|
|
 |
|
Форька
Diet-Баллов: 201
Сообщений: 5
8.11.2009 17:52
|
конечно же есть нужно
но вот только низкалорийную пищу
и фрукты, овощи обязательно
и после 6 не есть) только воду или зеленый чай |
Golubka2009
Diet-Баллов: 23636
Сообщений: 962
Город: Нижний Новгород
22.10.2009 10:29
|
Есть или не есть? Вот он вопрос! И есть хочется и похудеть хочется. Как сложно это все соединить, совместить....
А вот про удовольствия совет мне понравился. Действительно надо себя как то отвечь от еды. Я, например, стараюсь побольше гулять. И от еды далеко, и физ.нагрузка, и удовольствие. Главное по возвращению не нажраться -:)))) Мне помогает горячий Зел.чай с молоком. Выпиваю большой бокал (300мл чая + 50мл молока). Пью неспеша. Минут через 10 ем то, что запланировано.
Худеет тот, кто хочет похудеть!
84 - - - - 76 - - - - 60
было есть будет
|
Alinysja
Diet-Баллов: 12793
Сообщений: 69
12.10.2009 19:22
|
Девченки, помогите советом! С началом осени просто впала в мучную зависимость.... И пирожков, и булочек, и просто хлеба хочется!!! И вообще всякой бяки!
Рост 173см, Цель 62 кг
|
Антошка71
Diet-Баллов: 12628
Сообщений: 1631
Город: Северо-запад ....по- моему н
7.9.2009 14:13
|
надо просто удовольствий больше придумать, не пищевых естественно
кому , что по душе...заниматься и работать в направлении не ЖРАТЬ...
Можно ротик скотчем заклеить
98..... 77 ..... 65 ....... 58
было... сейчас будет мечта
/community/post.php?topic_id=10926
двое сыночков ;
первЫЙ вырос,
а второму три года
|
kiselec
Diet-Баллов: 2647
Сообщений: 55
Город: Красноярск
20.8.2009 10:49
|
Привет.
Galetchek. Ты просила пример меню. Я утром ем овсянку на воде. Иногда с фрукиами, иногда без. Это правда вкусно. Если такую еду не воспринимаешь, то можно заменить на мюсли с кефиром. Обязательно клажу в сумку пару перекусов, как правило, это яблоко, груша или банан. На обед салат овощной и мясо или же суп. Потом опять перекус часов в 5. На ужин салат, иногда рыба. Ужин составляю исходя из коридора. Сколько ккал и БЖУ можно еще сьесть. Надо очень много пить. С этим у меня сложнее. Просто воду пить сложно. Стараюсь пить хотя бы чаи зеленые, конечно без сахара. )))
|
|
мамочка2
Diet-Баллов: 12531
Сообщений: 654
26.7.2009 17:41
|
привет всем! я считаю что можно есть все но в меру,а меру мы и не знаем..в этом и проблемы у многих,тяжело взять себя в руки когда кушаешь жирное и много,терпения и упорство нужно,ну и желание конечно стройнеть,удачи всем!
79кг,есть желание расстаться с ними.стремлюсь к 65!
|
Like_to_learn
Diet-Баллов: 5585
Сообщений: 413
28.6.2009 19:13
|
нужно есть часто, но мало и некалорийную пищу
Алена :)
приглашаю: /community/post.php?topic_id=31202
17 лет
рост - 170 см
84 - было 5 февраля 2011
73.3 - сейчас
72.5 - цель №1
70 - цель №2
67 - мечта!
|
Снежка
Diet-Баллов: 6578
Сообщений: 290
18.5.2009 14:28
|
По данным американского издания Archives of Pediatrics and Adolescent Medicine, каждый час, проведенный перед телевизоом, прибавляет дополнительные 167 калорий. |
Снежка
Diet-Баллов: 6578
Сообщений: 290
18.5.2009 9:25
|
таня177-это все очень индивидуально.Кто-то 5 кг скинет и будет 46,а кому-то и 10кг мало будет
|
|
|
таня177
Diet-Баллов: 1835
Сообщений: 23
Город: москва
31.3.2009 18:57
|
Девчёнки одскажите плиз на сколько нужно сбросить кг чтобы быть не 48 а 46 |
МамочкаАськи
Diet-Баллов: 3270
Сообщений: 53
29.3.2009 13:06
|
Девочки,по поводу водички.Когда пьёшь тёплую воду,есть гораздо меньше хочется. |
orlica
Diet-Баллов: 1663
Сообщений: 67
20.3.2009 22:16
|
Сейчас сижу и думаю: "есть или не есть".
Пойду водички выпью! Среди рабочей недели у меня как-то легче получается все соблюдать, а вот на выходных сложнее. Сегодня даже специально не пошла в супер, что б не было соблазна дверцей холодильника хлопать. |
Tanuna
Diet-Баллов: 5901
Сообщений: 65
24.1.2009 19:32
|
Всем привет!!!
А у меня получается соблюдать режим питания именно когда я на работе. В офисе мне его проще соблюдать. Во-первых, потому что обед в определенное время, в выходные я поздно встаю, поэтому обед тогда, когда проголодалась))))))) А во-вторых, потому что нет холодильника со всякими вредностями. То есть на обед и перекусы ем то, что принесла с собой. А самый простой обед - это овощи (беру из дома например огурец, помидор и листья салата и все на работе быстренько режу), и что-то или мясное, или рыба, морепродукты. Вот и весь обед. На перекусы покупаю фрукты, иногда что-то из молочки, орехи. Сладости заменила сухофруктами, а иногда чай пью с фруктами, режу кусочками и вместо конфет. |
пудога
Diet-Баллов: 4519
Сообщений: 1256
24.1.2009 17:45
|
Если моя работа не оставит мне возможности правильно питаться,или,хуже того,вообще не будет возможности обедать как человек,то я такую работу выкину нахрен и не обернусь.
Я ем пять раз в день,обедаю за столом,на обед уходит не менее15 мин.И только благодаря серьезному отношению к приему пищи мне удалось избавиться от 24кг. До этого пахала голодом,а вечером сметала норму рабочего-металлурга,так и наела себе почти центнер.
Ем по плану Кей Шеппард
Цель - научиться жить счастливо без лёгких углеводов.
|
Снежинка-1
Diet-Баллов: 23496
Сообщений: 2104
26.11.2008 20:31
|
тоже люблю вечером пожевать-вот вредная привычка. и вес из-за этого встал. Но решила вечерком чаек с ложкой варенья вместо еды впивать для начала. А потом буду чаек без варенья и сахара. Вроде чаем отвлекаюсь и не ем.
|
Terehina
Diet-Баллов: 5794
Сообщений: 360
26.11.2008 19:24
|
Я не думаю. что я обжора. Но что-то вроде того. Утро-обычно каша, йогур 1%.,
обед буру с собой немного. А вот вечер?!! Думаю не буду есть. Сначала подкрадываюсь к винограду, потом к орешкам.. потом к чаю с маковой палочкой. И кто я- обжорка!!!!вечерняя!!!
Сюда ты можешь ввести свою подпись на форумах.
|
Ksenonia
Diet-Баллов: 26226
Сообщений: 2490
Город: Нижний Новгород
26.11.2008 17:30
|
Было несколько дней, когда я весь день на работе ничего не ела. Но по возвращении домой сметаю все, что вижу - жор ужасный, причем чувствую, что уже объелась, живот болит (может, это он за голодный день сжимается), а все равно хочется еще чего-нибудь пожевать. С тех пор на работе ем 2 раза. Обычно готовлю что-то с вечера - салат, овощи потушу, кукуруза-горошек-фасоль консервированная. Если уж совсем ничего не найду, покупаю кашу/макароны/картошку быстрого приготовления + банан или яблоко, к чаю финики. Бывает поллитровую бутылку йогурта беру.
91 (09.14) - 82.2 (26.12.14) - 82 (27.02.15)
Хочу 70 и удержать
Ксения, 28 лет, 168см, вегетарианка 6 лет
|
Снежинка-1
Diet-Баллов: 23496
Сообщений: 2104
23.11.2008 17:18
|
Совсем не обжора :)). Хуже было бы если ты целый день бы не ела, а потом вечером так наелась, что плохо стало бы.
|
Alinysja
Diet-Баллов: 12793
Сообщений: 69
23.11.2008 12:24
|
А я всегда с собой обед беру на работу. Даже специальную посуду купила, чтобы ничего не вытекало. =) А еще в перерывах в 10.00 и 15.00 (нам можно пойти чай попить), я стараюсь чем-нибудь перекусить, творожком или йогуртом. Вот такая я обжора. =)))
Рост 173см, Цель 62 кг
|
Снежинка-1
Diet-Баллов: 23496
Сообщений: 2104
17.11.2008 9:50
|
Привет. Правда сейчас я сижу с ребенком.
А когда работала-всегда с собой брала йогурт, яблочко,грушку, можно творог, морковк-да что угодно. У меня подружка даже салатики с собой приносила. Я читала и сама считаю, что сидеть голодной вредно-из-за этого потом срываешься и ешь все подряд. И лучше есть днем, чтобы потом растратить энергию, чем веч или на ночь, чтобы это все откладывалось. |
ingigerda
Diet-Баллов: 86512
Сообщений: 1651
16.11.2008 23:18
|
Я просто не ем на работе. Уже привыкла. Пробовала обедать. Организму не нравится.
|
Galetchek
Diet-Баллов: 13916
Сообщений: 29
16.11.2008 23:12
|
Девочки, наверняка большинство из вас не имеет возможности есть каждый день в одно и тоже время и запланированную пищу из-за работы или учебы... Не поскажите как вы с этим справляетесь, берете с собой йогурты или терпите до дома? Если вам не сложо была бы рада увидеть ваш примерный рацион))
|
