шоколаде содержится нечто вроде наркотика, и долго без него не протянешь(

привет сладкоежки! а я вот все думаю, почему считается сладкоежкой только та, что любит шоколад и конфетки? я например не откажусь и от печенек, вафелек, булочек- видите, я их даже называю ласково, моих вкусняшечек! я конечно за здоровое питание и от моих роднулечек пришлось отказаться, но, люди добрые, подскажите как забыть этот дивный вкус и запах! тем более когда мои мужики уплетают их за обе щеки! без конфет я проживу, а вот без мучного- тяяяяяжкооооо.....

hfleufcdtnf, прикольный у тебя ник))
Loki-Lomki, спасибо большое, теперь все встанет на свои места, надеюсь)

Снежинка-1
Насчет бесконтрольного поглощения - мне кажется, когда начинаешь следить за своим питанием, естественно, что-то себе запрещаешь (хоть в этой программе и принято считать, что ничего не запрещено. Это и правда, потому что с введением такого количества здоровых продуктов бОльшую часть всех вредностей, само собой, отметается.)

А вот сладости, у нас, по крайней мере, не хотят "сами собой"=) Тут даже имеет место "шоколадная" и др. зависимости. В том и проблема.

А вообще, эта самая бесконрольность появляется, когда, сама по себе знаю, слишком себя ограничиваешь - ведь хочется всего и сразу...

над темой секса надо подумать.Может и так))
насчёт установки труднова-то,но выполнимо.Хотя я думаю,что уж если хочется ооооооочень сильно сладково-потреблять низкожировые продукты-зефиры,мармеладки.Хотя бы из нормы жиров не выйдешь.Но и это не каждый день

Почитала ваш форум и вступила в вашу группу,здравствуйте,принимайте новичка.Давным-давно на очередной попытке похудеть(это было иглоукалывание с поддержкой раздельного питания,по-моему в "�нсайте") и слушая лекцию врача-психотерапевта запомнила такое выражение:

   Если женщинахочет сладкого РґРѕ изнеможения,это РіРѕРІРѕСЂРёС‚ Рѕ том,что ей нужен секс!

Вы над верностью этого тезиса не подумаете ли?А в помощь могу только сказать,что сладкое тоже необходимо человеку,для работы мозга особенно.Недавно прочла на каком-то форуме психологическую мотивацию для себя любимой:

   РќРµ нужно запрещать себе сладкое,нужно договориться СЃРѕ СЃРІРѕРёРј подсознанием.Да,СЏ хочу конфету Рё РјРѕРіСѓ её съесть,РЅРѕ сегодня СЏ РЅРµ Р±СѓРґСѓ,отложу РЅР° завтра.Завтра можно себе сказать тоже самое.РўС‹ будешь знать,что тебе можно сладкое,РЅРѕ ты отодвигаешь это процесс.Возможно твой организм свыкнется СЃ этой установкой.

   РџСЂРѕ себя РјРѕРіСѓ сказать,что тоже люблю сладости,РЅРѕ контроль ккал РІ течение РІРѕС‚ уже почти 1.5 лет(РјРѕР№ вес был 137 РєРі)  Рё психологическая установка РЅР° избавление РѕС‚ избыточного веса  привели Рє тому,что РјРѕРіСѓ Р·Р° неделю РЅРµ съесть РЅРё РѕРґРЅРѕР№ конфеты или печенюшки,шоколад тоже почти РЅРµ ем,РјРЅРѕРіРѕ ккал,ежедневно съедаю кофейную ложечку меда СЃ чаем или кофе,Р° это всего 23 ккал.Так что нужно договариваться СЃ СЃРѕР±РѕР№ любимой РЅРµ методом СѓРіСЂРѕР· Рё запрета,Р°  любовью Рё лаской.

Это не категория людей-это воспитание своего аппетита и чувства меры.Кто-то чётко знает,сколько ему надо и есть ли желание вообще употреблять,а у других(не боюсь написать-Большинства-) чувство меры не воспитано и мы можем слопать огромное кол-во шоколадок/зефиров и т.п.
Это,конечно,не нормально для здоровья,но Вы не одни такие.Поэтому приспосабливайте себя к нормальным адекватным порциям и воспитывайте в себе эту привычку))
Старания не проходят даром

Привет, Сладкоежки!!! Я с вами! Хочу похудеть, а без сладкого никак!!! Прятать вкусняшки от меня безполезно, все равно найду, а не найду, так сама по дороге чего-нибудь съем! Но все-таки есть надежда, что вместе мы справимся с излишним весом и оставим себе сладенькое на сладкое!!!

kozavka
А когда надоест - есть сладкое, только если очень хочется. То есть достаешь ты свою запланированную шоколадку в полдник, смотришь на нее - съесть, не съесть? Да че-то не охота. � не ешь, спрячь на завтра. Организм понимает: вот шоколадка, ее можно съесть, хочешь сегодня, хочешь завтра... а может ну ее тогда? =)

РЈ нас сладкое тоже всегда присутствует (Рё СЏ без него РЅРµ РјРѕРіСѓ), РЅРѕ чтобы РЅРµ съесть лишнегоя прошу мужа прятать, Р° РїРѕ утрам РѕРЅ выдает РѕРґРЅСѓ-РґРІРµ кончфетки или кусочек шоколада, или зеферинку, РЅСѓ РІ общем что-РЅРёР±СѓРґСЊ. Рђ суть РІ том, что РїРѕРєР° Рё РЅРµ знаю РіРґРµ лежат или РЅРµ вижу-СЏ РЅРµ хочу, Р° если перед РЅРѕСЃРѕРј -обязательно съем.  Рђ РјРѕСЏ мама считает, что есть категория людей, что даже если РЅРµ хотят есть РІСЃРµ равно Р±СѓРґСѓС‚-как будто меры РЅРµ знают-может РѕРЅР° права? Рё СЏ РёР· РёС… категории ??? Что думаете?????????

знаю точно,если  съем 25 Рі шоколада(обычно покупаю маленькие)-около 17 часов-ничего страшного РЅРµ случится СЃ самоконтролем,
РЅРѕ
если у меня в сумке лежит почти целая или ЦЕЛАЯ порция-100 г.(кто-нить подарит или за что-то даст)мне оч трудно сдержаться.
Напрашивается вывод-не дразнить себя и не держать рядом лишние порции(запасы сладкого)

да, мысль правильная - отвлечься) просто у меня сейчас дома ремонт, все так неудобно, неуютно... вот и расслабляюсь в плане еды. готовим в комнате, посуду моем в ванной... ужас)))
а насчет кино-зоопарка, как раз сегодня иду с подружкой на балет! спасибо за поддержку))
а у тебя самой какие взаимоотношения со сладостями?

для начала попробуй сделать комплекс упражнений,потом в душ сходить и позвони подруге или другу.Сходите вместе на представление/кино/концерт/зоопарк в конце концова лучше сделать то,чего ни разу не делали.))))
Подумай-это того стоит.

Xyliiiganka, наверное, ты права, давно ничего интересного и неожиданного в жизни не было... буду работать))

kozavka

мне кажется,моя дорогая,что нужно тебе взбодриться.Получить одну или не одну положительную экстремальную эмоцию.Ты сейчас как в состоянии гипноза-каждый день думаешь о сладком.
Все тараканы-только в голове.

Loki-Lomki, так вот когда я лишила себя на неделю сладкого, это было как раз после того, как мне "надоело". так что же делать, когда надоест? есть сладкое реже?

Козявка, любимого продукта лишать себя не стоит. Сорвешься, зуб даю.
Нужно выстроить такое питание, которого ты сможешь рпидерживаться всю жизнь.
Заведи себе правило: обязательно на полдник съедать кусок шоколадки. Грамм этак 20-25. Можно чуть больше. Но обязательно. Ручаюсь - через месяц тебе надоест.

Сладости не мешают похудению, если их немного. быстрые углеводы усваиваются организмом и переводятся им в запасы гликогена, которые используются потом для физической активности (фактически это запас "быстрой" энергии, в отличие от жира, который являет собой "долгоиграющие" запасы).

да, наверное, придется так сделать) просто я все время боюсь, что даже при соблюдении коридора калорий это скажется на фигуре - каждый день сладости и похудение - как-то странно звучит=)

Тогда наверное не стоит себя мучить. Может съедать свою шоколадку на здоровье, просто калории считать чтоб кк не превысить и не каждый день по целой шоколадке. Например: пн, чт, вс целую хамячишь, а в остальные дни грамм по 30, а все остальное полезная еда.

natali_23, да всё покатит, но у меня такой характер, если я выдержу пару дней, то думаю, что так сможет продолжаться вечно. а этого не происходит, и отсюда и срывы...
nika118, да, печально. наверное, я слишком собой довольна сейчас, чтобы по-настоящему захотеть похудеть. это уже вопрос мотивации...

прежде чем съесть любимую шоколадку подумай,что она тебе привес даст

Девченки, а вы как к батончикам мюсли относитель? Не покатит в качестве замены?

да, это можно, я обожаю курагу) но разве она заменит запах любимой шоколадки......? 

ДЕВОЧК� МОЖЕТ ПОПРОБУЕТЕ СУШЁНЫМ� ФРУКТАМ� ЗАМЕН�ТЬ?

Снежинка-1, ну раз вес встал, наверное, нужно со спортом что-нибудь новое придумывать) можно было бы, конечно, уменьшить сладости - и вес бы очень даже сдвинулся. но вот для меня это оказался не вариант( теперь чувствую себя облопавшимся хомячком((

Козявка, как я тебя понимаю-мы, наверное родственные души-такая же фигня-каждый день-по чуть-чуть сладкого, если не ем конфеты, то пью чай с медом или вареньем. Вот как так? Да немного похудела, а сейчас вес встал и даже немного набрала.

Xyliiiganka, да, это я из виду упустила... Это наверное, как после разгрузочного дня наесться... Вот только не знаю, как нужно было поступить: вообще больше не есть сладкое?=) �ли важен сам факт - награда или "просто так"?..
goldenjana., спасибо за совет! Думаю, это должно сработать. Но напрашивается аналогия с наркоманской "дозой"...) А что делать...))

В награду съела 50 грамм шоколада любимого.
РљРѕР·СЏРІРєР°

Учимся хвалить себя

Это этап на ДиОне.

"Нужно уметь поощрять себя за достижения.Разными способами и чтобы это было в кайф.
Но: (внимание!) ни в коем случае не вознаграждайте себя едой!"

Как ты думаешь,Козявочка,почему профессионалы сделали такой вывод?
Подумай и напиши свои варианты.Мне интересен твой ответ.
Успехов тебе огромных))))

РљРѕР·СЏРІРєР°, ты уже  сбросила 7 РєРі, молодец. Держись дальше, Р° если  любишь  сладкое то  позволь  себе  допустим  3 конфеты РІ день,  это РіРґРµ  то 120  ккал. Запей РёС…  большим  колличеством  чая Рё ешь  медленно  смакуя. РЇ тоже так  делаю  Рё худею  РїСЂРё этом, так что  главное РЅРµ перебирать  СѓР¶  слишком  РјРЅРѕРіРѕ, Р° РїРѕ  чуть  чуть можно.

Девчонки, помогите! Сил моих больше нет! Я сладкозависимая. Поделитесь опытом, как вы с этим справляетесь?
Неделю назад мне надоело постоянно, почти каждый день, есть хоть немного, но сладостей, и я решила неделю не есть их (кроме кусочка коричневого сахара в кофе). Продержалась. В награду съела 50 грамм шоколада любимого. � понеслось... Теперь не могу себя ограничивать - просто туши свет!
Что делать?((((