Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Упражнения и Фитнес
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Халявщица, kitti007, Sonador, sheldaventra, rodrighes
    Тема:
7 минутное чудо

 
    
 
  Всего Страниц (2):    21 
Автор
Сообщение

ссылка

Послать личное сообщение

не вдохновило, пробовать желания нет

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Цвет_индиго, дайте пожалуйста почитать, а то в форуме все дискутируют.... может мне подойдет?
Из гусенички к фигурке-стройняшке.
83...............75................63
было достигнуто 13.07.2015 будет
Все будет прекрасно!
К цели придет идущий!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчитываюсь. За две с не большим недели (с 26.02 по вчера 12.02) ушлор с попы 2 см (делала первое упражнение подъем ноги в потолок).

С позавчера (то есть с 11) делаю на животик, посмотрим что будет.

Все получиться, люби, твори (ну или вытворяй) и радуйся

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

котоф пишет 03.02.2009 в 00:21 (ссылка):

130 страниц

а ктонибудь смог прочесть всё?

ДА, я прочла все от первой до последней.

Воды умна, по этому распечатала (читала электронно) только странички с упражнениями. По результатам потом обязательно отпишусь.

Все получиться, люби, твори (ну или вытворяй) и радуйся

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
У меня получилось!!!!...в бедрах потеряла 2 см!!!...теперь делаю упражнения для рук, но так боюсь, что бедра опять увеличатся...(
Рост: 152
Вeс: 52 -- будeт-- 42 --- в этом вeсe мнe комфортно.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Вчера прочитала книгу (наконец-то, она у меня уже несколько месяцев на рабочем столе валялась). Сегодня начала делать упражнения на ягодицы. Вообще-то у меня бедра широкие, но упры на бедра меня не очень вдохновили. Буквально через 30 секунд поняла, что не сделала важную вещь - не проветрила комнату! Сразу стало кислорода не хватать. Впервые в жизни я делала силовые с ТАКОЙ скоростью!  Решила попробовать пару неделек - не поможет, буду что-то другое искать. Бодифлексом 3 недели прозанималась осенью, эффекта не было. Только научилась живот втягивать, чтобы он под ребра уходил =)))
91 (09.14) - 79.9 (29.04.15) - 89 (29.02.16) - 83.3 (30.05.16)
Хочу 70 и удержать
Ксения, 30 лет, 168см, вегетарианка 8 лет

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
я прерву ваши рассуждения про пресс. хочу сказать, что я делаю упражнения для рук. И как бы я скептически не была настроена: но реально действует! занимаюсь неделю (и у меня был перерыв в 2 дня), но ручки действительно худеют!
знаете, вот самые гадкие места: это где трицепс, но совсем близко к плечу. оттуда жирок фиг сгонишь.. а он стал уменьшаться! конечно, я стараюсь правильно питаться и на фитнесс хожу, где тоже усиленно работаю именно над этой частью тела и массаж делаю. но я уверена, что эти упражнения делают своё дело!!! =)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ну так правильно - 2500 качать) тут и парализовать могет, и заснуть за это время недолго)))

а за 7 мин все нормуль будет)

у меня, правда, спина ноет больше недели. стараюсь чаще упры менять и начинаю со стоячей позы))) типа небольшой разминки)

156 см, летим к 48
Мой ЛЖ с кучей полезных рецептов красоты - ссылка дается по заранее поданной заявке)))

волшебная м у л ь т и в а р к а - http://www.dietaonline.ru/community/topic.php?forum_id=1687

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение



Летящая подолгу я качал пресс в 33 года а в 35 меня чуть не парализовало - так что надо акуратнее относиться к позвоночнику

Кто поставит СПАСИБОН - тому советов дам ВАГОН!!!
(это такая кнопочка с большим пальчиком=)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

хм... к чему ты это?) ранее подолгу качал пресс))) вроде никакие защемления тебя не беспокоили)))

 

но про возможные защемления 1 раз слышу))) как-то на ночь глядя у меня эта инфа не хочет укладываться в голове))) форма не та))) может, подкорректируешь ее?)))

156 см, летим к 48
Мой ЛЖ с кучей полезных рецептов красоты - ссылка дается по заранее поданной заявке)))

волшебная м у л ь т и в а р к а - http://www.dietaonline.ru/community/topic.php?forum_id=1687

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
ващето ты сгинаешь не просто пресс а туловище, а там есть такой орган как позвоночник, так живот похудеет а половина внутренних органов отвалятся, тк каждый из них нервными окончаниями связан с какимто отдельным позвонком и всякие защимления, крыжи и тд ведут к болезням
Кто поставит СПАСИБОН - тому советов дам ВАГОН!!!
(это такая кнопочка с большим пальчиком=)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
попробуй временно изменить учебникам)))
156 см, летим к 48
Мой ЛЖ с кучей полезных рецептов красоты - ссылка дается по заранее поданной заявке)))

волшебная м у л ь т и в а р к а - http://www.dietaonline.ru/community/topic.php?forum_id=1687

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
все учебники рекомендуют качать пресс медленно
Кто поставит СПАСИБОН - тому советов дам ВАГОН!!!
(это такая кнопочка с большим пальчиком=)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Котоф

ну у меня не так все запущено в этом плане))) я так не извращалась)))

но попытка не пытка)))

главное в ентом деле очень-очень быстро и активно делать упражнения))

156 см, летим к 48
Мой ЛЖ с кучей полезных рецептов красоты - ссылка дается по заранее поданной заявке)))

волшебная м у л ь т и в а р к а - http://www.dietaonline.ru/community/topic.php?forum_id=1687

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Летящей: я 4 месяца подряд качал пресс каждый день по 2500 сгибаний занимало это час - и пронять его 7 минутами....
Кто поставит СПАСИБОН - тому советов дам ВАГОН!!!
(это такая кнопочка с большим пальчиком=)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Котоф

все разные. кого-то подстегивают походы в спортзалы - типа деньги уплачены))) кому-то и это не помогает)))

ради развлечения я, может, и сходила бы в спортзал поглядеть на потных мужиков, но пока не получается)))

мне и дома лень кучу времени на упры тратить))) я ищу чего-ниб полегче и попроще))) и побыстрее))) хотя обычно трудностей не боюсь и задний ход не включаю)))

 

типа да) типа делаешь эти упры и типа все супер-пупер)))

у меня объем вниз пошел. если бы я еще в еде немного смогла тормознуть себя, то вообще супер было бы)))

156 см, летим к 48
Мой ЛЖ с кучей полезных рецептов красоты - ссылка дается по заранее поданной заявке)))

волшебная м у л ь т и в а р к а - http://www.dietaonline.ru/community/topic.php?forum_id=1687

ссылка

Послать личное сообщение
Не просто качаешь, а активно, на грани.
У меня, правда, не получилось. Я пресс могу качать... долго =)
Локи. Диетик-теоретик, зануда со стажем, великий жрец (на ночь).
У меня повышенный рвотный рефлекс, и в первую очередь - на откровенную дурь (с) Регал
Меня можно найти тут: http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=10602

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
это типа 7 минут я качаю пресс и жир горит?
Кто поставит СПАСИБОН - тому советов дам ВАГОН!!!
(это такая кнопочка с большим пальчиком=)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
на форуме качковом сидел с Фалеевым - такой он революционный дядька)
Кто поставит СПАСИБОН - тому советов дам ВАГОН!!!
(это такая кнопочка с большим пальчиком=)

ссылка

Послать личное сообщение

Добрый день, коллеги:)) . Прочитала книгу , по ссылке. Если не обращать внимание на бред" о генах веса "  , то сама гимнастика - это анаэробный вид нагрузки . Действительно очень эффективный.  ( профессиональные спортсмены так "сушаться" ) .  Так что гимнастика + питание 50+30+20  есть рациональное зерно.  У наших российских специалистов эта методика прописана у Фалеева . ( только упражнений нет , но принцип  этот же. )  Советую потратить на эту гимнаститу 2-3 недели ( ради эксперимента  ) и увидите классные результаты.  Успехов. Я начала с живота  ( правда раньше с нового года по Фалееву  мне тренер разработал. Результат очень хороший.

 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Летящая  я тоже считаю что не имеет смысла делать из мухи слона.

если хочешь посмотреть на потных мужиков иди в спорт зал а если хочешь красивое тело - делай его - нахрена 2 часа тратить на дорогу 2 часа на передевания чтобы позаниматься 40 минут если я могу дома в обоссаных трусах сделать теже упражнения.

одна девочка меня тут спросила чо делать я ей кросовки посоветовал купить - она обиделась - как все просто - она настроилась на революцию - и пошла в спорт зал - я тоже хожу пока в спорт зал - смотрю уже год на однгих и техже девок - прогресса ноль - некоторые отрастили ноги как у кентавров.

Кто поставит СПАСИБОН - тому советов дам ВАГОН!!!
(это такая кнопочка с большим пальчиком=)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

определение индекса массы тела по шелдону тоже полный бред

175 см 97 кг ожирение

я знаю парней 135 весят и нет жира

есть приборы специальные которые определяют этот индекс и это не вес и рост - чай не 19 век на дворе

Кто поставит СПАСИБОН - тому советов дам ВАГОН!!!
(это такая кнопочка с большим пальчиком=)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Малина

я и без часовых занятий чувствую себя неплохо. мне надо убрать пуз и ноги подкорректировать. на пуз делаю каждый день. объем уменьшается. зачем мне часы тренировок? зачем и для чего мне терять столько времени? я лентяйка в этом плане)))

я не говорю, что это панацея. я тамошнее питание вообще не отслеживаю. да и дионовское тоже.     мне помогает. напрягаться больше не вижу смысла

мне тока на ноги надо заставить себя делать упры. но на них, скорее всего, буду делать по программе Ножки мирового стандарта (меня срок - всего 1,5 месяца устраивает))) ). не знаю. посмотрим. еще Бодик хочу подключить. я им в томм году занималась и была довольна результатами.

 

ОнаОднаТакая

меня этот стиль тоже вырубает))) но я для начала решила прочитать все и текст поэтому не убирала))) +я на работе корректировала - читать в процессе коррекции не было времени))) тока сам текст)))

156 см, летим к 48
Мой ЛЖ с кучей полезных рецептов красоты - ссылка дается по заранее поданной заявке)))

волшебная м у л ь т и в а р к а - http://www.dietaonline.ru/community/topic.php?forum_id=1687

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

сидел на качковом форуме - там народ далеко не лохи в теме сжигания  жира - у всех он горит по разному - у когото лицо в первую очередь - дле женщин это ужасно - руки еще толстые а лицо уже освенцем

у когото как у меня сначала ноги потом руки потом лицо и только потом зхадница и живот

вощем нет единого алгоритма - в этом он не прав

Кто поставит СПАСИБОН - тому советов дам ВАГОН!!!
(это такая кнопочка с большим пальчиком=)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
у него это в фамилии заложено: ШарМОРДАнов
Чувства как Louis Vuitton - или настоящие, или не надо

Феечка2013 - до 27 августа я под чужим именем ((

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Жир покидает тело симметрично, начиная с головы и заканчивая ногами, как было установлено природой задолго до вашего появления на свет. Поэтому так трудно избавиться от жира именно на тех участках тела, где вам больше всего этого хочется, — на животе, ягодицах и бедрах.(с)

 

чушь - знал парня по фамилии Шарморданов - у него лицо не худело ваще

Кто поставит СПАСИБОН - тому советов дам ВАГОН!!!
(это такая кнопочка с большим пальчиком=)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Наличие жировых отложений (но не слишком больших!) в основании вашего тела понижает центр тяжести и добавляет вам устойчивости, улучшая способность передвигаться.(с)

 

я плакал)))))))))

Кто поставит СПАСИБОН - тому советов дам ВАГОН!!!
(это такая кнопочка с большим пальчиком=)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
пасиб)))
Кто поставит СПАСИБОН - тому советов дам ВАГОН!!!
(это такая кнопочка с большим пальчиком=)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
получи, фашист, гранату... отправила
Чувства как Louis Vuitton - или настоящие, или не надо

Феечка2013 - до 27 августа я под чужим именем ((

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

куку куку куку

Кто поставит СПАСИБОН - тому советов дам ВАГОН!!!
(это такая кнопочка с большим пальчиком=)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
я прочитала... сжала до 44 страниц...
Чувства как Louis Vuitton - или настоящие, или не надо

Феечка2013 - до 27 августа я под чужим именем ((

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

130 страниц

а ктонибудь смог прочесть всё?

Кто поставит СПАСИБОН - тому советов дам ВАГОН!!!
(это такая кнопочка с большим пальчиком=)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Я занималась 2 недели. результат 4 см. Но второую неделю я заставляла себя делать эти упражнения, удовольствия не было никакого, сейчас просто бросила, эти 4 см не стоят такого насилия над собой. Ну скорей всего это просто моя реакция , другие могут делать это долгое время
Жизнь как качели, то вверх то вниз
Добро пожаловать
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=13113

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Скачала, ну что ж, почитаем...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение



Аlешка ок , пасиб , почитаю

Кто поставит СПАСИБОН - тому советов дам ВАГОН!!!
(это такая кнопочка с большим пальчиком=)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
когда я работал начальником охраны банка у меня был зам - вот он сам себе придумал зарядку дыхательную для живота - каждое утро когда брился он перед зеркалом втягивал какимто специальным образом живот - он был очень стройный несмотря на его 50 лет - к солжалению не заснял на видео его упражнение - он мне его показал

Это скорее всего дыхание Бодифлекс,именно оно дает такие быстрые эффекты.
Уже 55, но надо 50, ну хотя бы 52, пока 52

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
жир вырабатывает гормон пропердин(с)
Кто поставит СПАСИБОН - тому советов дам ВАГОН!!!
(это такая кнопочка с большим пальчиком=)
  Всего Страниц (2):    21 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
быстрые и вкусные кальмары
1. Сметана 20.0% жирности (100.0 грамм) удалить 2. Кальмар (мясо) (400.0 грамм) удалить 3. Лук репчатый (50.0 грамм) удалить 4. Овощи: Морковь, свежая (50.0 грамм) удалить 5. Горчица, столовая (10.0 грамм) удалить 6. Майонез 67% (5.0 грамм) удалить
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2017 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.