� прошел ровно год, смотрю на свои замеры и понимаю, что все это уже было. Даже неинтересно. � почему-то нет энтузиазма, а худеть просто необходимо, потому что еще чуть-чуть и придется менять гардероб. Да и чувствую я себя отвратительно.

По большому счету все то же самое, ничего не изменилось, принципы питания все те же, я никуда не тороплюсь, просто необходимо менять образ жизни.

Сегодня питалась в коридоре, хотела пойти на прогулку, но голова болит так, что хочется застрелиться. и таблетки не помогают поэтому сегодня пусть будет так, а дальше посмотрим.

завтра нужно поднять немного калорийность, РґРѕ 1500, сегодня слишком СѓР¶ мало  -1200. РќРѕ если считать без физической активности, то пусть сегодня будет так.

Старалась много пить, сегодня вода ушла хорошо, завтра отвес будет точно. Но это просто вода.

Хочу написать о первых днях. За первые два дня ушло 1,4 кг. Что очень поразило моего Артура. Я ему объясняла, что это просто ушла лишняя вода. таким образом на утро четвертого дня мой вес два дня подряд стоял на отметке 74,0, чему я радовалась, ведь вес не возвращается. А его нужно закрепить.

Питание в основном овощи и мясо, утром каша. В коридор я вписываюсь.

Расскажу о концепции моего похудения.

РЇ решила, что РјРЅРµ торопиться некуда. Хочу скинуть 10 РєРі Р·Р° РіРѕРґ. Если говорить РіСЂСѓР±Рѕ, то это 200 Рі РІ неделю, РЅРµ 1 РєРі Рё РЅРµ 0,5 РєРі, Р° всего 200 Рі. Поэтому думаю, что РјРѕСЏ задумка правильная. Зная, что первые пару РєРі скинуть РЅРµ сложно, СЏ поставила цельна август -2 РєРі (хотя думаю, чтобудет больше). Первые пару месяцев цель будет -2 РєРі, так как знаю, что последние килограмы скидываются сложнее всего.  РњРѕР№ идеальный вес 60 РєРі, РЅРѕ СЏ хочу 65-64 РєРі. Так как знаю, что РІ 60 РєРі Р±СѓРґСѓ выглядеть неважно. Хотя, жизнь покажет. 

Меняю питание. Если честно, решила ограничить углеводы, хочу быстрого старта, да и не хочется мне их. Хотя каши и хлопья я все равно ем. А вот в мясе я себе отказывать не хочу, поэтому буду следить за его жирностью. � конечно овощи и фрукты. Салаты. Сейчас возможности море.

Фитнес. Начала ходить. Раньше была такая практика и она показала свою результативность, поэтому решила начать с нее. А дальше жизнь покажет. Возможно раз в месяц буду что-то менять по результатам.

Р� СЃРЅРѕРІР° Дион, РЅРёРєСѓРґР° РѕС‚ него РЅРµ деться :) . 

Вернулась сюда потому, что за после некоторых приятных изменений в моей жизни годичной давности (очень хороших) я поправилась очень прилично. Оказывается с появлением в моей жизни мужчины пришлось полностью перестраивать быт, жизнь, соответственно менялись привычки и не всегда в лучшую сторону. � вот по прошествии года, когда я поняла, что быт более менее устроен, я поняла, что возраст тоже не стоит на месте и пора по-тихоньку возвращать, а вернее внедрять внашу жизнь здоровые привычки.

Дело в том, что мой мужчина чень стройный, если не сказать худой. � при этом очень много ест. Моя задача была научиться готовить заново, при чем в больших количествах, чтобы он не похудел еще сильнее, а хотя бы немного поправился. Естественно о качестве еды, в смысле ее здоровости, речь не шла. Да и его поздние приходы с работы и поэтому поздние посиделки на кухне красоты мне не прибавили.

Вернувшись из отпуска, кстати там совершенно не поправившаяся! я поняла, что час "Ч" пришел. �спользуя все знания, приобретенные здесь опять рвусь в бой.

Кроме всего прочего, поправилась моя дочура, которой 13 лет. Она знает, что я могу похудеть, так как я скидывала на ее глазах 15 кг. Но тем не менее, она ни за что не хочет понять, что чипсы - зло, а от молочного шоколада поправляются ион не есть полезный. Поэтому ЗОЖ нужно возвращать в нашу семью уже в новом составе.

Всем-всем, доброе утро! Ну вот, вчера первый день питалась в коридоре, утром никакого отвеса и это понятно, закончила прием пищи я в 20,00 опомнилась! Я ведь уже "битая" и знаю, что если я укладываюсь спать в 22.00, то и кушать я дожна не позже 19.00. Но сегодня я чувствую себя легко и неринужденно! Это просто замечательно! Вчера конечно не было совершенно никакого фитнеса, было мягкое начало:), так чтобы не очень страшно. Но теперь пора двигаться дальше:). Пошла готовить еду на день. Всем легкого и приятного дня!

После долгого перерыва возвращаюсь РЅР° РґРёРѕРЅ, тем более, что вместо СЃР±СЂРѕСЃР°, вес начал подниматься, Р° это РјРЅРµ РЅРё Рє чему:). 

Записалась на конкурс с KIZ.ru Худеем вместе. Весна., очень хочется получить дополнительный пинок:). Все ждут начала, но ведь начинать ожно уже фактически без команды. Вот я и начала:). Все как обычно, коридор, физическая активность и т.д.. Думаю, что у меня все должно получиться, я долго ждала возможность второго рывка.

� еще мой девиз: когда вы работаете 24 часа в сутки - удача приходит к вам сама. Беря такой девиз, я говорю себе о том, что работа это не просто наша работа, а и работа над собой, над своим телом, мыслями и т.д. Так что, полный вперед!

Да кстати, сегодня же вебинар! Жду не дождусь!

РќСѓ РІРѕС‚ РјРѕР№ вес РІ 70 РєРі вполне устоялся, РїРѕСЂР° его сдвигать, хотя РјРѕР№ РњР§ сказал что СЏ выгляжу хорошо. 

РЇ пришла Рє тому, что РїРѕСЂР° двигаться дальше. Хотя как тут двигаться дальше, если вчера ходили РІ паб РЅР° концерт Рё пили РІРѕРґРєСѓ Рё закусывали хлебушком СЃ салом. Хорошо, что это РІСЃРµ было РІ малых количествах. 

Животик нужно поправлять. Кремиком я его уже начала мазать. Пора начинать качать. Крутить обруч. Короче, что-то делать. � с грудью, грудь упала и я чувствую себя ужасно.

РњРѕР№ РњР§ РІРЅСЏР» РјРѕРёРј "крикам" Рё решил вероятно, что РЅРµ хочет меня терять. Вчера как-то СѓР¶ очень трепетно СЃРѕ РјРЅРѕР№ обращался. Безумно приятно. Правда молчит как рыба РѕР± лед Рё РЅРµ хочет признаваться РІ том, что ему хочется меня видеть. РЇ его сама спросила, соскучился ли РѕРЅ? Рё РѕРЅ сказал, ты знаешь РґР°, Рё самое главное СЏ видела, что РѕРЅ РЅРµ врет.

� вообще я заметила, что его просто нужно подстегивать и он ведется. Просто его нужно раскачать и он я так думаю начнет двигаться дальше сам. Такое ощущение буд-то он просто не знает, что делать дальше.

Спасибо моей подруге Аленке, это все она! Она вселила в меня уверенность, что еще не все кончено!

Уже РґРІР° раза РјРѕР№ вес прыгал РЅР° отметку 70 РєРі, РѕРґРёРЅ раз было 69,9 РЅРѕ вес потом поднялся, Рё сегодня наконец-то 70,0 СЂРѕРІРЅРѕ, РЅРѕ теперь РѕРЅ РЅРµ должен вернуться, главное РЅРµ есть вечером. РЇ заметила, что если РЅРµ ем вечером, то РІСЃРµ равно РїРѕ-тихоньку вес двигается РІРЅРёР·. Как Рё произошло РІ последний раз.  РћС‡РµРЅСЊ этому радуюсь.

Вчера приходила женщина, которая занимается орифлеймом Рё СЌР№РІРѕРЅРѕРј, заметила, что СЏ похудела, сказала, что СЏ стала выглядеть РЅР° 10 лет моложе. РџРѕ-моему лучше, похвалы РЅРµ сыщешь. Только почему-то меня РІСЃРµ останавливают, РіРѕРІРѕСЂСЏС‚, что дальше худеть РЅРµ нужно, РЅРѕ СЏ же знаю, что нужно. Р’Рѕ РјРЅРµ точно есть еще 10 лишних РєРі. Р� СЏ РІСЃРµ равно хочу РёС… сбросить. Да Сѓ меня обострились морщины РЅР° лице, РЅРѕ это РІСЃРµ равно РЅРµ смертельно. РџСЂРё хорошем ежедневном СѓС…РѕРґРµ можно что-то сделать. Главное скинуть СЃ себя этот хлам РІ РІРёРґРµ лишних РєРі. РЇ РІСЃРµ больше Рё больше начинаю себя любить, Р° РѕРґРёРЅ человек сказал, что Сѓ меня классная РїРѕРїРєР°. Удивительно как начинаешь радоваться таким сомнительным комплиментам, если РЅРµ получал РёС… РЅРёРєРѕРіРґР°. Хочу РґРѕ конца февраля скинуть еще РґРІР° РєРі. РќРѕ Рє сожалению СЏ понимаю, теперь килограммы СѓС…РѕРґСЏС‚ очень медленно Рё очень тяжело. Будем стараться. Насколько Р±С‹ РЅРё получилось, РІСЃРµ равно это будет РјРѕСЏ победа. 

Начался РіРѕРґРѕРІРѕР№ отчет, каждый день РЅР° работе РґРѕ РїРѕР·РґРЅР°, РІСЃРµ хвосты необходимо подтянуть РґРѕ проверки налоговой, списать РІСЃРµ, что подлежит списанию. Четко слежу Р·Р° тем что СЏ ем, почти РЅРµ двигаюсь Рё вес встал. Самое ужасное, что очень хочется есть РїРѕ вечерам, РІРёРґРёРјРѕ РѕС‚ усталости, отнапряжения. РћРґРёРЅ день СЏ выдержала РІ таком темпе, Р° вечером РЅРµ могла уснуть РѕС‚ холода. РџРѕРєР° РЅРµ накрылась РґРІСѓРјСЏ одеялами уснуть РЅРµ смогла. Рђ вчера РґРІР° бутера схомячила после шести вечера. РќР° вес это РЅРµ повлияло, РЅРѕ Рё РЅРµ похудела СЏ РѕС‚ этого однозначно. Р’СЃРµ нормально. Важно пережить этот период, просто собраться СЃ РґСѓС…РѕРј. Рђ там будет легче. Четко отслеживать питание Рё РЅРµ есть после шести вечера. 

Сегодня решила себя немножко замотивировать, это РІСЃРµ получилось случайно, РІСЃРµ потому что РјРЅРµ РЅРµ хватало места для белья Рё полотенец Рё решила освободить целую антресоль, РєСѓРґР° СЏ складывала вещи которые стали РјРЅРµ велики. Набрала РѕРґРёРЅ большой пакет Рё еще РѕРґРёРЅ маленький. Рђ потом решила, что РјРЅРµ интересно померять летние вещи Рё те, которые СЏ думала, что РЅРёРєРѕРіРґР° одеть РЅРµ СЃРјРѕРіСѓ Рё собиралась выбросить.  РЇ начала мерять. РЇ влезла РІРѕ столько РґРѕСЂРѕРіРёС… РјРЅРµ вещей. РЇ давно РЅРµ была так счастлива! Р—Р° примеркой забыла РїСЂРѕ ланч. Теперь РґРѕРіРѕРЅСЏСЋ. Рђ сейчас РјРЅРµ осталось еще немножко РЅР° десерт вещей. РњРЅРµ очень интересно! Да РІСЃРµ-таки красивые Рё любимые вещи это очень серьезная мотивация!

Ну вот, вчера самый сложный день прожит. Вчера сделала что-то вреде разгрузочного дня всего съела 994 ккал, и после праздников мне не показалось, что это много еды, как казалось до праздников. Что было сделано правильно: первое это то, что я готовила порционно, т.е. на 1 раз. Поэтому не возникало желание пойти положить себе еще чуть-чуть. � еще хорошо, что я сама с собой, поэтому я смогла сосредоточиться на себе. Очень правильным был ужин, после него я была очень сыта. Есть мне не хотелось вообще. То, что привычка пожевать чего-нибудь вернулась за эти две недели, так это точно. Но мы будем ее выгонять, надеюсь, что она не сильно укоренилась.

Р—Р° сутки ушла РІРѕРґР°, после обеда Рё РґРѕ утра СЏ даже РЅРµ знаю сколько раз СЏ ходила РІ туалет. Самое интересное, что СЏ чувствовала, что это отеки Рё понимала. Получается, что РІ общей сложности Р·Р° РґРІРµ недели СЏ наела 0,5 РєРі. Очень хочется РґРѕ конца января скинуть  РґРѕ 70 РєРі. РќРµ знаю получится ли, РЅРѕ будем стараться. Ведь РґРІР° РєРі РІ месяц - это РЅРµ так Рё РјРЅРѕРіРѕ. Ведь самое главное больше тратить калорий чем потреблять. Конечно самое главное добавить СЃРїРѕСЂС‚, Р° СЏ совсем разленилась, раньше могла хоть как-то себя заставить, теперь вообще РЅРµ РјРѕРіСѓ.

Да что-то я застряла на 71 кг, я боялась 73, их прошла легко, боялась 69, но до них просто не дошла. Ничего, нужно постепенно возвращаться в нормальное русло и все будет хорошо. Мне просто нужно преодолеть этот несчастный килограмм и дальше пойдет легче. Поеду в командировку, там буду внимательно следить за своим питанием и все будет ок.

К стати интересный прикол произошел со мной вчера-сегодня: вчера заблокировали мой аккаунт на знакомствах, я так и не поняла почему. Ну неважно, вопрос службе поддержки я задала, посмотрим, ответят или нет

А сегодня оказалось, что моя карточка скидочная в магазине не работает, я очень была удивлена. Менеджера не было, поэтому выяснять было не с кем, но интересно что это такое? Аспектов в карте я не нашла тех которые мне подошли, думаю, что эту ситуацию нужно будет разобрать с девчонками.

Ну вот, праздники не прошли бесследно, прибавка в весе сначала после нового года была 1 кг, а теперь почти 2 кг. Слава богу, что есть еще время собрать себя в кучу, перестроиться, и немного притормозить себя в еде. Сегодня ставлю задачу на неделю - ограничение питания по нижней границе коридора, чтобы немного желудок уменьшился. � легче было держать коридор. Начинаю с сегодняшнего дня.

Сегодня вообще встала РїРѕР·РґРЅРѕ, завтракать РЅРµ хотела потому, что вчера была РІ ресторане. Еще держит та еда, которая была съедена вчера. Рђ еще проблемы СЃРѕ стулом Сѓ меня, хочу - РЅРµ хочу, Р° придется РІСЃРµ-таки пить слабительное сегодня вечером, чтобы завтра было легче. 

Вообще-то СЏ думала РїСЂРѕ цели СЃРІРѕРё, конечно, было Р±С‹ замечательно, чтобы СЏ скидывала РїРѕ 3 РєРі РІ месяц, РЅРѕ СЏ даже уже согласна РЅР° 2 РєРі РІ месяц, так будет спокойнее Рё проще Рё Рє лету СЏ РІСЃРµ-равно Р±СѓРґСѓ стройной. 

Сегодня прочитала статью про ведения пищевого дневника, мне понравилось. Я вообще поняла, что ведение дневника в принципе очень полезно в любом случае. Так что это одна из первейших задач моих на ближайшее будущее.

С большим трудом скидывается вес, очень медленно. Так как я веду отсчет от 29.09 то мне осталось 200 г до 10 кг, на самом же деле свои десять кг я уже скинула.

По-моему, уже пора заканчивать с этой историей с Олегом. Ничего хорошего не получится. Возможно, что бог меня оберегает и мне действительно нужен совсем другой человек. Решила действовать кардинально. Отключенный скайп дома действует. На работе отключить пока не получается. Он постоянно мне пишет. Вчера отключила на вечер телефон потому что не хотела с ним говорить, когда включила вечером, оказалось что было пять звонков от него. Я решила сделать перерыв в наших встречах. Так как он приглашает меня только по вторникам (сама не знаю почему). То все получается идеально. В следующий вторник у меня корпоратив, а там Новый год, думаю, что на две недели я оттяну нашу встречу. Пусть плачет кому-нибудь другому в жилетку по своей любимой. А я хочу, чтобы меня любили. После того как я похудела на 10 кг, на меня стали мужики внимание обращать, я это чувствую и даже вижу:). Значит еще 10 скинутых кг и жизнь наладится. Вес очень сильно влияет на нашу внешность, минус 10 кг скидывают сразу лет 5 точно.

Навалила депрессия, самая настоящая, которой СЏ РґРІРµ недели пытаюсь противостоять. Р’ очередной раз потерян смысл жизни. Р� теперь РґРІРµ недели СЏ пытаюсь найти новый. РЇ РёР· тех людей, которым просто необходимо иметь цель, для чего жить. Просто жить СЏ РЅРµ умею. До встречи СЃ Олегом, СЏ понимала, что СЏ  СЃРёР»СЊРЅР°СЏ, СЏ РІСЃРµ РјРѕРіСѓ сама, СЏ научилась сама справляться СЃРѕ СЃРѕРІРёРјРё проблемами Рё РІСЃСЏ жизнь сводилась Рє тому, что это была Р±РѕСЂСЊР±Р° Р·Р° лучшую жизнь. Ведь СЏ Рё папа Рё мама, Рё женщина Рё мужчина РІ семье. Р� как только РјРЅРµ стоило позволить себе почувствовать себя слабой, просто женщиной, Р·Р° которой ухаживают, которая может нравится, как СЏ стала СѓСЏР·РІРёРјР°. Рђ РјРЅРµ сегодня это чувство дали, Р° потом РІРґСЂСѓРі забрали. РЇ почти РґРІРµ недели РІ подвешенном состоянии. РњРЅРµ РїРѕРєР° ничего РЅРµ помогало, СЏ пыталась всеми известными способами решить проблему, переболеть. Болит так сильно, что хочется спрятаться РѕС‚ всех Рё РЅРёРєРѕРіРѕ РЅРµ видеть РЅРµ слышать. РњРЅРµ сложно уговаривать себя тем, что там РІ самостоятельно-сильной жизни хорошо, потому что там нехорошо! РћС‚ постоянной отвественности Р·Р° РІСЃРµ. Р—Р° то, что сильный РЅРµ может плакать. РћРЅ только должен искать решение задачи, потому как для сильного человека нет проблем, Рё выход есть всегда. Р� постоянно нужно двигаться дальше. Пытаюсь найти положительные стороны, РЅРѕ теперь РІСЃРµ это кажется очень сомнительным. 

А вчера был срыв и я поняла, что так дальше нельзя, слава богу что срыв небольшой и все поправимо, но неприятно, что я все-таки себя до этого довела. Хреново.

С сегодняшнего дня решила что начинаю более пристально следить за собой, ставить цели и идти вперед. � первое, что я сделала, отключила дома скайп. Хватит думать о том, рядом он или нет.

Контроль калорий и еще раз контроль и срочно что-то нужно решать с физнагрузками, потому как чувствую дряблость тела, а оно нам не нужно. Летом будем раздеваться:)

Смешно, сначала испугалась, что резко пошел вес вниз, не учла, что при этом я заболела, потом вес вдруг скакнул вверх, испугалась, что пошел вверх, два таких стресса на этой неделе, еще нужно пережить:).

Вообще РЅРµ занималась никаким движением, потому что болела. Теперь чувствую себя лучше, РїРѕСЂР° начинать. 

РќРѕ кажется РјРЅРµ, чо РґРѕ РЅРѕРІРѕРіРѕ РіРѕРґР° 70 РЅРµ будет, хотя РІ принципе Рё РЅРµ нужно.  Р–рать СЏ РЅРµ собираюсь РЅР° новый РіРѕРґ, потому как нет РїРѕРІРѕРґР° РѕСЃРѕР±РѕРіРѕ. Будем держать вес. Рђ РІРѕС‚ - 10, хочется, Р° для этого должно быть 70,9, Р° РІРѕС‚ эта циферка реальная:)

Вчера пересматривала РІСЃСЋ историю похудения СЃРІРѕСЋ РЅР° этом сайте, Рё поняла, что если критические 73 СЏ обошла, то меня ждут еще РѕРґРЅРё критические - 68, ниже РёС… СЏ РЅРµ спускалась очень давно. Так что морально СЏ готова Рє тому, что будет сложно. РџРѕСЂР° начинать силовые, кожа РЅР° руках становится дряблая, Р° хочется, чтобы была красивая! 

Ура!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Вес взят! Утром 71,8 кг, итого есть -9!

Все эти два с половиной месяца сетовала, что не сфотографировалась в самом начале, а вчера случайно нашла фото сделанные как раз перед стартом. Очень обрадовалась, сделаю следующее фото когда будет -10 кг.

Р’РѕС‚ РїРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ -10. РћРґРёРЅ РїРѕС…РѕРґ РІ гости Рє РїРѕРґСЂСѓРіРµ очень сильно замедлил РјРѕРµ похудение, целую неделю СЏ боролась СЃ тем, чтобы вернуться РІ СЃРІРѕР№ вес который уже был РІР·СЏС‚ 71,9, который означал -9 РєРі. Сегодня наконец-то вес сдвинулся СЃ мертвой точки. РњРЅРµ осталось 200 Рі РґРѕ -9, Рё 1,2 РґРѕ -10 РєРі. Сегодня захотелось померять объемы. РћРЅРё РІСЃРµ поменялись Рё даже шея, очень приятно. Хотя замеры эти совершенно РЅРµ РїРѕ плану, РЅРѕ РІСЃРµ равно было очень приятно. РњРЅРµ нужно срочно покупать курточку для прогулок, СЏ РІСЃРµ тянула, РЅРµ хотела тратить деньги. РќРѕ подошел тот момент, РєРѕРіРґР° уже просто кричит эта необходимость. Думаю, что недели через РґРІРµ уже СЃРјРѕРіСѓ носить СЃРІРѕРµ зимнее пальто, РѕРЅРѕ РЅР° РјРЅРµ застегивается, только СЃРёРґРёС‚ очень плотно. Р� вообще РІСЃРµ эти мелочи очень приятны Рё мотивируют. Накатила депрессия РЅР° этой неделе, возникли очередные проблемы РІ личном. РЇ поняла, что это как раз тот момент РєРѕРіРґР° главное РЅРµ позволить себе поддаться. РЇ поняла, что РЅРµ хочу есть РѕС‚ стресса, хотя были остаточные явления, СЏ РЅРµ хочу пить спиртного РѕС‚ стресса.  РЇ пережила этот самый тяжелый момент, СЏ пережила, СЏ справилась. Р� если еще вчера СЏ РЅРµ знала, что делать дальше, теперь СЏ знаю точно, что нужно делать. Потому как Сѓ меня куча была задумок новых проектов, которые меня интересуют. РџРѕСЂР° Рє РЅРёРј возвращаться, нельзя жить болью Рё разочарованием. Возможно Господь Бог меня просто уберег РѕС‚ СЂРѕРєРѕРІРѕР№ ошибки.

Двигаться дальше! Сколько всего не сделанного и не воплощенного в жизнь! Вперед!

Р’ принципе достатоно легко обошла СЃРІРѕР№ критический вес Рё пошла дальше. Скидывается достаточно легко РЅР° фоне стресса. Вчера РІ обед еле запихнула РІ себя отбивную СЃ картошкой. РЎРѕ РјРЅРѕР№ такого еще РЅРµ было. Рђ вечером была настолько голодна, что готова была съесть РІСЃРµ что только можно. Сделала РјРЅРѕРіРѕ салата Рё съела его СЃ отбивной Рё хлебом. Стала РјРЅРѕРіРѕ ходить, теперь пройтись РІ центр РіРѕСЂРѕРґР° для меня это приятная прогулка, которая снимает стресс. Да еще  РµСЃР»Рё приятная музыка играет. Постоянно играет радио. 

Вообще стресс это страшная вещь, когда ты не можешь ничего делать потому что просто не можешь и ничего сделать с этим не можешь. Если я смогу справится со стрессом в данной ситуации когда стройнею, то я буду большая молодец. По крайней мере я себя так настроила, что никакой стресс меня не заставит есть бесконечно. Правда все эти дни мне очень хочется выпить, а я естественно не пью, так как хочется комфортной обстановки в нормальном состоянии, с кем-нибудь приятным. А этих условий не получается. Поэтому выпить не получается. С одной стороны расстраиваюсь, с другой радуюсь.

Теперь понимаю, что РїРѕСЂР° покупать шагомер. Теперь можно сказать точно, что это РјРѕРµ.  РџСЂР°РІРґР° придется РІСЃРµ-таки отложить РїРѕРєСѓРїРєСѓ, РІ этом месяце большие затраты - купила холодильник, что тоже немаловажно.

Ну вот, подобралась к своему критическому весу, уже заметила, что 73,0 кг всегда очень сложно обойти, кроме того, знаю точно что после этого веса похудение всегда идет медленнее. Проверим как это будет в этот раз. Не хочется загадывать. Меня вполне устраивают 3 кг в месяц, очень хотелось бы, чтобы и дальше так шло. Приятно заметить, что есть я стала умереннее и без подсчета калорий, и просто стройнею, стройнею и стройнею. Как и раньше хожу. Вчера наконец-то добавила обруч, очень боялась, что будут синяки, покрутила по три минутки в две стороны, сегодня увеличу до пяти минут. Очень хочется талию, настоящую талию, за которую будет обнимать мужчина.

Утром еще подвожу посдледние итоги, провожу замеры, в обед начну планировать новую программу на новый лунный месяц.

�тоги замеров:

Талия уменьшилась на 5 см до 92 см

Бедра уменьшились на 4 см до 107 см

Шея уменьшилась на 2 см до 33 см

Руки уменьшились на 3 см до 33 см

�кры уменьшились на 1 см до 40 см

Объем груди уменьшился на 6 см до 89 см

Живот уменьшился на 10 см до 100 см

Ноги вверху уменьшились на 5 см до 60 см

� 7,4 кг за 2 лунных месяца! Если кг не очень впечатляют, то замеры объемов впечатляют очень сильно. Мотивация просто обалденная.

Сегодня наконец-то сломлен барьер в 74,8, вес как назло держался очень стабильно. За последний лунный месяц, а это с 26.10.11 по сегодня (сегодня 29 день) скинуто 2,2 кг (2 лунных месяца с 28.09.2011 скинуто 7,4 кг), что в принципе и хотелось. Медленно, но уверенно "двигаться в сторону моря". Так интересно чувствовать как тело потихоньку отдает кг, как оно там внутри все перестраивает. Я это чувствую, поэтому наверное не стоит все-таки худеть очень быстро. Просто нужно понимать, что это теперь образ жизни - есть мало, есть полезные продукты. � конечно двигаться.

Еще в пятницу утром было 74,8, так я этому радовалась, вес стоял и удерживался и вот одна небольшая пьянка в пятницу все сломала. Вчера я естественно питалась в коридоре, я так уже набила руку, что иногда мне достаточно, чтобы взвешивать еду и не заносить в планировщик. В субботу 75,6, а сегодня еще хуже - 75,7, фактически +1 кг. Расстроена. А сегодня семейный ужин, Заранее предупредила маму, что пить не буду, узнала, что будет на столе, и спланировала себе ужин, думаю, что до 19.00 все закончится, позднего ужина не будет.

Давно хочу подкорректировать режим питания Рё питье РІРѕРґС‹, РІРѕРґСѓ РїСЊСЋ очень мало. 

Ну вот прошло ровно три недели с момента начала моего постройнения, слежения за питанием. Начала я с веса 80,9 сейчас уже два дня держится 77,5. То есть 3,4 кг было скинуто за три недели, я не ожидила, что скину их так легко и быстро. Сейчас до конца недели ставлю цель удержать вес, что бы не поднялся ни на грамулечку, ему нужно устояться, а потом пойдем опять маленькими шажочками вниз.

По поводу питания я пока что экпериментирую, ограничила жиры, ограничила сладкое и печенье, от сахара почти совсем отказалась, кладу такой минимум, что его и не чувствуется. Я думаю, что к новому году смогу отказаться совсем.

Хожу, РЅРµ часто, РЅРѕ хожу, сейчас ощущаю проблемы СЃ СЌРєРёРїРёСЂРѕРІРєРѕР№, РЅРѕ так как денег нет, понимаю, что РїРѕ РґСЂСѓРіРѕРјСѓ РїРѕРєР° РЅРµ будет, нужно выходить РёР· того, что есть, Р° потом что-РЅРёР±СѓРґСЊ прикуплю. Надеюсь РїРѕ-тихоньку забрать РѕС‚ мамы те вещи, что носила РєРѕРіРґР°-то, если РѕРЅР° РёС… РЅРµ выбросила, то весной вернусь Рє СЃРІРѕРёРј старым, почти новым Рё неношенным пальто, тогда было даже жалко Рё РѕР±РёРґРЅРѕ, что РЅРµ РјРѕРіСѓ носить РёС… так резко поправлялась. 

Я понимаю, что сейчас вес уходит достаточно быстро, но так будет не всегда, морально я к этому готова, главное, что я постепенно начинаю влазить в свои прошлогодние вещи, выгляжу уже достаточно прилично. Я ставила себе условие, что за каждый сброшенный кг буду себя радовать нужной покупкой, но пока не могу себе этого позволить, так как с финансами ооооочень туго. Но я надеюсь, что я догоню и обязательно себя побалую, тем более, что у меня пока-что все есть.

Опять РІСЃРµ СЃ нуля, СЃРЅРѕРІР° РІСЃРµ СЃ начала, надоело РґРѕ ужаса. РЇ стала себя плохо чувствовать, СЏ понимаю, что нужно что-то менять, ведь впереди еще целая жизнь. РќР° пенсию теперь выходят РІ 60, Р° если СЏ себя сейчас так плохо чувствую, что будет дальше? Рђ еще вес РјРѕР№ растет Рё растет. Посмотрела передачу "Счастливые Рё взвешенные" Рё просто обалдела какие Сѓ людей проблемы РІ жизни. Рђ СЏ ведь медленно, РЅРѕ уверенно двигаюсь Рє именно Рє этой тяжеловесной категории людей. Так что нужно менять жизнь независимо РЅРё РѕС‚ чего.  РЇ ведь постоянно нахожусь РІ состоянии стресса, РЅР° его фоне очень легко поправиться, РІСЃСЏ жизнь РїСЂРѕС…РѕРґРёС‚ РІ заедании стресса. Р� еще РјС‹ РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ жалеем себя, работа, работа Рё работа. РќРѕ так РЅРµ может быть постоянно. 

Сейчас я нахожусь в состоянии подготовки к новому этапу. Начать планирую со среды, а пока попытаюсь проанализировать, где можно выкроить свободное время для занятий спортом, и ежедневного контроля еды.

А вообще я собой недовольна, вчера целый день ни хрена не делала! Один день потерян:(.

День вчера прошел бездарно, погода была препоганючая, не хотелось вылазить из своей конуры, что я и сделала. Но я при этом и дома не сильно напрягалась. Приготовила кушать, помыла почти все залежи посуды, но убрать на кухне так и было лень. Короче ленилась я вчера отчаянно. Сегодня привес приличный после вчерашнего отвеса приличного. Короче, ты сама себе обещала, поэтому пора вставать и двигать попой.

Задачи на сегодня:

1. Погасить тыс в профком.

2. Закончитьуборку на кухне, позвонить по поводу дверей.

3. Сашины кросовки отремонтировать, узнать как принимает врач? Сходить к ребенку.

Задачи на сегодня:

1. Хозяйственные задачи: уборка на кухне, приготовление еды

2. РћР±СЂСѓС‡ Рё С…РѕРґСЊР±Р°.

Все остальное само собой разумеется.

Как-то очень легко в этот раз ушел первый килограмм, даже странно, наверное потому что дома нет Сашуни и я готовлю только для себя и продукты держу в ограниченном количестве и закупаюсь очень ограниченно, раньше я была до ужаса запаслива и забивала холодильник, а особенно морозилку до отказа, теперь я беру ровно столько, сколько мне нужно и то, не обходится без того, что бы что-нибудь выкинуть. Стала намного меньше тратить денег на продукты. Стала планировать свое питание. Короче стала относиться с умом. Теперь даже яйца покупаю не по 30, а по 10 штук. � денег меньше уходит и ем меньше. Хлеб покупаю только по пол буханки. и мне хватает на 2-3 дня. Если продержусь так до конца лета, возможно будут какие-нибудь ощутимые изменения в жизни.

А вчера пошла на первый круг спортивной ходьбой. Мне понравилось, посмотрела как нужно одеваться, попробовала маршрут, сколько занимает времени. � когда лучше всего его проходить. Я себе каждый день говорю: пользуйся летом, потом будешь жалеть, что летом не бегала и не ходила. Нельзя терять ни дня. Они на вес золота. А вообще я поняла, пока нет денег и времени на зал, нужно пльзоваться тем, что есть и что нравится. А ходьба мне нравится.