Я то собой как горжусь))) Похудела быстро и без всяких усилий)))

умничкагоржусь тобой!!!)

�звините мну плиз я не появлялась на форуме 15 дней - нет отрубили гады.... Но зато я за собой следила - результат: я дошла до намеченной цели - было 70 кг - стало 60!!!! УРЯЯЯЯ)))

вчера интернет не работал,пропустила наелась во второй половине дня.
очень зла,но потом решила,пусть это был "нагруз",сёдня был разгруз и всё нормально.наверно больше не буду здесь писать,времени нет.дневничёк завести хочу...))

14.12.08.
Ккал-1161
Р‘-46
Р–-35
РЈ-163
не занималась.

13.12.08.
Ккал-1024
Р‘-35
Р–-22
РЈ-170
занималась 80 минут,сожгла 384 ккал.
красненького нет.произошёл мини-срыв.как всегда на...ГРЕЧКЕ!!!
да да,на варёной гречке((( вечером((((
А завтра воскресенье...

в школе был прогон номеров.сильно волновалась,до сих пор живот не прошёл
12.12.08.
Ккал-826
Р‘-27
Р–-29
РЈ-117
красненького нет
занималась 70 минут,сожгла 336 ккал.

11.12.08.
много сёдня ела и пила сок((чувствую себя отвратительно!никакие самовнушения и статьи не помогают...ненавижу себя за это занималась 120 минут,сожгла 576 ккал.
естественно белки и жиры покраснели

10.12.08.
Ккал-501
Р‘-21
Р–-12
РЈ-71
занималась всего 30 минут,сожгла 144 ккал.

Можно-можно баловать себя шоколадками!
Только чур не много:)

9.12.08.
Ккал-483
Р‘-18
Ж-14(потому,что шоколад горький на завтрак поела)
РЈ-71
занималась 140 минут,сожгла 672 ккал.

спасибо)я знаю.стараюсь пока хожу в школу(не успеваю и мало ем) есть пищу поккалорийнее.

Лилия94, молодец, что не превышаешь КК!!!

Но смотри, аккуратнее, мало кушать тоже вредно!

Удачи тебе!!

8.12.08.
Ккал-497
Р‘-13
Р–-8
РЈ-92
красненького-нет
занималась 70 минут,сожгла 336 ккал.

7.12.08
Ккал-699
Р‘-39
Р–-22
РЈ-81
красненького-нет
вообще не занималась

6.12.08
Ккал-613
Р‘-17
Р–-21
РЈ-65
красненького-нет
занималась 90минут,сожгла 432ккал.

за сегодня:
Ккал-510
Р‘-32
Р–-5
РЈ-70
красненького-нет
занималась 70 минут,сожгла 336 ккал.

сегодня в школу вышла наконец!!!кстати вчера сдержалась и не поела и не попила!
и так сегодня:
Ккал-402
Р‘-11
Р–-9
РЈ-74
красненького нет
физ.нагрузки сегодня ещё не было.завтра начну.

в общем не получается у меня что-то план дня вставлять

буду пока так отчитываться
ккал-886
жиры-6
углеводы-162
белки-18
(красненького ничего нет)
спорт-нет
на ночь не ела и не пила.если не удержусь,завтра напишу.
вес стоит,зараза.мож завтра изменится?
чё-то со мной вобще не то твориться.депрессия какая-то...уже месяц!!!(((((
пойду к школе готовиться.

завтра в школу

сегодня до Нового года остался только один месяц!!!
по возможности буду отчитываться каждый день.когда научусь буду вставлять свой "план на день".

всё хорошо,с сегодняшнего дня в другой группе неделя здорового питания началась,я вот тоже пробовать буду...посмотрим)

сёдня всё норм.КК в норме,правда я только поела!!!((
посмотрю,что будет дальше.

Спасибочки)))

сёдня я питалась нормально,даже не добрала чуть ккал и жиры.
на вечер правда пила,много.

Молодчинка какая!)Я рада за тебя.

у меня -2кг за всё время на ДиОне- ес чесно я горжуся собой! Вот только штаны новые покупать придётся(((

ну,раз никто не пишет напишу я.
на вечер не ела,гуляла,в общем наслаждалась жизнью
для ощутимости результатов "отпишусь" как и предупреждала завтра.

А фто нико не пишет? Люди, активнее))))

Посмотрела я всякие гонки,в правилах писать до15:00,строгие отчёты и т.д.
Когда учишься не всегда успеваешь даже на сайт зайти,но ведь нам тоже хочется встретить Новый год с "новыми формами"!Предлагаю начать "подобие гонок"!
Правила простые:
-отчитываться каждый день вовсе не обязательно,по желанию.(при изменениях)
-писать отвес(вес не обязательно)
-поддерживать друг друга!!!(в обязательном порядке)

Цель "гонок" подтянуться,яростно худеть перед праздниками не рекомендую(собственный опыт).Ну и плюс ко всему "нахудеть" аппетит)),чтобы новогодний стол стал по-настоящему праздничным и долгожданным!!!
Ну что ж, вперёд,в путь дорогу...
� удачи нам всем!!!))