Если проблемы уже есть (со спиной), то конечно вредно. А если всё в порядке и нагрузки включать постепенно - без проблем!

А у меня тяжелый обруч. говорят. его не стоит крутить. для спины вредно

Это если в жутким фанатизмом крутить:)

а какой хало хуп лучше покупать с шипами или простой? говорят от шипов синяки остаются.

Привет!

А ты давно его уже крутишь?

У меня первые 2-3 дня дольше 10-15 секнуд не получалось крутить - спадал постоянно. А потом как-то наловчилась.

Я ставлю ноги на ширину плеч примерно и больше упор делаю в право или по кругу корпус.. но у меня пока получается крутить только по часовой стрелке.. против - пока никак. :(

А еще можно попробовать одну ногу вперед выставить и на нее упор корпусом делать во время кручения.

Я тоже пыталась найти описание - как правильно крутить, но пока сама не прочувствовала - не поняла.